Cómo comer aguacates y sus beneficios
La pulpa del aguacate tiene un fuerte sabor a mantequilla, de ahí el nombre de aguacate. Esta fruta tiene un nombre tosco llamado aguacate porque su piel es rugosa, como el lomo de un cocodrilo. Al contener más energía, proteínas, grasas, caroteno, vitamina C, potasio, etc., tiene un alto valor comestible.
Valor nutricional del aguacate
El aguacate contiene más nutrientes y es rico en vitaminas A, E y B2, lo que es bueno para la vista. Los trabajadores de oficina que a menudo se sientan frente al ordenador deberían comer más.
Los aguacates contienen una variedad de vitaminas, minerales y fitonutrientes y son ricos en fibra. Es un alimento de digestión lenta. Puede aumentar la saciedad y reducir el peso. No hay sodio ni colesterol en la fruta, por lo que las personas que hacen dieta pueden comerla con moderación.
El aguacate maduro contiene un 30% del preciado aceite vegetal ácido oleico, que tiene efectos especiales sobre el cabello seco. Y esta sustancia puede reemplazar las grasas saturadas en la dieta, reducir los niveles de colesterol y prevenir defectos del tubo neural del feto.
Efectos y funciones del aguacate
1. Reduce el colesterol
Debido a que el aguacate contiene ácido oleico, que es una grasa insaturada contenida en el aguacate, se puede utilizar para reemplazar. grasas saturadas en los alimentos, reduciendo así el colesterol.
2. Hermoso y hermoso
Debido a que la pulpa del aguacate tiene una buena afinidad con la piel humana, la piel la absorbe fácilmente y tiene un buen efecto de absorción de los rayos ultravioleta. Puede desempeñar un muy buen papel en el cuidado de la piel y los efectos del cuidado de la salud.
Cómo comer aguacate
1. Se puede comer directamente: lavar el aguacate, pelarlo, quitarle el corazón, cortarlo en trozos pequeños y comerlo directamente. Te resultará un poco incómodo la primera vez que lo comas.
2. Hacer ensalada: lavar el aguacate, cortarlo en trozos pequeños, mezclar con los langostinos, tus verduras favoritas y los huevos, luego mezclar con el aderezo para ensalada, mezclar bien.
3. Ponlo sobre el pan: Corta el aguacate por la mitad. Puedes utilizar una cuchara para recoger la pulpa. Utilizarla como mermelada y esparcirla uniformemente sobre el pan. cantidad de aderezo para ensalada o miel. Sabe bastante bien y esta es la forma más fácil de comerlo.
Tabú del aguacate
Los aguacates contienen más nutrientes, pero contienen proteínas extrañas, y algunas personas son más sensibles a esta sustancia. Dado que los aguacates son alérgicos, no son aptos para el consumo. Es un alimento grasoso con alto contenido en grasas y no se puede consumir con bebidas frías, de lo contrario provocará diarrea.