¿Cuáles son las formas de mantener la salud en la medicina tradicional china durante el período solar de rocío frío?

El rocío frío anual comienza el 8 o 9 de octubre y finaliza el 23 o 24. Entonces, ¿qué? Sígueme para saber más. Métodos para mantener la salud en la medicina tradicional china durante el período solar de rocío frío

Cómo mantener la salud durante el rocío frío en casa

No retengas la orina cuando hace frío por la noche y prepare un "orinal" en el dormitorio

Los expertos del Hospital de Medicina Tradicional China Taishen Xianghe de Beijing dicen que durante el período solar Cold Dew, muchas personas beben mucha agua antes de acostarse por la noche para para prevenir la boca seca. Pero como resultado, aumentará la frecuencia de la nicturia. Debido a que hace frío cuando te despiertas, a menudo inconscientemente retienes la orina y continúas durmiendo. Este es un mal hábito muy poco saludable. La orina contiene toxinas. Si se almacena en el cuerpo durante mucho tiempo, la orina que contiene bacterias no se puede excretar a tiempo, lo que puede provocar cistitis fácilmente. Retener la orina en pacientes con presión arterial alta excitará el nervio simpático, lo que provocará un aumento de la presión arterial, aceleración del ritmo cardíaco, aumento del consumo de oxígeno del miocardio, hemorragia cerebral o infarto de miocardio y, en casos graves, muerte súbita.

Sal a remojar tus pies en agua caliente

Como dice el refrán: “No expongas los pies cuando estés expuesto al frío”. Se dice que debes prestar atención a mantener los pies calientes antes y después del período solar de rocío frío. Básicamente, las sandalias se pueden guardar para evitar el "frío de los pies". Debido a que los pies están más alejados del corazón y tienen menos suministro de sangre, y debido a que la capa de grasa de los pies es más delgada, son particularmente vulnerables a las lesiones por frío. Es especialmente probable que los pies fríos causen constricción de los capilares en la mucosa del tracto respiratorio superior, lo que lleva a una disminución de la resistencia de las personas. El tracto respiratorio es extremadamente sensible al aire frío. Un descenso brusco de temperatura reducirá la resistencia de los órganos respiratorios y las enfermedades se aprovecharán de ello. Puede causar tos exógena en casos leves y puede provocar que ataquen enfermedades respiratorias como bronquitis y asma en casos graves.

Alimentos para preservar la salud durante el período de rocío frío

Expertos del Hospital de Medicina Tradicional China Taishen Xianghe de Beijing sugieren que todos puedan comer más ñame, raíces de loto y otros alimentos durante el período de rocío frío solar plazo para mantener la salud y la salud.

Introducción del experto: El ñame es a la vez una medicina tradicional china y un manjar. Es un tesoro nutritivo con el que todo el mundo está familiarizado. El contenido de vitamina B en el ñame es varias veces mayor que el del arroz y el contenido de potasio mineral es extremadamente rico. Además, el ñame tiene un efecto auxiliar sobre la diabetes. Además de producir fácilmente sensación de saciedad y ayudar a controlar la ingesta de alimentos, el manano también puede mejorar el metabolismo del azúcar y mejorar la sensibilidad a la insulina. Introducción del experto: la raíz de loto contiene proteína mucosa y fibra dietética, que pueden combinarse con los colatos del cuerpo humano, el colesterol y los triglicéridos de los alimentos, de modo que puedan excretarse de las heces, reduciendo así la absorción de lípidos. La raíz de loto exuda una fragancia única y también contiene taninos, que pueden fortalecer el bazo y detener la diarrea. Puede aumentar el apetito, promover la digestión y estimular el apetito. Es beneficioso para las personas con falta de apetito y pérdida de apetito. Precauciones para el mantenimiento de la salud durante el período solar de rocío frío

1. Prevenir la sequedad otoñal

El clima es seco en otoño, por lo que el agua de los paneles se evapora rápidamente, lo que puede provocar sequedad fácilmente. grietas en los paneles, aumento de las arrugas, sequedad de garganta y estreñimiento. Por lo tanto, prevenir la sequedad otoñal en otoño es un principio importante para el cuidado de la salud.

Es necesario mantener una cierta humedad en el interior, prestar atención a reponer la humedad del cuerpo y evitar el exceso de trabajo y el ejercicio extenuante que agotará los líquidos corporales. Para evitar que el panel se seque, se pueden aplicar diversas cremas para el cuidado de la piel. Sin embargo, debe tener cuidado de no frotar glicerina en los labios agrietados y de no lamerse los labios con frecuencia con la lengua, de lo contrario los labios secos y agrietados se agravarán.

2. Bebe más sopas.

El aire es seco en otoño, por lo que es más adecuado hacer sopas con elementos tónicos. La mayoría de las personas deben usar complementos alimenticios, es decir, elegir repollo fresco, rábano, raíz de loto, etc., agregar pescado, carne, etc. para hacer sopa, como sopa de patas de pollo con maní, sopa de res con raíz de loto, sopa de espinacas e hígado de cerdo. , sopa de rábanos y costillas de cerdo, etc. También se pueden consumir frutas frías con efectos diuréticos y antipiréticos, como manzanas, peras, cítricos, castañas de agua, uvas, etc., que pueden complementar una gran cantidad de vitaminas y oligoelementos.

El clima en otoño es seco y la sed es fuerte, pero no es recomendable beber demasiadas bebidas que contengan gases. Puedes remojar Pangda Dahai con azúcar de roca o crisantemo blanco con miel, y beberlo con frecuencia. , que no solo puede reponer el agua corporal, sino que también desempeña un papel en el cuidado y tratamiento de la salud.

3. Mejora la fuerza física

A medida que el clima se vuelve más frío en otoño, no te pongas demasiada ropa a la vez, deja que el cuerpo se congele por un tiempo y haz algo de ejercicio frío y fresco. Esta es también una forma de fortalecer el cuerpo. Un método importante de adaptabilidad a los climas fríos del invierno.

El clima es alto y el aire fresco en el otoño dorado, que es un buen momento para hacer ejercicio. Se debe prestar especial atención a los ejercicios resistentes al frío, como los ejercicios matutinos, trotar, baños fríos, etc., para mejorar la resistencia a las enfermedades.

4. Prevención de enfermedades

El clima se vuelve más fresco a finales de otoño. Este período es el período pico de accidentes cerebrovasculares e infartos de miocardio, que fácilmente pueden provocar una muerte súbita. Las personas que padecen bronquitis crónica, enfisema y enfermedades cardíacas pulmonares también son muy sensibles a los cambios climáticos, que pueden provocar fácilmente una recurrencia y un empeoramiento de la enfermedad.

Por lo tanto, los pacientes que padecen este tipo de enfermedades deben prestar especial atención para aumentar la vigilancia y fortalecer la prevención, y deben tener primeros auxilios y medicamentos de tratamiento en casa, por si acaso.

5. Levántese temprano y acuéstese temprano.

Vaya a la cama temprano para cumplir con la recolección de Yang Qi y levántese temprano para relajar el Yang Qi. Las investigaciones modernas muestran que levantarse temprano en otoño puede reducir las posibilidades de sufrir trombosis; acostarse unos minutos antes de levantarse y estirar todo el cuerpo también es de gran importancia para prevenir la trombosis.

La incidencia de este tipo de enfermedad es extremadamente alta a finales de otoño y principios de invierno, y el momento de aparición se produce principalmente en las últimas etapas del sueño prolongado. Esto se debe a que el flujo sanguíneo en los vasos sanguíneos cerebrales se ralentiza. durante el sueño y es fácil que se formen trombos.

6. Coma frutas y melones con precaución

Aunque comer una gran cantidad de melones y frutas durante el verano no provocará enfermedades del bazo y del estómago, sí reducirá la resistencia a las enfermedades. del tracto gastrointestinal.Coma muchas frutas después del otoño. Los melones y las frutas seguramente ayudarán a que la humedad dañe el yang del bazo. Si el yang del bazo está débil, no puede transportar agua y humedad, y enfermedades gastrointestinales agudas y crónicas como la diarrea. Se producirá disentería y heces blandas. Por lo tanto, conviene comer menos frutas y verduras después del otoño, especialmente aquellas con deficiencia de bazo y estómago. Adivina el artículo que te interesa: