¿Qué frutas pueden comer más las mujeres embarazadas?
Las mujeres embarazadas pueden comer frutas neutras como manzanas, uvas, pomelos, naranjas, plátanos, caña de azúcar y guayaba. Entre ellos, el pomelo es rico en ácido fólico natural. Es muy importante que las mujeres embarazadas tomen un suplemento de ácido fólico al principio del embarazo para prevenir el riesgo de defectos del tubo neural en el feto. Los plátanos contienen una gran cantidad de fibra dietética, que puede mejorar la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento.
Las mujeres embarazadas pueden comer limones, naranjas, cerezas, kiwis, peras y otras frutas durante el segundo trimestre. El kiwi contiene mucha vitamina C, magnesio y potasio. La vitamina C puede mejorar la inmunidad humana, mientras que el magnesio y el potasio pueden estabilizar el estado de ánimo y mejorar la calidad del sueño. Las cerezas son ricas en hierro, lo que puede mejorar la función hematopoyética y prevenir la anemia por deficiencia de hierro.
Las mujeres embarazadas pueden comer kiwi, naranja, pera, sandía y otras frutas que contengan múltiples vitaminas en el tercer trimestre del embarazo. Las naranjas son ricas en vitamina C y vitamina P, que no sólo pueden mejorar la resistencia inmune del cuerpo, sino también mejorar la elasticidad de los capilares, reducir el colesterol en sangre y prevenir la hipertensión inducida por el embarazo. La sandía tiene un efecto diurético y un consumo moderado puede eliminar el edema.