¿Existe alguna base para la afirmación de que las mujeres embarazadas deberían comer porciones más pequeñas y con mayor frecuencia?

Según la investigación, las mujeres embarazadas que comen más comidas durante el embarazo pueden ayudar a mantener el equilibrio de los niveles de azúcar en sangre. A medida que avanza el embarazo, a las mujeres embarazadas les resultará más fácil para el estómago digerir comidas más pequeñas, por lo que se recomienda comer comidas más pequeñas con más frecuencia. En este momento, debes comer cada vez más. Las mujeres embarazadas y las que se encuentran en el período perinatal deben comer comidas pequeñas con más frecuencia. No deben comer demasiado, especialmente si sufren náuseas al principio del embarazo. Coma algo para complementar las calorías y los nutrientes cuando el tracto gastrointestinal esté relativamente cómodo.

Después de que una mujer queda embarazada, su útero aumenta y el lugar para la fumigación también aumenta en consecuencia, por lo que la capacidad del estómago para la fumigación es limitada. Comer según la cantidad habitual antes del embarazo también mantendrá el estómago lleno. Por tanto, en este momento podemos "comer menos y comer con más frecuencia" en lugar de "tres comidas al día". Podemos determinar la cantidad de comida varias veces al día y comer menos cada vez. mujeres embarazadas. Las mujeres embarazadas pueden complementar el desayuno y el almuerzo dos horas después del desayuno y el almuerzo respectivamente.

Las mujeres embarazadas no pueden digerir los alimentos y comen comidas pequeñas con frecuencia, no sentirán hambre y no les provocarán hinchazón. Puede beber sopa de cáscara de naranja, que puede tratar la indigestión y complementar la nutrición. Las mujeres embarazadas deben relajarse y evitar síntomas como la ansiedad. Escuche más música y camine más, lo que aliviará los síntomas de la indigestión. Las mujeres embarazadas pueden comer algunas verduras y frutas, como espinacas, apio, pepino, piña, etc. Ambos son ricos en vitaminas, que ayudan con la motilidad intestinal y alivian la indigestión.

Todo debe comerse con moderación. El feto se desarrolla rápidamente y la futura madre aumenta de peso rápidamente durante este período. En este momento, la futura madre debe complementar suficientes calorías y nutrientes para satisfacer las necesidades de ella y de su feto para un crecimiento rápido. Por supuesto, las mujeres embarazadas no deben limitarse a comer demasiado para evitar sobrecargarse, lo que puede provocar diversas enfermedades. Durante este período, la dieta debe ser una combinación de carne y verduras, y los tipos de alimentos deben ser diversos. Evite los comensales quisquillosos y prevenga las deficiencias de minerales y oligoelementos. Evite la ingesta excesiva de alimentos ricos en calorías y proteínas para evitar un aumento excesivo de peso.

Las madres embarazadas deben estar familiarizadas con el consumo regular de pequeñas cantidades de alimentos, ya que los médicos suelen recomendarlo durante las revisiones. Muchas mujeres embarazadas también descubren que la manera de superar el "hambre total" es comer sin parar durante todo el día. Comer comidas pequeñas con frecuencia no sólo evita que las mujeres embarazadas sientan hambre, sino que también tiene muchos otros beneficios para las madres embarazadas y los bebés.