Si debes comer como loco, ¿cuáles son algunos alimentos recomendados?

Si realmente no puedes evitarlo, intenta elegir los siguientes tipos de alimentos que tienen menos probabilidades de engordar.

1. Carnes:

Como cecina de ternera, barbacoa, jamón sin almidón, patas de pollo encurtidas, etc.

2. Carnes:

Como cecina de ternera, barbacoa, jamón sin almidón, patas de pollo en escabeche, etc.

2. Productos de soja:

Varios sabores de tofu seco, tofu cuajado, tofu cuajado salado, tofu cuajado salado, etc.

3. Verduras:

Pimiento encurtido, tiras de algas marinas, setas shiitake secas, gelatina de konjac, frutas y zanahorias, tomates, pepinos, etc.

El trastorno por atracón (BED) es probablemente el trastorno alimentario más común, caracterizado por atracones intermitentes e incontrolables (a menudo encubiertos), pero a diferencia de la bulimia, las personas con BED no se obligan a vomitar ni a tomar laxantes.

Así, comer en exceso conduce inevitablemente a un aumento de peso importante. A las personas con bulimia les resulta difícil lidiar con sentimientos de tristeza, ira, depresión o ansiedad, por lo que recurren a la alimentación para escapar de estos sentimientos.

Muchas personas describen el proceso como un estado de trance, diciendo que nunca desperdician la comida que comen, sino que se la meten toda en la boca y la tragan.

Aproximadamente la mitad de todos los obesos que comen en exceso sufren de depresión, mientras que sólo el 5% de aquellos que son obesos pero no comen compulsivamente son diagnosticados con depresión. Las bulímicas suelen estar deprimidas, carecen de confianza en sí mismas y pueden tener otros problemas, como dificultades con las relaciones o el trabajo.

Los peligros de comer en exceso

1. Obesidad

La gente moderna suele comer alimentos ricos en grasas y proteínas, que son más difíciles de digerir y en exceso. nutrientes" "Acumulados en el organismo, las consecuencias son la obesidad y una serie de enfermedades.

Innumerables estudios científicos han confirmado que la obesidad traerá enfermedades cardiovasculares, hipertensión, diabetes, hígado graso, aterosclerosis, colecistitis, etc., además de las consiguientes complicaciones, que pueden llegar a más de cientos de tipos, muy aterradoras.

2. Enfermedad del estómago

El daño directo de comer en exceso aumenta la carga sobre el tracto gastrointestinal y provoca indigestión. Además, las células epiteliales de la mucosa gástrica humana tienen una vida útil corta y deben repararse cada 2 o 3 días.

Comer en exceso puede provocar fácilmente que el estómago quede saturado y no pueda funcionar correctamente. Si las cosas siguen así, se pueden desarrollar enfermedades gástricas como la úlcera gástrica.

3. Disfunción intestinal

Los científicos han descubierto que la obstrucción de grasa en los intestinos puede causar obstrucción intestinal, lo que resulta en heces negras, heces con sangre, heces blandas, etc.

4. Fatiga

Comer demasiado ralentizará la respuesta del cerebro y acelerará el envejecimiento cerebral.

Después de que una persona come por completo, toda la sangre del cuerpo va al sistema gastrointestinal para "trabajar", lo que fácilmente puede hacer que la persona permanezca en un estado de fatiga y letargo durante mucho tiempo.

5. Cáncer

Los científicos señalan que comer en exceso reducirá la actividad de las células carcinógenas inhibidoras y aumentará las posibilidades de padecer cáncer.

6. Enfermedad de Alzheimer

Según investigaciones de expertos, entre el 30% y el 40% de las personas que tienen un hábito prolongado de comer en exceso durante la adolescencia sufrirán la enfermedad de Alzheimer en la vejez. La enfermedad de Alzheimer.

7. Osteoporosis

Comer en exceso de forma prolongada puede provocar fácilmente una descalcificación excesiva de los huesos, lo que aumentará considerablemente la probabilidad de sufrir osteoporosis.

8. Enfermedad renal

Comer en exceso dañará el sistema urinario del cuerpo humano, porque se debe excretar demasiado nitrógeno no proteico de los riñones, lo que inevitablemente aumentará la carga sobre los riñones. los riñones.

9. Pancreatitis aguda

Comer demasiado y en exceso en la cena, sumado a beber demasiado, puede inducir fácilmente una pancreatitis aguda.