Nutre el yin e hidrata la sequedad, produce fluidos corporales y sacia la sed.
Nutrir el yin e hidratar, producir fluidos corporales y calmar la sed requiere una atención especial en la dieta diaria. Consuma alimentos diferentes en cada estación y coma más en invierno. Hay muchos tipos de alimentos que nutren el yin e hidratan la sequedad. ¿Cuáles son algunos alimentos que nutren el yin, hidratan la sequedad, promueven los fluidos corporales y sacian la sed?
¿Cuáles son los alimentos que nutren el yin, humedecen la sequedad, favorecen los fluidos corporales y sacian la sed1?
1. Batata: Según el "Compendio de Materia Médica", la batata tiene los efectos de reponer la deficiencia y reponer el qi, fortalecer el bazo y el estómago y fortalecer el yin del riñón. El consumo regular puede hacer que el cuerpo viva más y enfermar menos. Las batatas contienen una gran cantidad de almidón, fibra dietética y caroteno, y tienen un alto valor nutricional. El consumo regular de batatas también tiene el efecto de perder peso. Si tienes síntomas de estreñimiento, comer más batatas también puede tener un efecto laxante.
2. Azufaifa: Los resultados de la encuesta muestran que la azufaifa tiene los efectos de calmar la mente, calmar la mente, nutrir el yin e hidratar la sequedad. Existen varias variedades de dátiles rojos, entre las cuales el valor nutricional de los dátiles rojos será mayor. Generalmente puedes poner un poco de azufaifa en la sopa. Para las amigas, comer más azufaifas puede reponer el qi y la sangre.
3. Rábano: Aunque el rábano tiene un aspecto muy común, tiene un alto valor nutricional. El rábano se puede comer crudo y tiene el efecto de eliminar el calor, promover la producción de líquidos, nutrir el yin e hidratar la sequedad. Hay muchas formas de preparar el rábano y se puede comer con soja y carne de res. Puedes comer más rábanos en invierno y juntar los rábanos y los huesos para hacer sopa. No solo es delicioso, sino que también tiene un valor nutricional muy alto.
4. Miel: Muchas personas usan miel para remojar en agua, porque la miel tiene un valor nutricional particularmente alto y tiene los efectos de eliminar el calor, nutrir el cuerpo, humedecer los pulmones y nutrir los pulmones. Puedes preparar una taza de agua con miel todas las mañanas.
Son alimentos que nutren el yin e hidratan la sequedad. Por lo general, las batatas se pueden cocinar y comer. El consumo regular de batatas también puede ayudar a perder peso. Aunque el rábano tiene un sabor extraño, el sabor se puede eliminar siempre que se cocine durante mucho tiempo. Aunque la miel tiene un valor nutricional relativamente alto, muchas mieles que se encuentran en el mercado son falsas. Tenga cuidado al comprar miel y elija miel real.
Nutre el yin e hidrata la sequedad, produce fluidos corporales y calma la sed 2. Come tres tipos de alimentos para nutrir el yin y la sangre.
Níspero
El níspero crudo es una fruta deliciosa de sabor dulce y rico en nutrientes. Las personas pueden absorber ricas vitaminas al comer una sopa espesa. c.Esta sustancia puede mejorar la capacidad antioxidante de la piel humana, prevenir la formación de pigmentos en el cuerpo y evitar que se acumulen en la superficie de la piel. El consumo regular de níspero crudo puede diluir la pigmentación, blanquear la piel y mantener la piel humana joven, sana y normal. El níspero crudo es de naturaleza ligeramente fría. Puede nutrir el yin e hidratar la sequedad, y también puede limpiar las toxinas del calor en el cuerpo humano. Tiene un efecto significativo en el alivio del calor pulmonar y la sequedad en el cuerpo humano. Por lo general, las personas pueden comer más nísperos crudos cuando tienen síntomas graves como calor y sequedad pulmonar, tos con flema excesiva, tos prolongada debido a deficiencia pulmonar, asma, etc. Puede aliviar rápidamente los síntomas de malestar del cuerpo humano y mejorar la salud del sistema respiratorio de las personas normales. Calabacín de piel verde
Calabacín de piel verde
Esta es una verdura común. Comer más calabacín tiene muchos beneficios. Es rico en agua y tiene los efectos de hidratar, nutrir el yin y nutrir la sangre, hidratar y aliviar el embarazo. Puede promover que el cuerpo defeque rápidamente y también puede eliminar la humedad y desintoxicarse. Además, el calabacín tiene un alto contenido de agua, que puede reponer la humedad de la piel; reducir las arrugas y hacer que el rostro luzca húmedo y brillante. Castaña de agua
Castaña de agua
Este es un alimento frío y saludable. Después de la cosecha, la gente puede comerlo directamente, lo que puede eliminar el calor, desintoxicar, prevenir el golpe de calor y enfriar. Después de cocinar al vapor, puede reponer el qi y fortalecer el bazo, mejorar la función del bazo y el estómago y aliviar la indigestión. Las castañas de agua contienen una gran cantidad de fibra, lo que puede aumentar la sensación de protección de las personas y reducir la ingesta de otros alimentos. La fibra dietética que contiene también puede acelerar la motilidad gastrointestinal, promover el metabolismo humano, prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo, acelerar la quema del exceso de grasa en el cuerpo, convertirla en agua y excretarla lo antes posible. El consumo regular puede ayudarte a perder peso.
Nutre el yin e hidrata la sequedad, produce líquido y calma la sed 3 ¿Cuáles son los alimentos que nutren el yin e hidratan la sequedad?
1. La raíz de loto es la primera opción para hidratar la sequedad.
El loto es un tesoro y la raíz de loto otoñal es la más útil. Después del comienzo del otoño, el aire está seco y la gente se emociona fácilmente. En esta época conviene ingerir más alimentos aclarantes e hidratantes para eliminar la sequedad otoñal, como peras, caña de azúcar, hongo blanco, crisantemo, carne de pato, carne de conejo, etc. , entre los cuales la raíz de loto es la primera opción. La raíz de loto puede apetecer, eliminar el calor, hidratar la sequedad, calmar la sed, limpiar el corazón y calmar la mente.
Es rico en oligoelementos como hierro y calcio, así como en proteínas vegetales, vitaminas y almidón. Tiene efectos obvios de nutrir la sangre y reponer el qi, y también puede mejorar la inmunidad humana.
El método de consumo de la raíz de loto es “tanto crudo como cocido”. Como fruta que se come cruda, tiene un sabor dulce y fresco. Cocido al vapor con arroz glutinoso y miel, es rosado, traslúcido, suave y húmedo. Es un acompañamiento delicioso en otoño. También es rico en nutrientes y apto para personas con bazo y estómago débiles para nutrir y mantener la salud.
2. La miel es la primera opción para nutrir el yin.
En otoño, mantener el "Yin Qi" en el cuerpo debe ser la primera prioridad. También hay muchos alimentos que nutren el yin, como la locha, las semillas de sésamo, las nueces, el arroz glutinoso, la leche, el maní, el ñame fresco, el ginkgo, las peras, los dátiles rojos, etc. La más representativa es la miel. La medicina tradicional china cree que la miel tiene los efectos de nutrir el yin e hidratar la sequedad, humedecer los pulmones, laxante, desintoxicante, nutrir el bazo y dar color agradable, por eso se la conoce como la "esencia de las flores". La miel es un muy buen complemento energético y tiene un efecto importante para aliviar la fatiga. La miel se puede consumir directamente en agua tibia o mezclada con jugo recién exprimido. Saca el corazón de la pera china, cúbrela con miel y cocínala al vapor para reponer la deficiencia de yin pulmonar.
3. Las almendras son la primera opción para nutrir los pulmones.
Las zanahorias, las almendras, el jengibre seco y las peras son eficaces para tratar la tos sin necesidad de buscar atención médica. Según la teoría de la medicina tradicional china, cuando los órganos internos se corresponden entre sí, el otoño pertenece a los pulmones. El comienzo del otoño es la mejor época para nutrir, reponer carencias o tratar enfermedades pulmonares. Hay hongo blanco, azucena, pulmón de cerdo, caqui, níspero, castaña de agua, etc. Entre ellas, las mejores de temporada son las almendras. Lo mejor es cocinar las almendras y la cebada en una proporción de 1:5 y beberlas calientes. El estofado de pulmón de cerdo también tiene efectos nutritivos y calmantes.
4. Las uvas son la primera opción por su acidez.
“Menos picante y más ácido” es uno de los principios más importantes de la nutrición de la medicina tradicional china respecto a la dieta de otoño. El otoño es más ácido, así que coma más frutas ácidas, como naranjas, espinos y manzanas verdes, y menos sandías y melones dulces. Las uvas que ahora se encuentran en el mercado en grandes cantidades son buenas frutas “ácidas”. Las uvas pueden reponer el qi y la sangre, producir fluidos corporales y calmar la sed, fortalecer el bazo y eliminar la humedad. Comer más uvas a principios de otoño también puede ayudar al cuerpo a desintoxicarse y aliviar el calor interno. Las uvas rojas pueden ablandar los vasos sanguíneos, activar la circulación sanguínea y eliminar los coágulos de sangre, por lo que es posible que las personas con enfermedades cardiovasculares deseen comer más. Las uvas blancas tienen el efecto de hidratar los pulmones y son adecuadas para personas con tos y problemas respiratorios. Las uvas verdes se centran en eliminar el calor y desintoxicar. Las uvas moradas son ricas en antocianinas, que pueden embellecer y antienvejecimiento. Las uvas negras son más eficaces para nutrir el yin y nutrir los riñones.