Cómo hacer gachas de avena y sus efectos

1. Ingredientes: un puñado de arroz. Accesorios: Vierta la cantidad adecuada de agua, arroz lavado y avena en la olla arrocera. Seleccione el menú de gachas y presione el botón de cocción para comenzar. En unos cuarenta minutos, la papilla estará cocida y los tazones estarán listos para servir.

2. Eficacia de la papilla de avena:

⑴Blanqueamiento y eliminación de pecas: la capacidad de oscurecimiento de la avena es cercana a la de la arbutina, un agente blanqueador comúnmente utilizado en cosmética en la actualidad, lo que indica la Efecto blanqueador del extracto de avena Comparable a la arbutina.

Además, la avena contiene una gran cantidad de ingredientes antioxidantes, que pueden inhibir eficazmente la reacción redox durante la formación de melanina, reducir la formación de melanina, diluir la pigmentación y mantener la piel blanca y hermosa.

⑵Longevidad: La avena es rica en ácido linoleico, que tiene un efecto auxiliar sobre el hígado graso, diabetes, edemas, estreñimiento, etc. También tiene ciertos beneficios para las personas mayores al potenciar su fuerza física y prolongar su vida.

⑶Suplemento de calcio: La avena también puede mejorar la circulación sanguínea y aliviar el estrés provocado por la vida y el trabajo. Minerales como el calcio, el fósforo, el hierro y el zinc pueden prevenir la osteoporosis, promover la cicatrización de heridas y prevenir la anemia. Son buenos suplementos de calcio.