Red de conocimiento de recetas - Se unen a la olla caliente - ¿Cuáles son las frutas y verduras ricas en luteína?

¿Cuáles son las frutas y verduras ricas en luteína?

1. Kale

La col rizada contiene celulosa, azúcar, etc. Es de sabor dulce y de naturaleza picante. Tiene los efectos de la diuresis y la flema, la desintoxicación y el viento, elimina el calor y la fatiga, limpia el corazón y mejora la vista.

2. Coliflor verde

El brócoli es rico en nutrientes, entre ellos proteínas, azúcar, grasas, vitaminas y caroteno. Su contenido nutricional ocupa el primer lugar entre las hortalizas similares y se la conoce como la "Corona de las Verduras".

3. Espinacas

La espinaca es conocida como "estudiante modelo nutricional" y es rica en carotenoides, vitamina C, vitamina K, minerales (calcio, hierro, etc.), coenzimas. Q10 y otros nutrientes.

4. Espárragos

Los tallos tiernos de los espárragos son ricos en vitaminas y aminoácidos. Se puede consumir como verdura o enlatada. Delicioso, tierno y delicioso. Tiene ciertos efectos sobre las enfermedades cardíacas, la hipertensión y otras enfermedades, y las raíces carnosas tienen efectos diuréticos. Se considera un alimento saludable.

5. Kiwi

El kiwi es rico en minerales, como calcio, fósforo, hierro, caroteno y vitaminas, que desempeñan un papel importante en el mantenimiento de la salud humana.

People's Daily Online - People's Health Network - Cuanto más verdes son las verduras, mayor es el contenido de luteína.

Diario del Pueblo Online - Canal Salud - La luteína previene el envejecimiento ocular. Los cuatro alimentos que contienen más luteína.