¿Pueden las mujeres embarazadas comer regaliz confitado y tiras de aceituna?
La dieta de las mujeres embarazadas es particularmente importante. Si la dieta no es razonable, afectará el desarrollo del feto. Incluso si las mujeres embarazadas necesitan complementar nutrientes, no deben complementarlos al azar, de lo contrario afectará la salud del feto. Por tanto, se debe considerar cuidadosamente la dieta de las mujeres embarazadas.
Las mujeres embarazadas pueden comer aceitunas de regaliz. Las aceitunas de regaliz tienen los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, calmar la garganta, limpiar los pulmones y promover la producción de líquidos, y no afectarán a las mujeres embarazadas. De hecho, las mujeres embarazadas pueden comer alimentos normales.
Los alimentos más inadecuados para la mujer embarazada son aquellos que estimulan fácilmente las contracciones uterinas, como el espino blanco, que puede provocar fácilmente un aborto. Tampoco es aconsejable comer alimentos fríos como cangrejos, que pueden provocar fácilmente un aborto espontáneo. La carne asada no es adecuada para mujeres embarazadas. La carne asada puede contener parásitos que pueden afectar el desarrollo normal del feto. La carne de conejo no es apta para el consumo de mujeres embarazadas. La carne de conejo es fría y daña la vitalidad de las mujeres embarazadas. Al igual que el café, las bebidas carbonatadas no son aptas para el consumo.
Además de prestar atención a la dieta durante el embarazo, también debes tener cuidado de no abusar de los suplementos, por muy buenos que sean, aumentarán la carga sobre el hígado y los riñones y tendrán algunos efectos secundarios. , lo que afectará el desarrollo del feto. Las mujeres embarazadas tampoco son aptas para comer alimentos calientes, como carne de perro y cordero, que pueden hacer que las mujeres embarazadas se enojen fácilmente. No se pueden tomar suplementos sin permiso durante el embarazo. Los medicamentos como el ginseng y el astrágalo no son aptos para el consumo ya que no tienen como objetivo prevenir el aborto espontáneo.
Precauciones dietéticas durante el inicio del embarazo
No aumentar las calorías durante el inicio del embarazo y consumir la misma cantidad que de costumbre. Es muy importante durante este período consumir proteínas, calcio y otros nutrientes de alta calidad. Además, para aliviar las náuseas matutinas será útil comer más ensaladas y beber más jugo.
1. Absorber plenamente una nutrición de alta calidad: Las mujeres embarazadas deben consumir 150 calorías más que las 2.000 calorías que necesitan las mujeres adultas al día. Las calorías extra equivalen a medio plato de arroz; lo importante es que los nutrientes del alimento sean equilibrados, para que sea una excelente dieta. La ingesta de proteínas debe aumentarse a 75 gramos y debe tomarse con precaución todos los días. La proteína se debe ingerir desde el principio hasta el final del embarazo, porque el desarrollo del feto, la placenta, el útero, las mamas, etc. requiere una gran cantidad de proteína. Si eres vegetariano, debes buscar la manera de complementarla.
2. Contramedidas nutricionales para aliviar las náuseas matutinas: Cuando comienzan las náuseas matutinas, la digestión se vuelve deficiente. Puede comer alimentos que puedan despertar el apetito, pero no comer demasiado de una sola vez, es mejor. . Las náuseas matutinas serán más intensas, especialmente antes de levantarse por la mañana o cuando tenga el estómago vacío, así que no tenga el estómago vacío y coma algunas galletas o tostadas simples. Cuando tienes miedo de oler la comida y no te atreves a acercarte a ella, la comida fría huele menos que la caliente y es más fácil de comer. Principalmente los alimentos ligeros y ácidos, como el tofu frío, los fideos fríos, la gelatina, las ensaladas, etc., se pueden comer sin carga incluso si las náuseas matutinas son intensas. Si bebes demasiada agua, tu función gastrointestinal se debilitará y las náuseas matutinas serán más intensas, por lo que lo mejor es beber una pequeña cantidad de agua helada o utilizar un poco de hielo para calmar la sed.