¿Cuáles son los valores nutricionales de la avena?

1. La avena puede reducir eficazmente el colesterol en el cuerpo humano si se consume con regularidad, puede desempeñar un cierto papel preventivo en las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares que amenazan principalmente a las personas de mediana edad y mayores;

2. la avena también es beneficiosa para los pacientes con diabetes. Muy buen efecto hipoglucemiante y adelgazante. 3. La avena tiene un efecto laxante. Muchas personas mayores tienen heces secas, lo que fácilmente puede provocar accidentes cerebrovasculares. La avena puede aliviar el estreñimiento.

4. También puede mejorar la circulación sanguínea y aliviar el estrés causado por la vida y el trabajo; contiene calcio, fósforo, hierro, zinc y otros minerales, que pueden prevenir la osteoporosis, promover la cicatrización de heridas y prevenir la anemia. Es un buen complemento de calcio; la avena es rica en ácido linoleico, que tiene un efecto auxiliar en el hígado graso, diabetes, edemas, estreñimiento, etc. , y también es de gran beneficio para las personas mayores al fortalecer su fuerza física y prolongar sus vidas.