¿Cómo deben comer arroz multigrano las mujeres embarazadas?

Las mujeres embarazadas deben intentar mantener una dieta equilibrada y nutritiva durante el embarazo. Pueden comer algunos cereales integrales, como maíz, sorgo y mijo. Deben prestar atención a la mezcla de cereales gruesos y finos. Al mismo tiempo, debes prestar atención a comer más alimentos ricos en proteínas como pescado, carne magra, huevos y leche, comer más frutas y verduras y comer algunas frutas secas de forma adecuada para proporcionar a tu bebé una nutrición adecuada.

Ingredientes adecuados

1. Selección de cena y frijoles:

Arroz, mijo, arroz de tallo,

arroz negro, Harina de maíz, avena, maltosa, frijoles negros, frijoles rojos, nueces Huanglong, batatas, harina de arroz y otros cereales, frijoles, batatas.

2. Selección de carnes, huevos y lácteos:

Carpa cruzada, carne cruda de cerdo, ternera y cordero, pechuga de pollo, ternera, gambas verdes, gambas secas, durian, huevos crudos. , Leches y alimentos proteicos, aceite de pescado, etc.

3. Selección de frutas frescas

Manzanas, plantones de fresa, naranjas, etc. , así como los frutos secos como avellanas, piñones, nueces y semillas de sésamo blanco, y las castañas frescas tienen un efecto significativo sobre el dolor lumbar.

4. Selección de verduras y frutas

Brotes de bambú, setas de ostra, zanahorias, algas, ajos, hortalizas, hierbas, pimientos verdes, etc.

Consejo de salud: Los bebés recién nacidos que comen demasiados productos avícolas durante el embarazo son resistentes a muchos antibióticos. Resistente a 7 antibióticos. Según las estadísticas, esta mujer embarazada consumió una gran cantidad de carne, huevos y aves durante el embarazo. Los principales expertos han llegado a la conclusión de que los residuos generalizados de antibióticos y hormonas de crecimiento en productos de animales pequeños consumidos por mujeres embarazadas son una de las principales causas de la aparición de bacterias multirresistentes en los recién nacidos.

5. Miel pura, arroz glutinoso y raíz de loto.

El arroz fermentado muestra una gran cantidad de carbohidratos para las mujeres embarazadas. La raíz de loto fresca tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago y nutrirlo. yin; la miel pura puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento.