El bebé va al jardín de infantes. ¿Qué es un desayuno nutritivo y saludable para tomar por la mañana?
Ahora te cuento la dieta diaria de mi bebé, esperando poder ayudarte:
Desayuno: Mi bebé se levanta sobre las seis de la mañana y desayuna sobre las siete. El desayuno consiste básicamente en leche casera de cereales y de soja (o leche de fórmula), un huevo cocido, dos huevos de codorniz (o huevos de paloma) cocidos, unos 200 ml. La leche de soja elaborada por nuestra máquina de leche de soja es más nutritiva y contiene frijoles mungo (frijoles rojos en invierno), soja, arroz negro, mijo, cebada, semillas de loto, granos de maní, dátiles rojos (pelados), etc. De todos modos, los cereales integrales se pueden combinar según la forma del cuerpo y el gusto del bebé. Además de los huevos duros, de vez en cuando le damos al bebé bollos al vapor y huevos revueltos, o mezclamos huevos, harina, cebolla verde picada, agua y aceite de maní de manera uniforme y los ponemos en una olla para hacer una tortilla para el bebé.
De ocho a diez de la mañana llevo a mi bebé a realizar actividades al aire libre. Esto es muy importante. Sólo cuando un bebé está activo puede comer bien y dormir bien. Coma fruta después de actividades al aire libre (si a su bebé no le gusta la fruta, puede cortarla en cubos y mezclarla con yogur o queso para hacer una ensalada de frutas para asegurarse de que le guste a su bebé).
Almuerzo: 11:00-11:30, avena con sagú, queso Xiaoliang (sabor original) o queso de pasta de sésamo negro (almidón de raíz de loto), etc. Como cuidaba a los niños sola durante el día, el almuerzo era muy sencillo.
Tomar una siesta de 12 a 2 de la tarde. Al despertar de la siesta, bebe 100 g de yogur natural y come galletas y pasteles (no en exceso).
Cena: Sobre las 4:30 de la tarde se suele dar a los bebés fideos de ricos sabores, entre los que se incluyen camarones, algas, zanahorias, brócoli, azucena, etc. (Basta con picar y cocinar directamente); o gachas de tomate, colza, huevo, fideos, arroz, calabaza y boniato. Como mi bebé no ha sido quisquilloso con la comida desde que era niño, básicamente probé todo tipo de verduras de temporada para él. Si tienes miedo de cansarte de comer fideos, puedes darle a tu bebé bolas de masa (normalmente hacemos muchas de una vez y las congelamos rápidamente, suficientes para que el bebé las coma varias veces) o albóndigas (por ejemplo, pescado picado, camarones , pechuga de pollo, cebollas verdes y jengibre para hacer albóndigas. Si te gusta, puedes hacer más a la vez, congelarlas rápidamente y cocinarlas en fideos para tu bebé cada vez).
Actividades al aire libre de 5:00 a 6:30, bañarse a las 7:00, beber 200 ml de leche de fórmula a las 7:30 y acostarse a las 8:00.
Mi bebé es del tipo típico que se acuesta y se levanta temprano, y su hora de comer es relativamente temprano. Por un lado, se basa en la propia rutina del bebé y, por otro lado, puede prepararlo para el jardín de infantes en el futuro (el horario de comida de mi bebé es aproximadamente el mismo que el del jardín de infantes).
Recordatorio final: Lo mejor es darle a tu bebé menos azúcar y sal (por ejemplo, si tu bebé está acostumbrado a beber agua dulce, no le interesará el agua hervida). ¡Deja que tu bebé desarrolle buenos hábitos alimentarios desde pequeño, que le beneficiarán durante toda su vida!
Para la gente la comida es lo más importante. Para los bebés, comer es una prioridad absoluta y las madres deben ser lo suficientemente pacientes y cuidadosas. Bien, le deseo a tu bebé un crecimiento saludable, ¡vamos!