¿Qué tan caliente está la olla caliente?
Las calorías específicas de la olla caliente todavía dependen de cuánto come el individuo y qué tipo de olla caliente come. Generalmente, las calorías del estofado picante rondan las 2000 calorías. Si una persona con mucho apetito puede comer más de 3.000 calorías, equivale a más de 10 tazones de arroz, que son más calorías de las que un adulto necesita en un día.
Un estudio encontró que cuando comemos estofado, consumimos casi 874 calorías simplemente comiendo ingredientes naturales como rebanadas de carne grasa, verduras y tofu. Mucha gente pedirá algunas albóndigas cuando coma estofado. Estas albóndigas tienen alrededor de 215 calorías, lo que suma más de 1000 calorías.
¿Cómo comer estofado sin engordar?
1. Lo mejor es elegir una base de sopa clara, que pueda reducir parte del aporte calórico. Las bases de sopa de champiñones y tomate también son buenas opciones. Recuerda no elegir una base picante.
2. Lo mejor es elegir ingredientes frescos y naturales puros para los puerros, como rodajas de carne fresca, verduras, tofu, etc. La proporción de carne y verduras se controla mejor en 2:8. Es mejor comer menos albóndigas cuando se come estofado, porque las albóndigas congeladas que se venden en el exterior están hechas básicamente de almidón con muchos aditivos añadidos. Es muy rico en calorías y no tiene nutrientes, por lo que es mejor comer menos.
3. Es mejor no añadir ni añadir menos al comer estofado. La salsa para mojar en una olla caliente también es muy rica en calorías, por lo que es mejor agregar menos o ninguna salsa cuando se come una olla caliente. De esta manera, aunque el sabor no es tan delicioso como el de esas salsas, las calorías se reducirán un poco. lote.