¿Cuáles son los beneficios de la avena?

La avena tiene un sabor dulce, puede nutrir el bazo, nutrir el corazón y reducir la sudoración. Tiene un alto valor nutricional y puede usarse para pacientes con debilidad física, sudoración espontánea, sudores nocturnos y tuberculosis. Las funciones específicas de la avena son las siguientes:

1. La avena puede reducir eficazmente el colesterol en el cuerpo humano y su consumo regular puede desempeñar un cierto papel preventivo en las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. 2. La avena contiene rica en fibra dietética, puede promover la motilidad gastrointestinal, facilitar la defecación, tiene bajas calorías e índice glucémico, tiene efectos hipoglucemiantes, hipolipemiantes y de pérdida de peso, y puede prevenir y tratar el cáncer colorrectal;

3. También puede mejorar la circulación sanguínea, aliviar el estrés causado por la vida y el trabajo. La avena contiene calcio, fósforo, hierro, zinc y otros minerales que pueden prevenir la osteoporosis, promover la cicatrización de heridas y prevenir la anemia.

4. y proteína de avena, péptidos, ácido linoleico, etc. , tiene efectos antioxidantes, aumenta la actividad de la piel, retrasa el envejecimiento cutáneo, blanquea e hidrata, reduce las arrugas y es antialérgico.