Cómo remediar después de trasnochar
1. Cúbrete la cara con una toalla húmeda y caliente. Después de levantarte, cúbrete la cara con una toalla húmeda y caliente durante unos 10 minutos para reponer la piel deshidratada.
2. Masajear los puntos de acupuntura. Después de levantarse, masajee Yintang, Jingming, Taiyang, Fengchi, Baihui y otros puntos de acupuntura, que son beneficiosos para la salud de la vista.
3. Bebe té de baya de goji. Beba una taza de té de baya de goji después de levantarse por la mañana, que tiene el efecto de reponer el qi y nutrir el cuerpo.
4. Haz gimnasia sencilla. Haga un ejercicio suave y sencillo para mover sus músculos y huesos y darle energía.
5. El desayuno debe ser nutritivo. Puedes comer alimentos nutritivos como huevos escalfados, leche, tocino, etc. Asegúrate de comer lo suficiente.
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Información ampliada
La mayoría de las personas que se quedan despiertas hasta tarde escriben mensajes de texto que trabajan o operan con frecuencia computadoras bajo Luz tenue Trabajar duro toda la noche puede causar fácilmente fatiga de los músculos oculares y pérdida de la visión. La vitamina A y la vitamina B tienen ciertos efectos en la prevención de la pérdida de visión. La vitamina A puede regular la síntesis de una sustancia retiniana sensible a la luz, el rodovioleta, que puede mejorar la adaptabilidad de los trabajadores nocturnos a la luz tenue y prevenir la fatiga visual.
Así podrás consumir más alimentos ricos en vitamina A como hígado de cerdo, zanahorias y anguilas, así como alimentos de origen animal como carnes magras y pescados ricos en vitamina B. Además, también conviene reponer calorías adecuadamente y comer algunas frutas, verduras y alimentos proteicos como carne y huevos para complementar el esfuerzo físico, pero no comer mucho pescado ni carne.
Al levantarte por la mañana, debes beber un vaso de agua en serio. Porque después de una noche de quedarse despierta hasta tarde, las personas pueden deshidratarse fácilmente. Beber un vaso de agua en este momento es beneficioso para la reposición de agua del cuerpo. Al mismo tiempo, también desempeña un papel de limpieza en los intestinos y el estómago. Despertar los sentidos del tracto gastrointestinal y otras partes del cuerpo permite una mejor digestión de los alimentos que se ingieren en el desayuno. Además, beber un vaso de agua para aclarar la boca puede ayudarte a despertarte del sueño. Por lo tanto, también puedes poner un vaso de agua fría junto a tu cama antes de acostarte la noche anterior.
Masajea suavemente tu cabeza y rostro durante 5 minutos cada mañana, y finalmente extiende hasta el cuello, presionando la depresión situada encima de la clavícula, lo que puede ayudarte a retrasar la aparición del envejecimiento. Desarrollar un hábito tan bueno no sólo puede drenar el agua y reducir la hinchazón, adelgazar el rostro, sino también suavizar la piel y refrescar la mente. Después del masaje de cabeza, puede estirar suavemente las extremidades, especialmente los tobillos, porque muchas mujeres de cuello blanco tienen que usar tacones altos todo el día. Estirar los tobillos hará que sea menos probable que se lesionen los pies.
Eso es el desayuno. Mucha gente no presta atención al desayuno y eso está mal. Saltarse el desayuno no sólo impide disfrutar de la vida, sino que además es una conducta estúpida que daña el organismo. Algunas personas prefieren dormir media hora más que permitirse un delicioso desayuno. De hecho, el desayuno es la tres comidas más importantes del día. El desayuno es la fuente de energía del día. Es muy antieconómico saltarse el desayuno para poder dormir más. Por un lado, tu salud se verá muy comprometida, y por otro. por otro lado, perderás la maravillosa sensación de disfrutar de un tranquilo desayuno.
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