Cómo comer avena
Si compras avena cocida, puedes cocinarla directamente, pero si compras avena cruda, debes prestar atención a cómo la cocinas para evitar que quede poco hecha. Al cocinar avena, primero hierva el agua y luego agregue una cantidad adecuada de avena. La avena funciona igual que los copos de avena. Si lo comes habitualmente te ayudará con la defecación. Si lo comes en el desayuno, también tendrá cierto efecto de saciedad.
La forma más sencilla de comer harina de avena es freírla hasta que esté cocida. Tomar unos 2 kg de harina de avena cada vez, ponerlos directamente en la olla de hierro, sofreír a fuego lento hasta que cambie el color de la harina de avena y se huela el fuerte aroma del trigo. Sácalo y enfría, pon. Colóquelo en un recipiente seco y saque 30 g cada vez. Colóquelo directamente en un bol, agregue agua hirviendo y sirva.