¿Las mujeres embarazadas necesitan calentar las frutas al comerlas?
Las mujeres embarazadas deben recalentar las frutas al comerlas.
Si las mujeres embarazadas sienten que las frutas están demasiado frías al comerlas en invierno, pueden escaldarlas con agua caliente antes de comerlas. No están demasiado fríos, pueden comerlos normalmente. Las frutas contienen carbohidratos, pectina, vitaminas y otros nutrientes. Durante el proceso de calentamiento, la vitamina C y la vitamina E se pierden fácilmente. Las frutas como las manzanas, las peras, los plátanos, las piñas, etc., no contienen la misma cantidad de vitaminas. es muy alto y no causará ningún impacto si se calienta adecuadamente. Incluso puede usarse para hacer sopa de pera o recetas dietéticas, pero frutas como el kiwi, la naranja, el pomelo y la fresa tienen un contenido de vitaminas relativamente alto; El calentamiento excesivo destruye las vitaminas.
Frutas aptas para calentar para mujeres embarazadas
1. Manzanas: La pectina que contienen tiene un buen efecto desintoxicante. Actúa junto con la fibra dietética para limpiar los intestinos. Se volverá más estable y tiene la función de "absorber bacterias y toxinas intestinales". Las manzanas tienen un bajo contenido de vitamina C, por lo que no es una pena comerlas cocidas. Después del calentamiento, se retienen ingredientes beneficiosos como el potasio, la pectina, el ácido clorogénico y los flavonoides. Agregar agua durante la cocción lo agriará, así que agregue menos agua y agregue algunos dátiles rojos para endulzarlo. Las manzanas también se pueden comer al vapor, al horno o picadas y mezcladas en panqueques para obtener un mejor sabor.
2. Naranjas: Primero pinchamos la piel de la naranja unas cuantas veces con una aguja. Luego hornee en el microondas durante medio minuto a un minuto más o menos. Las naranjas tienen un alto contenido de vitamina C y son ricas en ácido de fruta, lo que tiene cierto efecto protector sobre la vitamina C, pero no se deben cortar en trozos ni hornear para evitar la pérdida de jugo.
3. Pomelo: Lo que hay que cocinar no es la pulpa del pomelo, sino la piel del pomelo. La cáscara de pomelo contiene flavonoides como la naringina y la rutina, que tienen efectos antioxidantes, pueden reducir la viscosidad de la sangre, perder peso y resistir el envejecimiento. Después de calentarse, se volverá más activa al ingresar al cuerpo humano y ejercerá su mayor efecto. Corta la parte blanca blanda del medio de la cáscara de pomelo en rodajas finas, hiérvela en agua tibia durante 10 minutos, luego prepara té con miel y bébelo, y sus nutrientes comenzarán a actuar en el cuerpo. Puedes comer un poco durante el embarazo, ¡pero no te excedas! Ahuyenta la sequedad.
¿Las mujeres embarazadas pueden comer fruta para refrescarse? Después de leer la introducción anterior, creo que todos entienden por qué algunas frutas deben calentarse y otras no. Recordatorio cálido: el efecto de calentamiento es mejor con un baño de agua hirviendo. Tenga cuidado de que la temperatura no supere los 50 grados, para que la fruta pueda retener mejor las vitaminas.