Las mujeres embarazadas deben comer sandía durante el embarazo.
Las mujeres embarazadas deben comer sandía durante el embarazo. Muchas personas no saben si pueden comer sandía después del embarazo. Después de todo, la sandía es una fruta refrescante. Si puedo comerlo, ¿cómo puedo comerlo de otra manera? Déjame contarte sobre comer sandía durante el embarazo. Sígueme para ver cómo las embarazadas comen sandía durante el embarazo.
Mujeres embarazadas que comen sandía durante el embarazo 1
1. Es beneficioso para las mujeres embarazadas comer sandía.
Los expertos afirman que además de agua, la sandía también contiene caroteno, tiamina, riboflavina, niacina, ácido ascórbico, proteínas, azúcar, fibra bruta, sales inorgánicas, calcio, fósforo, hierro y otras sustancias.
Las mujeres embarazadas suelen comer sandía durante el embarazo, lo que no solo puede complementar el consumo nutricional del cuerpo, sino también satisfacer mejor la ingesta nutricional del feto. Comer un poco de sandía en las primeras etapas del embarazo puede producir líquido, calmar la sed, aliviar el aburrimiento y tiene un buen efecto para detener los vómitos. En el tercer trimestre del embarazo, las mujeres embarazadas suelen experimentar diversos grados de edema y presión arterial elevada. Comer sandía con regularidad no solo puede ser diurético y reducir la hinchazón, sino también reducir la presión arterial, lo que también es bueno para la salud de las mujeres embarazadas. La sandía también puede aumentar la secreción de leche, por lo que es beneficioso para las mujeres embarazadas comer sandía.
Comer sandía antes y después del parto puede tratar y corregir la anemia en mujeres embarazadas. Por ejemplo, las mujeres embarazadas que dan a luz en pleno verano suelen comer sandía para prevenir y aliviar un golpe de calor. La sandía contiene azúcar, que puede reponer energía y proteger el hígado. Durante el parto, muchas madres sufren estrés mental, parto prolongado, pérdida de sangre y sudoración, fatiga general, motilidad gastrointestinal debilitada, pérdida de apetito, estreñimiento, etc. Comer sandía en este momento no solo puede reponer agua, aumentar la ingesta de azúcar, proteínas, sales inorgánicas, vitaminas y otros nutrientes, estimular la peristalsis intestinal y promover heces suaves, sino también aumentar la secreción de leche y ayudar a la curación de heridas en las mujeres posparto.
En segundo lugar, las mujeres embarazadas deben comer melón con moderación.
La sandía tiene muchas ventajas, pero no puede ser consumida por cualquiera y mucho menos de forma ilimitada. Hace unos días, a una mujer embarazada de más de 7 meses le diagnosticaron diabetes gestacional. El motivo estaba relacionado con su reciente consumo de demasiada sandía.
Si comes demasiada sandía, también comerás demasiada azúcar. Debido a los cambios fisiológicos en el sistema endocrino de las mujeres embarazadas, la insulina en el cuerpo es relativamente insuficiente, lo que reduce el efecto estabilizador sobre el azúcar en la sangre, lo que resulta en una alta concentración de azúcar en la sangre. Se producirá diabetes gestacional, y la diabetes gestacional es una causa importante. de aborto espontáneo y parto prematuro en mujeres embarazadas. Por tanto, las mujeres embarazadas no deben comer demasiada sandía. Algunas mujeres embarazadas comen frutas sin restricciones y algunas mujeres embarazadas comen demasiados alimentos con alto contenido de azúcar. Todas estas son causas de diabetes gestacional.
En tercer lugar, las mujeres embarazadas no deben comer melón antes ni después de las comidas.
La gran cantidad de agua de la sandía diluirá el jugo gástrico y afectará a la digestión y absorción de los alimentos antes y después de las comidas. Comer una gran cantidad de sandía antes de las comidas ocupará el volumen del estómago y reducirá considerablemente la ingesta. de diversos nutrientes en la comida.
En cuarto lugar, las mujeres embarazadas no deben comer "sandía helada".
Para evitar causar enfermedades gastrointestinales, al comer sandía se debe elegir sandía fresca y madura, especialmente evitar comer sandía congelada en el refrigerador. Si se trata de "sandía helada" con baja temperatura, las mujeres embarazadas pueden provocar contracciones uterinas después de comerla. En casos graves, puede provocar un parto prematuro e incluso poner en peligro la vida del feto. Por tanto, no debemos tomárnoslo a la ligera.
Las mujeres embarazadas deben comer sandía durante el embarazo 2. 1. Lirio salteado con ñame y sandía
Ingredientes de la receta
Ñame (200g), sandía (150g), azucena (150g), cebolla de verdeo (10g), jengibre (10g) ) ), aceite vegetal (20 g), sal (3 g), glutamato monosódico (2 g).
Método de elaboración
1. Pelar y cortar el ñame en forma de ojos de elefante, pelar y cortar la sandía en forma de ojos de elefante. Ponga los dos materiales anteriores y el lirio fresco en agua hirviendo y cocine.
2. Caliente el aceite vegetal en una cuchara deslizante, agregue la cebolla y el jengibre y cocine hasta que estén fragantes, saltee el ñame y el lirio, agregue sal y glutamato monosódico, saltee rápidamente la sandía cortada en cubitos, espese con agua y almidón. y rociar con aceite.
Análisis nutricional:
El ñame es rico en vitaminas y minerales, tiene calorías relativamente bajas y casi nada de grasa, por lo que tiene un buen efecto adelgazante y culturismo. La mucina contenida en el ñame puede prevenir la deposición de grasa en el sistema cardiovascular y prevenir la arteriosclerosis. La sandía es rica en nutrientes, puede eliminar el calor, aliviar la sed y también tiene efectos diuréticos y reductores de la presión arterial. Muy adecuado para mujeres embarazadas en el tercer trimestre.
En segundo lugar, corte la sandía en rodajas y el cerdo desmenuzado
Ingredientes de la receta: 300 g de corteza de sandía, 100 g de carne magra de cerdo, 1 pimiento rojo, 10 g de almidón de agua, 25 g de aceite de maní, cantidad adecuada de cebolla verde, cantidad adecuada de jengibre, la cantidad adecuada de sal, la cantidad adecuada de vino para cocinar, la cantidad adecuada de azúcar, la cantidad adecuada de condimento.
Proceso de producción:
1. Cortar la capa suave blanca cerca de la piel verde y la pulpa de la sandía, lavarla, primero cortarla en rodajas finas y luego cortarla en tiras finas. y poner en una olla pequeña Agrega un poco de sal, mezcla bien, deja marinar por 10 minutos, luego exprime el agua de la cáscara de sandía. Preste atención a encurtir la sandía rallada durante mucho tiempo, de lo contrario quedará demasiado salada y afectará el sabor del plato.
2. Lavar el magro de cerdo y cortarlo en tiras finas, luego agregarlo al agua y mezclar bien, quitar los tallos y las semillas del pimiento, lavarlos y cortarlos en tiras finas; la cebolla verde y el jengibre y córtalos en tiras finas.
3. Pon la olla al fuego, caliéntala y añade aceite de cacahuete. Cuando el aceite esté 70% caliente agrega la carne de cerdo desmenuzada y sofríe rápidamente cuando veas que la carne de cerdo desmenuzada cambia de color, agrega la cebolla rallada y el jengibre, agrega el vino de cocción, sofríe uniformemente y ponlo en un bol; aceite en la olla, y cuando el aceite esté caliente, agregue Agregue el chile rallado y saltee hasta que esté picante. Agregue la cáscara de melón rallada, la sal y el azúcar, saltee unas cuantas veces, luego agregue la carne de cerdo desmenuzada frita y saltee, agregue glutamato monosódico, saltee y sirva.
Características de la receta: color fresco, fragancia y sabor crujiente.
Análisis nutricional: La carne de cerdo contiene proteína animal de alta calidad y una variedad de minerales; la corteza de sandía es dulce y fresca, tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, diuresis y reducir la hinchazón. Es un manjar para las mujeres al principio del embarazo y es beneficioso para el desarrollo del sistema nervioso central embrionario. Las mujeres al principio del embarazo deberían comer más de este plato.
Tercera, rodajas de melón rellenas
Ejercicio:
1 Pelar las rodajas de sandía, quitarles la pulpa roja, cortarlas en rodajas de 2 cm de largo y marinar con. sal refinada Cocinar por 30 minutos.
2. Cortar la carne magra en tiras, añadir el vino de cocción, la sal, la carne tierna en polvo, mezclar bien con la salsa de soja, cortar el pimiento verde y el pimiento rojo en tiras y reservar. >3. Marinar Exprimir el agua de la cáscara de sandía buena, enjuagarla varias veces, controlar el agua y dejar secar para su uso posterior.
4. agregue la carne de cerdo desmenuzada y saltee, agregue la cáscara de sandía, el tempeh, el pimiento verde, saltee durante 3 minutos, espolvoree con glutamato monosódico, mezcle bien y sirva.
Nutrientes:
La corteza de sandía tiene el efecto de disipar el viento y la humedad, lo que es especialmente adecuado para mujeres embarazadas con edema en las piernas durante el embarazo.
Consejos: La cáscara de sandía encurtida debe lavarse varias veces para controlar la humedad, de lo contrario el sabor se verá afectado.
4. Brotes de bambú, corteza de sandía y sopa de carpa.
Materiales de producción:
Materiales: 1 carpa (unos 750 g), 500 g de brotes de bambú frescos, 500 g de sandía. gramo de corteza, 60 gramos de ciruelas, jengibre, azufaifa.
Ejercicio:
(1) Pele la cáscara dura y la piel vieja de los brotes de bambú, córtelos en rodajas transversales y sumérjalos en agua durante 1 día; , vísceras y escamas de la carpa, lavar y sofreír brevemente lavar las cejas, la cáscara de sandía, el jengibre y los dátiles rojos (quitar el corazón); (2) Ponga todos los ingredientes en una olla hirviendo, hierva a fuego alto, cocine a fuego lento durante 2 horas y agregue sal refinada al gusto.
Análisis nutricional:
Elimina humedades y resuelve turbidez, fortalece el bazo y elimina humedades. Adecuado para sobrepeso, letargo, micción corta y presión arterial alta. Los brotes de bambú son un alimento bajo en grasas, azúcar y alto contenido de fibra que puede promover la peristalsis intestinal, ayudar a la digestión y prevenir el estreñimiento.