¿Qué deben comer los estudiantes por la mañana para mejorar su memoria?
Consuma alimentos básicos por la mañana, incluidas verduras, frutas y leche, que sean nutritivos y equilibrados. Pero la mayoría de la gente sólo come alimentos básicos y bebe leche, y es fácil ignorar los alimentos no básicos. De esta manera, a menudo siento hambre después de sólo dos clases, por lo que tengo que tener mucho cuidado con mis comidas. Generalmente existen los siguientes tipos:
Uno: Pan, huevos, leche de avena (basta con añadir una cucharada de avena pura a la leche)
Dos: Bollos de verduras (ojo que son bollos al vapor, no bollos al vapor) Bollos al vapor y similares, que pueden complementar las verduras), huevos, leche
Tres: Fideos: Fideos (deben ser verduras o una pequeña cantidad de carne), leche de soja o yogur
Tres: Gachas, platos fríos, huevos y leche
Estas también son las cosas más importantes. Platos fríos, huevos (se pueden batir huevos en la papilla para evitar un desayuno poco rico en proteínas)
Cinco: Gachas de avena con leche (mucha avena), plátanos
Seis: Bollos al vapor, leche condensada (Comer con bollos al vapor), manzanas (si sientes que no es suficiente, puedes agregar una taza de leche desnatada para obtener mejores resultados)
Según tu apetito, también puedes agregue fruta o algo similar además de la comida principal.