¿Cuáles son las ventajas y desventajas de la leche, el té, el té con leche y el café?
Beneficios de la leche anual: según muchos años de investigaciones realizadas por expertos en nutrición nacionales y extranjeros, la leche es el "alimento más cercano a la perfección" que nos rodea. Beber leche todos los días tiene al menos 12 beneficios para el ser humano. cuerpo:
1. El potasio de la leche puede mantener la estabilidad de los vasos sanguíneos arteriales bajo alta presión y reducir el riesgo de accidente cerebrovascular.
2. La leche puede evitar que el cuerpo humano absorba los metales tóxicos plomo y cadmio de los alimentos.
3. Los aminoácidos de la leche pueden favorecer el aumento de la serotonina.
4. El hierro, el cobre y la lecitina de la leche pueden mejorar enormemente la eficiencia del trabajo del cerebro.
5. El calcio de la leche puede fortalecer los huesos y los dientes y reducir la aparición de atrofia ósea.
6. El magnesio de la leche puede hacer que el corazón resista la fatiga.
7. El zinc de la leche puede hacer que las heridas sanen más rápido.
8. La vitamina B de la leche puede mejorar la visión.
9. Beber leche con regularidad puede prevenir la arteriosclerosis.
10. La leche contiene un alto contenido en calcio y se absorbe bien.
11. Beber leche antes de acostarse puede ayudarte a dormir.
12. El contenido de proteína pura de la leche es alto, por lo que beber leche con regularidad puede mejorar tu belleza.
Desventajas del té: No existen desventajas al beber té, sólo presta atención a los siguientes puntos.
1. Cuando llega el período menstrual cada mes.
Debido a que la sangre menstrual consumirá mucho hierro en el cuerpo en este momento, las amigas deben complementar más verduras y frutas ricas en hierro en este momento, como espinacas, uvas, manzanas, etc. Pero si estás acostumbrado a tomar té después de una comida completa en este momento, este té contiene hasta un 50% de ácido tánico, lo que dificultará la absorción de hierro por nuestra mucosa intestinal y reducirá en gran medida la absorción de hierro, por lo que es fácil. Mezclarse con los alimentos en los intestinos. El hierro de la carne picada o el cálculo de hierro precipitan en los medicamentos tonificantes de la sangre.
2. Las mujeres embarazadas no son aptas para beber té durante el embarazo.
Generalmente, la concentración de cafeína en el té fuerte llega al 10%, lo que aumentará la frecuencia y frecuencia de la micción y los latidos del corazón de las mujeres embarazadas, aumentará la carga sobre el corazón y los riñones de las mujeres embarazadas. y provocar más fácilmente una intoxicación durante el embarazo, por lo que también es mejor beber menos té.
Las mujeres embarazadas no deben beber demasiado té antes de dar a luz.
Si bebes demasiado té fuerte antes de dar a luz, la cafeína del té tendrá un efecto estimulante y provocará insomnio. Si una mujer embarazada no duerme lo suficiente antes de dar a luz, puede quedar agotada durante el parto o incluso tener un parto difícil. ¡Esta es una gran regla!
4. Las mujeres que quieran amamantar después de dar a luz no deben beber demasiado té.
Porque si bebes mucho té durante este período, la alta concentración de ácido tánico en el té será absorbida por la mucosa, afectando la circulación sanguínea de los senos, inhibiendo la secreción de leche y provocando secreción de leche insuficiente. Además, después de que la madre bebe el té, la cafeína del té penetrará en la leche, afectando indirectamente al bebé, lo que no es bueno para su salud.
5. Mujeres menopáusicas
Además de los mareos y la debilidad general, en ocasiones los latidos del corazón se aceleran, provocando mal humor y mala calidad del sueño. Estos síntomas pueden empeorar si bebe demasiado té. Entonces, si eres un bebedor de té que se encuentra en estas etapas especiales, ¡lo mejor es que dejes de hacerlo para no arruinar tu cuerpo!
Ventajas del té: Beber té no es una cuestión puramente de ocio, la clave depende de qué tipo de té bebas. Solo habla de eso, perder peso fácilmente, ¿no es un poco caprichoso? ! Una serie de experimentos recientes en Japón muestran que algunos tés pueden ser eficaces para prevenir la obesidad. El té contiene mucha fibra dietética que no se puede digerir. Si permanece mucho tiempo en el estómago, se sentirá lleno. Además, quema grasas, y la clave de este efecto está en la vitamina B1. La vitamina B1 rica en té es necesaria para la quema completa de grasas y su conversión en energía térmica.
1. Té negro: puede inhibir la acumulación de grasa en la parte baja del abdomen. Cuando las personas mencionan la obesidad, inmediatamente piensan en la grasa abdominal, y el té negro tiene un efecto significativo en la inhibición del aumento de la grasa abdominal. El té negro es fermentado por Aspergillus niger. Como sugiere el nombre, es negro. Durante el proceso de fermentación se produce un componente purol, que evita la acumulación de grasa. Si desea utilizar té negro para perder peso, lo mejor es beber té fuerte recién hecho. Además, conviene insistir en beber 1,5 litros cada día, una taza antes y después de las comidas, y persistir durante mucho tiempo.
El té negro tiene una larga historia de producción en China, produciéndose principalmente en Hunan, Hubei, Sichuan, Yunnan, Guangxi y otros lugares. El té negro se puede preparar y beber directamente, o se puede prensar para obtener té prensado (como varios tés en ladrillo). El color de la sopa es cercano al rojo intenso y las hojas se distribuyen de manera uniforme y brillante.
2. Té de Jimmanai: inhibe eficazmente la absorción de azúcar. En la medicina india, este té de jimmanai aparece con frecuencia. El apodo de Jim Manet también se llama "Sugar Killer". Después de masticar sus hojas, si comes azúcar, ya no sentirás el dulzor en la boca y, naturalmente, tu ingesta se reducirá considerablemente. La absorción de azúcar y carbohidratos se reducirá, por lo que la cantidad convertida en grasa será relativamente reducida. El té de Jimmane no solo puede prevenir y mejorar eficazmente la obesidad, sino que también tiene un efecto de tratamiento auxiliar sobre la diabetes.
3. Té de hojas de loto: una antigua receta secreta para adelgazar. Una bebida elaborada con flores, hojas y frutos de loto no sólo refresca a las personas, sino que también mejora la tez y les ayuda a perder peso. Aprovechar al máximo el té de hojas de loto para bajar de peso requiere algunos consejos. El primero debe ser té fuerte, el segundo efecto de preparación no es bueno. En segundo lugar, beba seis veces al día. Las personas con signos de estreñimiento pueden beber cuatro sobres al día y beberlos cuatro veces. Esto hará que las heces sean más suaves y más propicias para perder peso. En tercer lugar, lo mejor es beberlo en ayunas. La ventaja es que no es necesario hacer dieta. Después de beber té de hojas de loto durante un período de tiempo, su preferencia por la comida cambiará naturalmente y le gustará menos la comida grasosa.
4. Té de Eucommia: puede reducir la grasa neutra. Porque Eucommia ulmoides contiene ingredientes que pueden promover el metabolismo y el consumo de calorías, logrando así el propósito de perder peso. Además, también tiene las funciones de prevenir el envejecimiento y fortalecer el organismo.
5. Té Oolong: puede quemar grasa corporal. El té oolong es un té semifermentado que casi no contiene vitamina C, pero es rico en minerales como hierro y calcio, y contiene ingredientes que promueven las enzimas digestivas y descomponen las grasas. Beber una taza de té oolong antes y después de las comidas puede promover la descomposición de la grasa, permitiendo que se excrete directamente sin ser absorbida por el cuerpo, evitando que la ingesta excesiva de grasa conduzca a la obesidad.
Beber demasiado té con leche tiene muchos efectos nocivos para el cuerpo humano. El té con leche tiene un alto contenido de azúcar, aceite y calorías y no tiene valor nutricional. Se considera comida chatarra. La mayor parte de la crema que se agrega al té con leche es aceite de coco. Beber demasiado te hará engordar y la grasa se acumulará fácilmente en tu abdomen, formando un cuerpo ancho. Muchas personas que están acostumbradas a beber té con leche quieren perder peso. Lo primero que debe hacer es dejar el té con leche.
El aceite de coco contiene una gran cantidad de ácidos grasos saturados, que acelerarán la producción de colesterol en el organismo, y los lípidos en sangre también aumentarán rápidamente, provocando arteriosclerosis. Si bebe grandes cantidades durante mucho tiempo, es propenso a sufrir enfermedades crónicas como presión arterial alta y diabetes. Algunos datos muestran que beber grandes cantidades de té con leche durante más de tres meses consecutivos aumentará los lípidos y el colesterol en sangre. El té con leche es solo una combinación de aceite y azúcar, porque la crema no es leche terminada. El té con leche contiene mucha azúcar y casi nada de calcio, lo que es muy dañino para el cuerpo. Lo mejor es no beber té con leche todos los días. Bebe una o dos tazas como máximo a la semana para satisfacer tus antojos. Así que no puedes beber demasiado té con leche.
Beneficios del café:
1. El café contiene ciertos nutrientes. La niacina del café contiene vitamina B y los granos de café tostados tienen niveles más altos. También existen ácidos grasos libres, cafeína, ácido tánico, etc.
2. El café es bueno para la piel. El café puede promover la función metabólica, activar los órganos digestivos y tiene un gran efecto sobre el estreñimiento. Tomar un baño con café en polvo es un tipo de terapia de calor y tiene el efecto de adelgazar.
3. El café tiene efecto de resaca. Beber café después de beber alcohol oxidará rápidamente el acetaldehído convertido del alcohol, lo descompondrá en agua y dióxido de carbono y se excretará del cuerpo.
4. El café puede aliviar la fatiga. Para eliminar la fatiga es necesario complementar la nutrición, el descanso y el sueño, y favorecer las funciones metabólicas, y el café tiene estas funciones.
5. Tres tazas de café al día pueden prevenir los cálculos biliares. El café con cafeína puede estimular la contracción de la vesícula biliar y reducir el colesterol en la bilis que fácilmente forma cálculos biliares. Recientemente, investigadores de la Universidad de Harvard en Estados Unidos descubrieron que los hombres que bebían dos o tres tazas de café al día tenían un 40% menos de probabilidades de desarrollar cálculos biliares.
6. Beber café con regularidad puede prevenir los daños por radiación. Los peligros de la radiación, especialmente la radiación eléctrica, se han convertido en un importante problema de contaminación actual. Los investigadores atómicos indios de Bhabha llegaron a esta conclusión en experimentos con ratones y dijeron que podría aplicarse a los humanos.
7. Los beneficios del café para la salud. El café tiene las funciones de antioxidante, protegiendo el corazón, fortaleciendo músculos y huesos, beneficiando la cintura y las rodillas, aumentando el apetito, favoreciendo la alimentación, eliminando la celulitis y la digestión, reanimando y deshumidificando, activando la circulación sanguínea y eliminando la estasis sanguínea, calmando el viento y aliviando los espasmos. .
8. El impacto del café en el estado de ánimo. Los experimentos muestran que una persona promedio absorbe 300 mg por día (aproximadamente 3 tazas de café preparado), lo que tendrá un buen impacto en el estado de alerta y el estado de ánimo de una persona.
Desventajas del café:
1. Causa problemas cuando estás nervioso
La cafeína ayuda a mejorar el estado de alerta, la sensibilidad, la memoria y la concentración. Pero si bebes más café del que estás acostumbrado, tendrás la misma dosis de estimulantes, lo que puede provocar nerviosismo. Para las personas propensas a sufrir trastornos de ansiedad, la cafeína puede empeorar síntomas como palmas sudorosas, palpitaciones del corazón y zumbidos en los oídos.
Agrava la presión arterial alta
La cafeína se suele utilizar en combinación con otros analgésicos simples debido a su efecto analgésico. Sin embargo, si toma grandes cantidades durante un período prolongado y si ya tiene presión arterial alta, consumir grandes cantidades de cafeína solo empeorará su condición. Debido a que la cafeína por sí sola puede elevar la presión arterial, cuando se combina con el estrés emocional, puede tener un efecto multiplicador peligroso. Por lo tanto, las personas con riesgo de hipertensión arterial deben evitar especialmente el consumo de bebidas con cafeína durante los momentos estresantes en el trabajo. Algunos consumidores de café durante todo el año creen que son inmunes a los efectos de la cafeína, pero no es así. Un estudio demostró que después de beber una taza de café, la presión arterial puede aumentar hasta por 12 horas.
3. Inducir la osteoporosis
La cafeína en sí tiene un buen efecto diurético. Si bebe mucho café durante mucho tiempo, fácilmente provocará pérdida ósea, afectará negativamente a la preservación de la masa ósea y puede aumentar el riesgo de osteoporosis en las mujeres. Pero la premisa es que las personas que normalmente no obtienen suficiente calcio en sus alimentos, o las personas que no hacen ejercicio con frecuencia, y las mujeres posmenopáusicas, pueden representar una amenaza para sus huesos debido a la falta de estrógeno, la pérdida de calcio y una gran cantidad de cafeína. Si puedes disfrutarlo en una cantidad razonable, aún puedes evitar atragantarte.