¿Qué debo hacer si no puedo defecar? ¿Qué puedo comer para defecar?
1. Peligros de defecar
¡Dormir no sólo afecta al cuerpo sino que también afecta a la salud! De hecho, la ropa de cama son desechos viejos atrapados en los intestinos, que no se excretan fácilmente del cuerpo e incluso pueden producir toxinas dañinas, como afectar la absorción de nutrientes y provocar una barriga grande. Si las cosas siguen así, su barriga se agrandará y provocará obesidad, y también empeorará su piel y provocará acné. Por tanto, la defecación es definitivamente una "carrera para toda la vida". La defecación regular puede aplanar inmediatamente el abdomen y desbloquear los intestinos, permitiendo que el exceso de desechos y grasa se elimine del cuerpo. ¡No es difícil perder peso!
2. Comer jengibre para desintoxicar
Para deshacerte de las heces, además de comer alimentos ricos en fibra hidrosoluble, existe otra arma mágica, que es comer jengibre. Aunque el jengibre es vegetariano y sólo picante, los beneficios de comer jengibre son innumerables. Creo que cuando esté enfermo, habrá oído hablar del "jengibre hervido con cola" y del té de jengibre. El jengibre puede mantener el calor y tratar los resfriados. Además, el jengibre puede antioxidante la piel, fortalecer el bazo y el estómago y ayudar a la digestión.
1. Método de desintoxicación del jengibre indio
En la India, un médico propuso el "Método de desintoxicación del jengibre", que se compone principalmente de jengibre, sal marina y limón. una vez al día.
Ejercicio:
1. Utiliza medio limón fresco para exprimir el jugo y reservar.
2. Cortar el jengibre en cinco rodajas finas y remojar en zumo de limón.
3. Añade 1/2 cucharada de sal marina, luego añade 1 litro de agua y bebe.
Si no puedes preparar una bebida especial de jengibre, de hecho, siempre que comas 1 o 2 rodajas de jengibre antes de cada comida, podrás mejorar tu sistema digestivo y acelerar la quema de calorías. Verá mejoras significativas después de comerlo durante una semana. Además del método detox con jengibre, otras recetas con jengibre tendrán un efecto de pérdida de grasa. ¡Aquí tienes dos recetas más de té de jengibre para que disfrutes de un “festín de jengibre entero”!
2. Cómo hacer té de jengibre y miel:
1. Tome una cantidad adecuada de rodajas de jengibre fresco y póngalas en una taza de agua.
2. Remojar en 200~300ml de agua hirviendo durante 5~10 minutos.
3. Añade un poco de miel, mezcla bien y bebe.
3. Té de rosas, longan, dátil rojo y jengibre
Ingredientes: 5 rosas, 6 carne de longan, 6 dátiles rojos, 3 rodajas de jengibre, sacarosa.
Ejercicio:
1. Primero retira el núcleo de los dátiles rojos.
2. Añade agua a hervir la carne de longan, los dátiles rojos y el jengibre.
3. Por último añade un poco de sacarosa y flores de rosas para hacer té.
3. Té adelgazante
1. Té Oolong
El té Oolong contiene una gran cantidad de saponinas, que pueden impedir la absorción de grasa y excretarla rápidamente. el cuerpo. Además, una gran cantidad de polifenoles del té oolong puede activar las enzimas lipolíticas que descomponen la grasa en los vasos sanguíneos, ayudando a que la grasa neutra se descomponga en grasa libre, que puede quemarse como fuente de calor. Además, los polifenoles también pueden ayudar a que la piel se vuelva hermosa, matando dos pájaros de un tiro. Sin embargo, aunque puede ayudar a quemar grasas, debe combinarse con ejercicio para que sea eficaz. Por ello, se recomienda beberlo 30 minutos antes del ejercicio para conseguir el mejor efecto quemagrasas.
2. Té verde
El té verde contiene catequina, una enzima que descompone el azúcar y también puede inhibir la absorción de nutrientes. La catequina también puede matar las bacterias malas en los intestinos y activar las bacterias buenas en los intestinos para lograr el efecto de regular los intestinos. Además, la cafeína del té verde puede acelerar la quema de grasas. Incluso si haces el mismo ejercicio, consumirás más calorías si bebes té verde. Las catequinas deben remojarse a altas temperaturas para que se liberen, así que intente preparar té en agua caliente. Para lograr el efecto de pérdida de peso, lo mejor es desarrollar el hábito de beber té verde, que se puede beber en la cena o en el té de la tarde. Debido a que también tiene el efecto de reducir la temperatura corporal, es posible que desees beber más té verde cuando hace calor.
3. Té de cúrcuma
La curcumina, la fuente de color de la cúrcuma en el té de cúrcuma, puede activar la secreción de bilis, reducir la concentración de grasa en la sangre y también reducir el colesterol. Además, también se cree que la bilis tiene la función de descomponer la grasa y puede ayudar a perder peso. Además, la curcumina también puede restaurar la función hepática. Es posible que las personas con hábitos de bebida deseen tomar una taza de té de cúrcuma de vez en cuando para ayudar al hígado a excretar el alcohol.
4. Té de melón amargo
Las semillas de melón amargo son ricas en ácido linoleico conjugado.
Una vez absorbido por el cuerpo, se convertirá en ácido linoleico conjugado, que puede promover la quema de grasa y se considera que tiene un efecto de pérdida de peso. El melón amargo también contiene fibra dietética y vitamina C, que también pueden ayudar a la piel a resistir los rayos ultravioleta y regular los intestinos. Además de prevenir el estreñimiento, también tiene un efecto importante en el embellecimiento de la piel. Si le teme el sabor amargo del melón amargo, puede agregar oligosacáridos para beber juntos, porque los oligosacáridos también pueden prevenir el estreñimiento y combinarse perfectamente con la fibra dietética del melón amargo.
5. Té de Eucommia
El té de Eucommia puede ayudar a descargar el exceso de sal y agua del cuerpo y eliminar el edema. Entre ellos, la genipina puede acelerar la función del metabolismo de las grasas del hígado, promover la peristalsis del intestino grueso e inhibir la absorción de grasas y colesterol. Lo mejor es preparar 10 gramos de té de Eucommia con 2 litros de agua para evitar una diarrea excesiva. Recuerda sustituir el café por té de eucommia en la cena y en el té de la tarde. Si continúas bebiéndolo, será eficaz.
6. Té de Ashitaba
La calcona, uno de los flavonoides del té de Ashitaba, puede promover el metabolismo y mejorar la salud de los vasos sanguíneos. Además, el germanio orgánico también puede purificar la sangre, eliminar el edema y acelerar la circulación sanguínea. Sin embargo, debido a su sabor único, el té Ashitaba no es adecuado para mezclar con otros tés. La ventaja es que no contiene cafeína, por lo que las mujeres embarazadas y los niños pueden beberlo con confianza.