receta de idou

Madres primerizas, ¡gracias por su arduo trabajo! Después del parto natural, el período de confinamiento es un momento crítico para que el organismo se recupere, y en él la alimentación juega un papel indispensable. ¡A continuación, te revelaré una receta de comida natural para el parto de 30 días cuidadosamente elaborada para ayudarte a recuperarte rápidamente!

Primera semana: Nutritivo

Desayuno: nutritiva natilla de huevo, nutritiva papilla de dátiles rojos, pasta de sésamo negro, ¡que proporciona plena energía a las nuevas madres! Almuerzo: El pichón guisado nutre el cuerpo, la sopa de algas y huevo es deliciosa, la calabaza al vapor ayuda a la digestión. Cena: La sopa de raíz de loto y costillas de cerdo es nutritiva, los pimientos verdes y las patatas ralladas son refrescantes y deliciosos, y la lubina al vapor es deliciosa y deliciosa.

Segunda Semana: Belleza y Belleza

Desayuno: nutritiva papilla de nido de pájaro, nutritivo té de dátil rojo y deliciosa mayonesa, ¡que aportan energía al nuevo día de la madre! Almuerzo: Los muslos de pollo guisados ​​con hongos son ricos en nutrientes, la sopa de salmón es deliciosa y la ensalada de pepino es refrescante y alivia la untuosidad. Cena: La sopa de vieiras y espárragos es dulce y deliciosa, la carne de Su Dongpo al vapor es grasa pero no grasosa y las rodajas de ajo son frescas y deliciosas.

La tercera semana: calienta el estómago y nutre el hígado

Desayuno: gachas de arroz negro que calientan el estómago, té de bayas de goji que nutre el hígado, suaves bolas de arroz glutinoso que proporcionan una nutrición completa para nuevas madres! Almuerzo: la sopa de carpa cruciana es deliciosa y nutritiva, los huevos revueltos de calabaza están llenos de color y sabor y la barbacoa de patatas es gorda y fina. Cena: La sopa de jengibre y gallina calienta el palacio y disipa el frío, el pepino mezclado con ajo es refrescante y delicioso, y el abulón al vapor es fresco y suave.

Semana 4: Comida

Desayuno: Las gachas de frijoles rojos son deliciosas, las tartas de huevo quedan crujientes por fuera y tiernas por dentro, ¡y el plato de fruta fresca aporta vitaminas! Almuerzo: la olla de rabo de toro es nutritiva y fuerte, la sopa de tomate y huevo es refrescante y deliciosa, y los champiñones al vapor son nutritivos y saludables. Cena: La sopa de palometa es deliciosa y nutritiva, los huevos revueltos con pimiento verde están llenos de color y aroma y el guiso de lentejas es rico en sabor.

Consejos

1 ¡Cuando salgas a comprar alimentos, recuerda mantener una distancia segura y prestar atención a la higiene personal! Una caminata de 30 minutos después de una comida ayudará a restaurar las funciones de su cuerpo. Nuevas mamás, ¡comencemos! 3. ¡Los ingredientes deben ser frescos, limpios y libres de aditivos para proteger el cuerpo de la nueva madre!