Recetas de comidas nutritivas para niños de nueve años
Recetas de comidas nutritivas para niños de nueve años Los niños están creciendo si no prestan atención a la combinación nutricional, pueden fácilmente. sufren de desnutrición.
Recetas dietéticas nutritivas para niños de nueve años
Recetas dietéticas nutritivas para niños de nueve años Cuando los niños están creciendo, los padres deben prestar atención a la alimentación de sus hijos y. Al mismo tiempo, también deben tener tiempo de trabajo regular y descanso es un factor importante en el crecimiento de los niños. El siguiente autor comparte recetas de comidas nutritivas para niños de nueve años. Una lista completa de recetas de comidas nutritivas para niños de nueve años 1
Una lista completa de recetas de comidas nutritivas para niños de 9 años durante una semana
1. Una receta de comidas nutritivas para Niños de 9 años - Zanahorias Guisadas con Flores Azules
Alimento necesario: 200 gramos de flores azules occidentales, cantidad adecuada de aceite y sal, cantidad adecuada de zanahorias, cantidad adecuada de salsa de pescado, cantidad adecuada de maicena, cantidad adecuada de glutamato monosódico, cantidad adecuada de azúcar.
Proceso de elaboración: Lavar el brócoli y cortarlo en floretes pequeños, cortar las zanahorias en tiras y lavarlas, agregar una cantidad adecuada de sal después de que los iones de calcio y magnesio estén hervidos en la olla, verter el agua. agua del espacio de comida y sáquelo. Viértalo en agua hirviendo fría y sáquelo, vierta un tazón pequeño de agua en la olla, agregue una cucharada de salsa de pescado, una cantidad adecuada de aceite vegetal, una cantidad adecuada de glutamato monosódico y una cantidad adecuada de azúcar al gusto; agregar almidón de maíz, revolver mientras se vierten las verduras y frutas, y ajustar la viscosidad del agua y finalmente llevar a ebullición a fuego alto;
2. Receta nutricional para niños de 9 años: muslos de pollo a la miel
Alimento necesario: 350g de alitas de pollo, 20g de cebolla, cantidad adecuada de aceite y sal, 30ml de salsa barbacoa , cantidad adecuada de salsa de soja, cantidad adecuada de azúcar, 15 g de dientes de ajo, cantidad adecuada de jengibre.
Proceso de elaboración: Después de lavar las alitas de pollo, introducirlas con un palo de madera miles de veces, blanquearlas en una olla con agua hirviendo durante 10 minutos, retirarlas y escurrirlas, enjuagarlas con agua limpia para retirarlas. la espuma, pelar los dientes de ajo y el jengibre, cortar en trozos, lavar las cebolletas y cortarlas en trozos pequeños. Escurrir el agua de las alitas de pollo, ponerlas en un bol, añadir los dientes de ajo descongelados, las rodajas de jengibre y la cebolla verde. gajos, agregue azúcar, salsa de soja y salsa barbacoa; agregue aceite vegetal
¿Qué frutas son buenas para que las coman los niños de 9 años?
1 . Los niños de 9 años comen arándanos para proteger su vista.
Los arándanos son un tipo de fruta con alto contenido nutricional. Las frutas son ricas en proteínas, fibra dietética, grasas, vitaminas y otros oligoelementos.
2. Los niños y adolescentes de 9 años pueden prevenir la obesidad comiendo guayaba.
Contiene guayaba, también conocida como guayaba. El calcio, el fósforo, el hierro y otros elementos no sólo pueden favorecer el crecimiento y desarrollo de niños y adolescentes. Y los nutrientes que contiene son muy eficaces en el tratamiento de la obesidad.
3. Los niños de 9 años deberían comer más cerezas para favorecer el desarrollo cerebral.
La pulpa de las cerezas contiene una variedad de grasas insaturadas, por lo que tiene el efecto de reducir el colesterol. Además, las cerezas contienen vitaminas D, E y B2 que son buenas para la vista, y las cerezas también son ricas en ácido fólico, que también es muy útil para el desarrollo cerebral de niños y adolescentes. es muy útil.
De hecho, en todos los aspectos del crecimiento de un niño, las madres deben prestar atención a complementar los nutrientes para sus hijos. Los niños con diferentes partes del cuerpo en realidad necesitan complementar las cosas clave hasta cierto punto. Presta más atención a conocer online qué nutrientes necesitan los niños de hoy, así como sus recetas, para que los niños puedan obtener los complementos nutricionales más adecuados para cada parte. Esto es de gran ayuda para el crecimiento y desarrollo del niño. útil. Por lo tanto, cuando los padres eligen comidas nutritivas para sus hijos, deben elegir comidas nutritivas en función de la situación real del niño. No elijan ciegamente comidas nutritivas para sus hijos. Deben elegir comidas nutritivas en función de la situación real del niño. que el niño pueda comer más, estar sano, comer más nutritivamente, comer más sano.
Recetas de comidas nutritivas para niños de nueve años 2
Recetas de comidas nutritivas para niños de nueve años 1
Botitas de gambas salteadas con brócoli
Ingredientes
Gambas, brócoli, pimiento rojo
Complementos: ajo, vino de cocina, salsa de soja, azúcar, sal, aceite, aceite de sésamo
Método:
1. Preparar los materiales:
2. Quitar los tallos gruesos del brócoli y partirlo en trozos pequeños (no cortarlo con un cuchillo, se deshará cortando el ajo); el pimiento rojo en rodajas en forma de diamante; pelar los camarones frescos y cortarlos en trozos para su uso posterior. (Puedes marinar los camarones con vino de cocción y pimienta con anticipación, o puedes cocinar el vino de cocción después de freírlos
3. Calentar el aceite en el wok, agregar el brócoli y sofreír durante aproximadamente); 1 minuto y reservar;
4. Freír el ajo picado en un wok a fuego lento, luego agregar los camarones y sofreír a fuego medio. Después de que los camarones cambien de color, vierta el vino de cocción, un. un poco de salsa de soja y azúcar blanca, añadir el brócoli y el pimiento rojo. Sofreír rápidamente a fuego alto, añadir sal al final, sofreír un poco hasta que esté fragante y luego sacar unas flores. Por último, añadimos sal y un chorrito de aceite de sésamo.
Consejos
1. El brócoli también se puede escaldar en agua hirviendo con un poco de sal, enjuagar en agua fría y luego sofreír con gambas
2 El ajo sabe muy bien cuando se combina con brócoli y camarones, así que trata de no omitir el ajo.
3. El brócoli y los camarones también saben muy bien juntos.
4. Los camarones en sí son muy buenos. fresca, así que asegúrese de no agregar esencia de pollo ni glutamato monosódico
Receta de comida nutricional para niños de 9 años 2da receta
Sopa de castañas y maní
Ingredientes
1 botella de castañas de agua dulce, 50 gramos de cacahuetes, 50 gramos de jamón, 80 gramos de brócoli, 50 gramos de hojas de col, 2 zanahorias. Sazone con la cantidad adecuada de sal y 2 cucharadas de leche.
Preparación
1. Cortar el jamón en dados y escurrir el agua de las castañas; lavar los cacahuetes, ponerlos en una cantidad adecuada de agua, cocerlos y pelarlos.
2. Poner el brócoli en agua con sal, lavarlo y cortarlo en trozos pequeños, lavar y arrancar las hojas de col y reservar, y cortar el jamón en lonchas y reservar.
3. Lavar, pelar y cortar las zanahorias en trozos, ponerlas en un exprimidor, añadir la cantidad adecuada de agua y exprimirlas hasta obtener jugo.
4. Agregue una cantidad adecuada de agua a la olla sopera, vierta el jugo de zanahoria y la leche, revuelva y deje hervir, agregue los demás ingredientes, agregue sal y hierva, continúe cocinando por 10 minutos.
Receta 3 de comidas nutritivas para niños de 9 años
Sopa espesa de pollo con castañas
Ingredientes
200 gramos de pollo fresco patas (o pollo), 100 gramos de castañas, 50 gramos de zanahoria, 100 gramos de maíz dulce, 1 pieza de sopa biológica marca Knorr, 3 4 piezas de agua, agrega caldo marca Knorr, porque es caldo de pollo, entonces el caldo Yo elegí caldo de gallina viejo
5. Abrirlo y poner todo el caldo en la cazuela
6. Hervir hasta que hierva el agua y luego añadir el maíz y el pollo
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7. Tapa la olla y enciende el fuego alto. Lleva a ebullición y cocina a fuego lento durante 15 minutos.
8. No es necesario agregar sal ni otros condimentos. El sabor es perfecto. Recetas Nutricionales para Niños de 9 Años 3
Receta de desayuno para niños de 9 años: Tarta de desayuno de espinacas
Ingredientes: 200 gramos de espinacas, 200 gramos de harina, cantidades adecuadas de aceite, sal, aceite de sésamo, cebolla y ajo.
Método:
1. Las espinacas crecen demasiado y los tallos de arriba son demasiado gruesos, así que elige otra y lava los tallos de las espinacas.
2. Ponlo en un procesador de alimentos y mézclalo hasta obtener el jugo.
3. Lavar también las puntas de las espinacas.
4. Hervir agua en una olla. Después de que hierva, retira las puntas de las espinacas hasta que estén blandas.
5. Retirar y trocear.
6. Añade un huevo a la harina.
7. Añade las espinacas y la cebolla y el ajo picados.
8. Sazona los fideos con el jugo de espinacas.
9. Mezclar bien y añadir sal refinada.
10. Añade un poco de aceite de sésamo y mezcla bien.
11. Calentar la sartén eléctrica y untarla con aceite, verter en ella la masa de espinacas y cocinar hasta que un lado esté a punto de darse la vuelta.
Receta de desayuno apta para niños de 9 años: Tarta de desayuno de pepino y huevo
Ingredientes: 1 pepino, 300 gramos de harina de trigo, 2 huevos, 1 cucharadita de sal, adecuada cantidad de sal.
Método:
1. Preparar los ingredientes.
2. Cortar el pepino en dados y triturar el jugo en un robot de cocina.
3. Agrega la harina y la sal hasta formar una pasta.
4. Calienta la sartén eléctrica, saca una cucharada de masa de pepino y extiéndela uniformemente con una espátula de madera. Después de que se solidifique ligeramente, rompe un huevo y extiéndela uniformemente con una espátula de madera.
5. Tapar la olla y enrollar el bizcocho y los huevos.
Receta de desayuno para niños de 9 años: nutritivos panecillos de desayuno
Ingredientes: 2 huevos, 100 gramos de jamón, cantidad adecuada de harina blanca, cantidad adecuada de vegetales verdes, cantidad adecuada de sal, cantidad adecuada de aceite para ensalada y cantidad adecuada de pimienta.
Método:
1. Lavar las hojas de Shanghai y reservar.
2. Picar las verduras verdes y reservar.
3. Cascar los huevos en un bol y mezclar bien. Añadir sal, pimienta y harina y volver a mezclar bien.
4. A continuación, añade la col picada y revuelve uniformemente.
5. Pon la olla al fuego y añade un poco de aceite de ensalada para que se distribuya uniformemente. 5. Cuando la sartén esté caliente, vierte la masa y extiéndela finamente. Luego tapa la olla y sofríe a fuego lento.
6. Esto está hecho.
7. Tapar la olla y freír solo por un lado. Después de freír, verter la masa en la olla y sofreír lentamente a fuego lento.
7. Dar la vuelta a la tortita de huevo frito, ponerle una salchicha de jamón y enrollarla por un lado. Enróllalo más fuerte.
8. A continuación, corta la tortilla enrollada en secciones diagonales con un cuchillo y colócala en un plato.
Receta de desayuno para niños de 9 años: Desayuno arroz glutinoso con caléndulas
Ingredientes: arroz glutinoso, caléndula: 200 gramos de agua, 20 gramos de aceite, 100 gramos de azúcar , 250 gramos de arroz glutinoso negro, Cantidad adecuada de frutas y verduras en polvo y pasas para niños pequeños.
Método:
1. Preparar los ingredientes.
2. Lavar el arroz glutinoso negro, ponerlo en un bol con agua y cocinarlo bien al vapor en una vaporera.
3. Sacar el arroz glutinoso negro, añadir el azúcar y mezclar bien.
4. Vuelve a añadir aceite.
5. Remueve hasta que esté completamente mezclado y espeso.
6. Luego dale forma de bolitas de arroz.
7. Colocar en un vaso redondo.
8. Colocar en un plato y añadir las pasas.
9. Decorar con hojas de menta y completar la taza de arroz glutinoso.
10. Utiliza un cortador de galletas para darle forma al arroz glutinoso negro restante y rellena el molde con el arroz glutinoso negro.
11: Saca la torta de arroz glutinoso negro del molde y colócala en un plato. Prepare polvo de fruta de fresa y polvo de verduras de calabaza.
12: Espolvorea polvo de frutas y polvo de verduras sobre la torta de arroz glutinoso negro.
13: Pasar la torta de arroz glutinoso negro a un plato blanco, decorar con hojas de menta y ya está lista la torta de arroz glutinoso negro.
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