¿Qué snacks son buenos para los niños?
¿Qué tipo de refrigerios son buenos para los niños?
¿Qué tipo de refrigerios son buenos para los niños? Hay tantos refrigerios en la vida actual, muchos de los cuales no son propicios para la salud. crecimiento de los niños, pero muchos niños controlan Es inaceptable llorar y quejarse todo el tiempo. Entonces, compartamos qué bocadillos son buenos para los niños y qué bocadillos son buenos para los niños 1
10. Palitos de queso para niños
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Los palitos de queso para niños de origen lácteo importado son ricos en calcio y proteínas, lo que puede promover eficazmente el desarrollo saludable de los niños. No solo ayuda a los niños a crecer, sino que también previene la pérdida de dientes, reduce la acidez de la placa dental, previene la caries dental y promueve la salud dental de los niños. Rico en nutrientes, buen sabor y disponible en una variedad de sabores para satisfacer las necesidades de los niños.
9. Pan de trigo
El pan de trigo es rico en nutrientes, elaborado a base de cereales mixtos, rico en fibra dietética y vitaminas, tiene buen sabor, es suave y delicioso. Apto para niños mayores de 2 años, el efecto es mejor cuando se consume con leche de alta calidad.
8. Pasas
Las pasas contienen proteínas y hierro, que pueden reponer el qi y la sangre, embellecer la piel y son aptas para niños y mujeres. Puede reponer sangre. Los nutricionistas señalan que las pasas también son ricas en vitaminas, que no sólo son aptas para el consumo de los niños, sino que también pueden utilizarse como complemento sanguíneo para las madres. Sin embargo, cabe señalar que cuando los padres comen pasas para sus hijos, no deben comer demasiadas a la vez. Después de todo, son dulces y comerlas en exceso resultará grasoso y no es bueno para los dientes del bebé.
7. Galletas nutritivas
Las galletas nutritivas tienen una textura crujiente y contienen vitaminas, calcio, hierro y otros nutrientes que necesitan los niños, que pueden favorecer el desarrollo dental. Los niños mastican y comen solos, lo que no sólo complementa la nutrición, sino que también ejercita la capacidad de masticación del niño.
6. Barritas de frutas naturales
Las barritas de frutas naturales elaboradas 100% con pulpa de fruta son muy saludables y seguras, además son ricas en vitaminas y otros nutrientes. Tienen un sabor suave y. son eficaces para proteger la piel de los dientes de leche, especialmente cuando se añaden a la leche, pueden complementar el calcio y son adecuados para el desarrollo de los niños.
5. Frijoles solubles en yogur
Los frijoles solubles en yogur están elaborados con leche importada y contienen ingredientes 100% lácteos frescos y probióticos activos. Son nutritivos y deliciosos y pueden favorecer la digestión y la digestión gastrointestinal de los niños. aliviar el dolor. Síntomas como el estreñimiento en el cuerpo de los niños. Los frijoles disueltos en yogur tienen un sabor dulce y se deshacen en la boca. Es un alimento nutritivo y saludable que ayuda a los niños a crecer sanos.
4. Salchicha de Bacalao
La salchicha de bacalao está hecha de bacalao importado de aguas profundas y queso importado. Contiene proteínas y xilitol y tiene un sabor suave y tierno. Tiene un sabor delicioso y es apto para que los niños lo coman desde el almuerzo hasta la cena. Es a la vez saciante y delicioso.
3. Puré de frutas
Las materias primas del puré de frutas son naturales, ricas en nutrientes y fibra dietética, y no añaden colorantes ni sabores. Los padres pueden comprarlo con confianza. El puré de frutas es agridulce y se puede utilizar como refrigerio para los niños en movimiento.
2. Yogur
El yogur puede complementar el calcio, favorecer la absorción intestinal y facilitar una mejor digestión. Además, el yogur en sí no tiene un alto contenido calórico y es adecuado para bebés y madres. También puedes ponerle un poco de mermelada o pasas al yogur para que sepa mejor.
1. Almendras
Las almendras tienen un alto valor nutricional y son ricas en vitaminas y calcio. Contiene hierro y otros ingredientes y es apto para niños en crecimiento. Es saludable y nutritivo. Se recomienda que los padres compren algunos para sus hijos para satisfacer sus antojos. Sin embargo, cabe señalar que las almendras generalmente son adecuadas para bebés mayores de 3 años. Los bebés que son demasiado pequeños no son buenos masticando y no son aptos para comer almendras y otros frutos secos. asfixia. ¿Qué tipo de snacks son buenos para los niños 2
1. Pipas de girasol: buenas para la belleza. Las semillas de girasol contienen proteínas, grasas, una variedad de vitaminas y minerales, entre los cuales el ácido linoleico es particularmente rico. El ácido linoleico ayuda a mantener la piel delicada y previene la sequedad y las manchas oscuras.
2. Cacahuetes: puede prevenir enfermedades de la piel.
Los cacahuetes son ricos en vitamina B2, que es una de las vitaminas de las que carecen los residentes chinos en su dieta diaria. Por lo tanto, comer intencionalmente más maní no solo puede complementar la falta de vitamina B2 en la dieta diaria, sino que también puede ayudar a prevenir los labios agrietados, los ojos rojos y con picazón, la dermatitis seborreica y otras enfermedades.
3. Nogal: permite lucir la armadura. Las nueces son ricas en factores de crecimiento, que pueden hacer que las uñas sean fuertes y difíciles de romper. Al mismo tiempo, las nueces son ricas en proteínas vegetales, que pueden promover el crecimiento de las uñas. Comer nueces con regularidad ayuda a que las uñas muestren dureza.
4. Azufaifo: previene el escorbuto. La azufaifa es muy rica en vitamina C y los nutricionistas la llaman "píldora viva de vitamina C". Sin vitamina C en la dieta, las personas se sentirán fatigadas e incluso desarrollarán escorbuto.
5. Queso: Dientes fuertes. El queso es un "mineral rico" en calcio, que puede fortalecer los dientes. Los nutricionistas han demostrado a través de investigaciones que un adulto que come 150 gramos de queso al día puede ayudar a lograr el propósito de tener dientes fuertes.
6. Higos: Favorecen la circulación sanguínea. Los higos contienen una sustancia química parecida a la aspirina. Adelgaza la sangre y aumenta el flujo sanguíneo, proporcionando así un suministro de sangre adecuado al cerebro.
8. Dulces de leche: Contiene azúcar y calcio. Un consumo adecuado puede reponer la energía del cerebro, hacer que las personas se sientan frescas e hidratar la piel.
9. Chocolate: Tiene el efecto de alegrar y embellecer a las personas, y puede producir sustancias reactivas en el cuerpo como el enamoramiento.
10. Pasta de sésamo: Tiene las funciones de ennegrecer el cabello, hidratarlo y reponer la sangre. Cuando se ingiere según los síntomas, puede prevenir las canas y la caída del cabello y dejar el cabello brillante y hermoso.
11. Pasas: beneficiosas para el qi, la sangre y la belleza. Pero presta atención a la higiene.
12. Caramelo de menta: Puede humedecer la garganta, desodorizar, dispersar el fuego y aclarar la garganta.
13. Cítricos, naranjas, manzanas y otras frutas: ricas en vitamina C, que puede retrasar o bloquear la síntesis de melanina y blanquear la piel. Son alimentos alcalinos y pueden mantener la sangre neutra o alcalina, teniendo así Fitness y bienestar. efectos de belleza.
14. Cecina de ternera y filetes de pescado a la plancha: alimentos ricos en proteínas, hierro, zinc, etc., adecuados para hidratar la piel de las personas.
15. Bebida láctea: Al contener un tercio de leche, y en ocasiones fortificada con vitaminas y oligoelementos, es una de las bebidas más nutritivas.
16. Pan de trigo: Para bebés menores de 2 años, es recomendable elegir pan tierno tostado o rebanadas de pan con leche, cortado en tiras del tamaño de un dedo para que el bebé las mastique; Puede optar por utilizar varios panes de cereales o pan integral para ayudarles a absorber más fibra dietética y vitamina B.
¿Qué meriendas deben darles los padres a sus hijos?
1. Las meriendas que se pueden comer regularmente incluyen leche fresca, yogur natural, nueces, frutas y agua; > 2. Los snacks adecuados incluyen galletas, snacks, etc.
3. Procurar no comer snacks: bebidas azucaradas, alimentos inflados, frituras, tartas de yema de huevo, etc.
5. Para los niños que ya tienen sobrepeso u obesidad, es especialmente importante prestar atención a controlar los fritos, el chocolate, las bebidas azucaradas y otros snacks, tratar de elegir leche desnatada o desnatada, cantidades adecuadas de frutas. y beba mucha agua.
6. Los niños que están demacrados pueden complementar su energía con leche pura, snacks, carne, etc. a través de snacks.
¿Qué tipo de refrigerios son buenos para los niños? 3
Categoría 1: productos lácteos
Yogur y queso: ricos en bacterias beneficiosas y fermentados para mejorar absorción Proteínas y grasas, calcio, fósforo, magnesio, cobre y otros minerales y vitaminas B1 y B2; bacterias del ácido láctico. Los probióticos también ayudan con la regulación y son los preferidos.
Recordatorio especial:
1. Elija yogur solidificado en lugar de bebidas con lactobacilos o leche con calcio AD que tienen un alto contenido de azúcar y un bajo contenido de leche.
2. El queso bajo en grasa es más fácil de digerir que el queso entero y es la primera opción para los bebés con queso frío. Si se combina con un pequeño trozo de pan o bollos al vapor, la nutrición será más equilibrada; .
3. El queso tiene un alto contenido calórico, por lo que los bebés gordos no deberían comer más.
Leche de fórmula: se puede utilizar para complementar la nutrición y el agua de los bebés menores de 2 años después de la siesta. La cantidad no debe ser excesiva, para no afectar la cantidad de comidas.
Categoría 2: Diversas frutas o verduras frescas que se pueden comer crudas
Las verduras y frutas son ricas en vitaminas, sales inorgánicas, diversos oligoelementos, enzimas digestivas y fibra dietética. de gran ayuda para los bebés que siguen una dieta rica en pescado y carne para regular su función gastrointestinal, prevenir el estreñimiento y resolver la acumulación de alimentos. Además, también puede entrenar la capacidad de su bebé para retener la comida por sí solo, cultivar su interés por las verduras y frutas y lograr múltiples objetivos de un solo tiro.
Recordatorio especial: Antes de dejar que tu bebé tome y coma solo, ¡asegúrate de lavarle las manitas para evitar contraer enfermedades de la boca!
Consejos:
Haz tu propia ensalada de frutas y verduras, utilizando en lugar de aderezo para ensaladas, aderezo de tomate, yogur o sésamo, que será más saludable y facilitará la aceptación por parte de los bebés. verduras que no les gusta comer.
¡También puedes mezclar las frutas y verduras en cubos y agregarlas al yogur para realzar el sabor y la nutrición del yogur!
Categoría 3: Pequeñas combinaciones de frutos secos
Los bebés mayores de 2 años pueden comer algunos cacahuetes, semillas de melón, nueces, almendras y otros frutos secos, o nuez molida en polvo (añadida al arroz). fideos o gachas), son ricos en aminoácidos, ácidos grasos esenciales, ácidos grasos insaturados, fibra dietética y son buenos para el desarrollo de los ojos, el cerebro y la piel.
Tipo 4: Bollería saludable
Las tostadas blandas, las pequeñas bolsas de almuerzo, etc. son de gran ayuda para la masticación y digestión de los bebés de 2 años. ; mientras que los mayores de 2 años para los bebés también pueden optar por utilizar pan integral o pan integral para ayudarlos a absorber más fibra dietética y vitamina B.
Consejos:
Mamá también puede hacer bolas de arroz caseras, pasteles, pasteles de camote/calabaza, bollos de pasta de frijoles, bollos al vapor, pasteles, sopa de leche de avena y otros deliciosos bocadillos. También se puede combinar con mantequilla de maní, salsa de sésamo, aderezo de tomate para ensalada, mermelada, miel tierna, rodajas de frutas y verduras, quesos pequeños, tortillas, bollos de pasta de frijoles, Cheerios nutricionales, cereales nutricionales, etc., para obtener una variedad más rica y más. nutrición integral.
Recordatorio especial: A la hora de darle snacks a tu bebé debes controlar la cantidad, de lo contrario afectará fácilmente la comida de tu bebé por exceso de saciedad.
Categoría 5: Bebidas saludables
Leche de soja, zumos caseros de frutas y verduras recién exprimidos, sopa de calabaza y lirio, zumo de maíz con leche, pasta de frijol mungo, agua de crisantemo, agua de espino, etc. , preferiblemente menos Agregue o no azúcar, azúcar de roca o miel para mantener el sabor original.
Cómo organizar científicamente la merienda del bebé
1. Elige bien el horario
Entre comidas, de 9:30 a 10:00 de la mañana, duerme después de la siesta; por la tarde, idealmente unas 2 horas antes de la cena
2. Limita el número de veces
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El bebé debe; no coma bocadillos con demasiada frecuencia, de lo contrario, no solo será difícil que el estómago del bebé descanse a tiempo, sino que también puede desarrollar el mal hábito de "comer" bocadillos durante las vacaciones.
3. No te excedas
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Trata tus refrigerios tan en serio como lo harías con tus comidas. Establecer hábitos alimentarios correctos e higiénicos, buenos hábitos alimentarios y modales en la mesa. Comer mientras juegas con tu familia sin lavarte las manos puede convertir los refrigerios saludables en "comida chatarra".