¿Cuáles son algunos alimentos básicos y platos salteados que son particularmente altos en calorías? Como palitos de masa fritos, tortas de semillas de sésamo, soja estofada y patatas ralladas.
Las patatas chips TOP2 no son patatas. Después de la industrialización, lo que se come no son patatas, sino pura sal y grasa. A cambio, tu peso aumentará entre 1 y 5 kilogramos al año.
TOP3 Ya sabes que el jugo puede hacerte subir de peso, pero los refrescos deberían sonar parecidos al jugo, pero en realidad son más fuertes que el jugo. Si eres un bebedor de cola, además de la osteoporosis, también desarrollarás entre 1 y 3 kilogramos de grasa extra al año.
¿Es la carne roja fresca TOP4 la estrella de tu comida? Si ese es el caso, estás ignorando tu peso en cada comida. En este estudio el efecto de la carne roja es muy terrible, te hará ganar 1 o 2 kilogramos al año sin saberlo.
La carne procesada fría, las salchichas o el jamón son todas carnes procesadas frías con las que entramos en contacto a menudo. Tienen más calorías, sal y grasas saturadas. Las investigaciones muestran que si vives de esto diariamente, ganarás 1 kg de peso por año.
Las grasas trans TOP6 son ya un secreto a voces en la industria alimentaria. A pesar de la orden, los profesionales todavía parecen incapaces de resistir la tentación de los bajos costos. Asegúrese de mirar con atención al comprar alimentos. Después de todo, además de los daños que ya conocemos, las grasas trans pueden hacer que usted gane 0,9 kilogramos adicionales de peso por año.
Patata TOP7 Las investigaciones demuestran que las patatas son muy saludables si se cocinan con agua o se hornean, pero aun así ganarán 0,89 kilogramos de peso al año.
TOP8 Todo tipo de tartas dulces, tartas e incluso galletas digestivas se han mezclado en tu vida con actitud pequeñoburguesa. Aunque sepas que no son saludables, terminas comiendo una gran comida con café todos los días. Pero déjame recordarte que estos dulces te harán ganar 0,83 kilogramos extra de peso cada año.
Aunque los granos refinados TOP9 han gastado mucha tecnología y costo, los científicos de alimentos todavía los consideran "carbohidratos malos". La razón es que durante el proceso de refinamiento del grano, sólo te concentras en mejorar el sabor, pero se pierde mucho salvado que debería quedar atrás. Como resultado, gané 0,8 kilogramos en un año comiendo cereales refinados con regularidad.
TOP10 Comida frita
El jugo TOP11 se ve hermoso y suena saludable, pero el contenido de azúcar en 100 Juice es bastante alto. Si bebes jugo todos los días, puedes ganar alrededor de 0,3 kilogramos en un año.
TOP12 Queso y Mantequilla No creas que los chinos comen menos mantequilla que los extranjeros. Están escondidos en muchos alimentos comunes, así que asegúrese de consultar la lista de ingredientes antes de comerlos. Una investigación de la Universidad de Harvard muestra que las personas que comen mantequilla con regularidad pueden ganar alrededor de 0,2 kilogramos al año en comparación con las personas que no tienen este hábito. Pero hay una excepción: el yogur. No te hará ganar peso notablemente.