¿La leche y los huevos son más nutritivos que las gachas de arroz? ¡Así se debe desayunar!
De hecho, el núcleo de este problema radica en “suplementar proteínas”. La leche y los huevos contienen muchas proteínas y también son ricos en calcio. Y las proteínas pueden ayudar a las personas a producir anticuerpos: inmunidad. Si no consumes proteínas con regularidad, no será fácil mejorar aún más tu inmunidad. El contenido de proteínas es realmente bajo en comparación con la leche y los huevos de las gachas de arroz. Los únicos nutrientes de las gachas son el azúcar y el agua. Incluso si se cocina con otros ingredientes, es posible que los nutrientes no se mezclen con la papilla.
Como se mencionó anteriormente, comer huevos y leche puede ayudar a las personas a mejorar su inmunidad, pero, de hecho, comer solo huevos y leche no es un desayuno ideal. La Sociedad China de Nutrición recomendó anteriormente que el desayuno incluya proteínas, grasas y carbohidratos. La proporción debe ser: 12:25~30:60, y los carbohidratos deben representar una proporción grande.
Así que está bien comer algo de pan, arroz, etc. Coma proteínas a un lado. Repone energía sin hacerte sentir mareado y débil durante el día. De hecho, también puedes mejorar tu inmunidad a través de la dieta y tomando algunos tónicos. Se recomienda desayunar aquí algún nido de pájaro. El nido de pájaro es rico en una sustancia mágica "ácido de nido de pájaro", que puede mejorar en gran medida la inmunidad humana. Si estás cansado de arrancar el pelo, quitar impurezas, guisar y otros pasos, y no tienes mucho tiempo para levantarte por la mañana, puedes optar por preparar el nido de pájaro con una lámpara de marzo y verter agua caliente. Solo se necesitan 6 minutos para preparar una taza perfecta de nido de pájaro.