¿Por qué quedarse despierto hasta tarde provoca pánico y taquicardia?
1. La noche (de 11 a 13 horas) es la hora de estar de guardia con valentía. Si no descansa en este momento, causará un gran daño a la vesícula biliar. Las funciones fisiológicas de la bilis: primero, almacenar y excretar bilis; segundo, tomar decisiones. El almacenamiento y la excreción de bilis están relacionados con la función de digestión y absorción del intestino delgado. Si no descansamos en este momento, nuestros órganos biliares no quedarán libres y las funciones de almacenamiento y excreción de bilis no serán normales. El metabolismo de la piel está en su punto más fuerte en este momento. Sin dormir, la piel no se puede reparar. Con el tiempo, tu rostro se volverá opaco y aparecerán manchas grises y patas de gallo en tus ojos.
2. La noche (1:00-3:00) es un momento feo y un momento importante para la desintoxicación del cuerpo humano. El hígado es un órgano con funciones metabólicas en el cuerpo y desempeña las funciones de desoxigenación, almacenamiento de glucógeno y síntesis de proteínas secretadas. El hígado también produce bilis en el sistema digestivo. El hígado es la glándula digestiva más grande del sistema digestivo humano y también puede promover la mejora de ciertas sustancias tóxicas. Si no descansas en este momento, el hígado no podrá excretar toxinas. Hacer esto durante mucho tiempo provocará pigmentación en la cara y aparecerán manchas hepáticas (cloasma) en la cara. Además, el hígado pertenece a la madera y el bazo y el estómago a la tierra. Un mal bazo y estómago es el fenómeno de la madera y la tierra. En pocas palabras, un hígado deficiente afectará la función de digestión y absorción del estómago. Además, un hígado malo también puede afectar a los ojos. Teoría de la medicina tradicional china: ¡El hígado gobierna los ojos y todos los problemas relacionados con los ojos están directamente relacionados con el hígado!
3. La noche (de 3:00 a 5:00) es el momento del sellado de piedras, que también es un momento importante. No descansar en este momento afectará directamente la función cardiopulmonar. En este momento, los pulmones distribuirán la sangre fresca filtrada a varios órganos del cuerpo. Si no duerme a esta hora, sus pulmones básicamente no podrán completar bien su trabajo. ¿Qué crees que le pasaría a la gente si la sangre no se distribuyera a varios órganos? Provoca congestión en todo el cuerpo. Esto provocará enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares a largo plazo.
Además, si gastas tu mente y energía durmiendo durante el día, una cantidad insuficiente de Qi en el cuerpo humano no promoverá la circulación sanguínea, lo que fácilmente puede provocar una mala circulación sanguínea y una deficiencia de Qi. Con el tiempo, puede provocar fácilmente un suministro insuficiente de sangre al corazón y al cerebro, provocando síntomas como palpitaciones y mareos. Por lo tanto, debe ajustar su hora de dormir, tratar de acostarse a tiempo antes de las 10:30 y ajustar su hora de dormir, porque después de las 11:00 p. m., el Yang Qi comienza a aumentar, la gente se volverá cada vez más enérgica y Será cada vez más difícil conciliar el sueño. Si realmente no puedes conciliar el sueño, puedes utilizar alimentos que te ayuden a dormir: leche caliente con polvo de perlas, gachas de mijo, miel con limón, manzana, naranja, una pequeña cantidad de vino tinto, semillas de loto y sirope de azucena. en horarios habituales o una hora y media antes de acostarse. Úselo a unos 60 grados todos los días. Remoje los pies en agua durante quince minutos. No mire películas o libros demasiado estresantes ni coma antes de acostarse.
Para mantener el cuerpo en un estado equilibrado de yin y yang, normalmente se pueden cocinar algunas sopas: 1. (Humedece los pulmones, elimina el calor y resuelve la flema: pera de Sydney, hongo blanco, norte y albaricoques del sur y sopa de huesos de cerdo) 2. (Nutre el estómago, nutre el qi y la sangre, fortalece el bazo y deshumidifica: ñame, dátiles rojos, cebada, frutas, huesos de lirio hervidos) 3.
Se acerca el invierno, ¿qué frutas puedes comer para no enfadarte? Creo que algunas frutas con piel de color amarillo verdoso son más adecuadas, porque en los Cinco Elementos, el amarillo pertenece a la tierra y el verde pertenece a la madera, lo cual es útil para el fuego del estómago y del hígado, como manzanas, limones, tomates, naranjas, pasas. , mangostán y otras frutas. Coma menos otras frutas que sean calientes y húmedas y que puedan ayudar con el fuego: sandía, cítricos, mango, plátano, piña, durián, etc. Métodos de preparación de alimentos para personas que suelen quedarse despiertas hasta tarde:
1. Aquellos que tienen dolor de cintura y extremidades débiles después de quedarse despiertos hasta tarde deben tomar lomo de cerdo/eucommia: 25 g de eucommia, 1 riñón de cerdo (eliminar la fascia). .
2. Las personas que sufren de tos seca, insomnio, malestar y palpitaciones después de quedarse despiertas hasta tarde deben cocinar carne magra con semillas de loto y lirios: tiene los efectos de limpiar el corazón, humedecer los pulmones y reponer energía. qi y calmar los nervios. 3. Cómelo si tiene la boca y la garganta secas, las encías hinchadas y dolorosas, o las manos y los pies calientes después de quedarse despierto hasta tarde. : Rehmannia cruda/Huevo de pato: Tiene el efecto de nutrir el yin, eliminar el calor, producir fluido corporal y calmar la sed.
4. Para aquellos con dolores musculares y de cuello después de trasnochar, tomar: Sopa de pescado crudo de Pueraria lobata 5. Para despejar el hígado y bajar la presión arterial: Guiso de carne magra de Prunella vulgaris.