¿Pueden los bebés comer fruta todos los días?
1. El valor nutricional de las frutas es similar al de las verduras, pero las frutas se pueden comer crudas y sus nutrientes no se destruyen con el procesamiento y la cocción. Los ácidos orgánicos de las frutas pueden ayudar a la digestión y promover la absorción de otros nutrientes. Frutas como los melocotones y los albaricoques contienen más hierro, mientras que los espinos y los dátiles frescos contienen mucha vitamina C.
2. Las frutas son deliciosas y nutritivas, pero no tienen tantos beneficios como comer más. ¡También contienen mucho conocimiento! El mejor momento para comer frutas: los bebés que se encuentran en el período de crecimiento y desarrollo no son aptos para comer frutas inmediatamente después de las comidas. Esto se debe a que algunas frutas contienen una gran cantidad de monosacáridos, aunque son fácilmente absorbidas por el intestino delgado, si se bloquean en el estómago, fácilmente formarán flatulencias y también pueden causar estreñimiento.
3. Por tanto, no le dé fruta a su bebé inmediatamente después de una comida completa. Antes de las comidas tampoco es el mejor momento para comer fruta. La capacidad del estómago del bebé es todavía relativamente pequeña. Si se come antes de las comidas, ocupará el espacio del estómago y afectará la ingesta de la comida. El mejor momento para comer fruta debe ser aproximadamente 2 horas después de una comida. Esto se debe a que se necesitan aproximadamente 2 horas para digerir los alimentos después de que ingresan al estómago. Comer fruta después de digerir la comida principal es beneficioso para la digestión.
Qué frutas son buenas para que coman los niños
1. Principios para elegir frutas: Las frutas locales de temporada son las mejores. Fresco sin aditivos.
2. Es absolutamente desaconsejable comer sandía y fresas en invierno.
3. "Una manzana al día" es un conocido eslogan de salud. De hecho, las manzanas son ricas en nutrientes como azúcares, ácidos orgánicos, fibra, vitaminas, minerales, polifenoles y flavonoides, y los científicos las llaman "frutas saludables en todos los aspectos".
4. Las frutas de color naranja como la naranja, la naranja y el pomelo son ricas en vitamina C. Comer estas frutas después de las comidas puede favorecer la absorción de hierro y prevenir la anemia.
5. Fresa. Fruta deliciosa y encantadora. Está en el mercado de marzo a mayo en primavera. No se recomienda comer fresas demasiado agrandadas y disponibles en invierno. Durante la diarrea, no se recomienda comer fresas.
6. Los plátanos son laxantes y pueden evitar que los niños engorden demasiado.
7. Los tomates tienen el efecto de eliminar el calor y es mejor comerlos en primavera y verano.