¿Cuándo es el mejor momento para comer leche?

Normalmente, la gente está acostumbrada a beber leche por la mañana, pero en términos de aprovechar al máximo los efectos nutricionales de la leche y obtener los máximos beneficios, este no es el mejor momento para comer. Dado que la hormona del crecimiento tiene el mayor impacto en el crecimiento y desarrollo humano, especialmente en adolescentes y niños, la hormona del crecimiento juega un papel decisivo en el desarrollo. A partir de experimentos de detección regular de la concentración de la hormona del crecimiento en plasma, se encontró que, excepto por la concentración ligeramente mayor 3-4 horas después de las comidas, la concentración es baja la mayor parte del tiempo las 24 horas del día. Durante el sueño profundo, tanto niños como adultos aparecerán un período de máxima concentración: el contenido de hormona del crecimiento es mayor. Este fenómeno es especialmente evidente en la adolescencia. En este momento, el anabolismo del cuerpo es fuerte y los huesos, músculos y órganos internos crecen rápidamente, por lo que el mejor momento para que los adolescentes y niños tomen leche es antes de acostarse por la noche.

Por lo tanto, beba la leche por la mañana antes de acostarse por la noche para aprovechar al máximo el valor nutricional de la leche, de modo que los niños pequeños puedan desarrollarse mejor y ser más fuertes. Para los jóvenes, las personas de mediana edad y las personas mayores, tiene el efecto de hidratar la piel y mantener la belleza. Debido a que el momento de la división de las células de la piel humana es muy especial, solo se lleva a cabo durante la noche. En otras palabras, la renovación de las células humanas para producir células del nuevo mundo tiene lugar durante el sueño.

Por lo tanto, beber leche antes de acostarse no solo garantiza suficientes nutrientes para la piel, sino que también ayuda al metabolismo de la piel, crea más células nuevas y hace que la piel luzca fuerte, brillante y elástica. envejecer y mantenerse joven.