La forma más perezosa de hacer avena con leche, cómo comerla bien
Avena pura (un paquete) 20~30g
Leche pura (una caja pequeña) 250g
Leche en polvo (una ración) 25g
¿Cuál es la forma más perezosa de hacer avena con leche?
Herramientas de preparación:
Si tienes un horno microondas y una olla para la leche, puedes darle prioridad a estos dos;
La segunda es una taza humeante o taza termo;
Si no dispone de ninguno de los anteriores, prepare una taza o tazón con cierre hermético.
Elige entre leche pura y leche en polvo.
Lo mejor es comprar paquetes pequeños de leche en polvo y avena.
Si no puedes comprar paquetes pequeños, busca cucharas medidoras.
Es muy importante estimar el peso. La avena es un alimento muy extraño, más delicioso cuando está podrido (opinión personal). Si no controlas bien tu peso no te pudrirás tan fácilmente.
El método más perezoso:
Vierte un trozo de leche en polvo y un paquete de avena en un vaso cerrado (lo mejor es un vaso humeante o un termo) y vierte 250 g de agua recién hervida. . Tapar bien y cocinar a fuego lento durante media hora.
Basta con madrugar y hervir primero el agua, luego lavar y ordenar.
También puedes hacerlo en casa y llevarlo a la empresa a comer. Mucho tiempo en el camino.
(250 g de agua equivalen a un vaso lleno de vaso desechable).
Otros métodos:
Primero calienta la leche en una olla para leche o en el microondas. No agregue agua a la leche pura. Leche en polvo o 250 g de agua. El tiempo depende de la temperatura del agua.
Agregue la avena, caliente, cocine en un recipiente para leche, cocine en el microondas por no más de un minuto.
Luego cesa el fuego y tapa durante diez minutos.
Si aún queda algo de masticabilidad pero no hinchazón es porque la temperatura del agua no es suficiente.
Si no estás acostumbrado al sabor de la leche pura, puedes considerar agregar un poco de café solo, solo toma un poco de la punta de la cuchara.
Si quieres que tenga mejor sabor puedes añadir primero un puré de plátano y después el cereal.
Consejos
Si se está adelgazando no se deben añadir otros compuestos a la avena, y la proporción de frutos secos naturales no puede ser excesiva durante el proceso, no se recomienda azúcar y miel; pérdida de peso.
La leche pura contiene más grasa que la leche en polvo, y la leche en polvo contiene más aditivos (oligoelementos o vitaminas, etc.) que la leche.