¿Quiénes son más sanos, los bebedores de té o los bebedores de agua hervida? ¿Se puede sustituir el té por agua hervida?

Evite "sustituir completamente el agua por té" y "prepare media taza de té todos los días". En general, lo adecuado es beber de 2 a 3 tazas de té ligero al día. Además, no beba té demasiado caliente de inmediato. Las bebidas calientes a más de 65 ℃ aumentan el riesgo de cáncer de esófago. Aunque el té nocturno no causa cáncer, puede contener grandes cantidades de bacterias y evitar beberlo, lo que puede causar malestar gastrointestinal. La sangre humana es débilmente alcalina y la mayor parte de la dieta diaria es ácida, lo que hará que la sangre se vuelva ácida. Por lo tanto, conviene comer más alimentos alcalinos para neutralizar las sustancias ácidas y excretar las sustancias neutras sintetizadas. Las hojas de té son ricas en minerales. Beber té con moderación puede reducir la acidez de la sangre, promover la circulación sanguínea y equilibrar las funciones del cuerpo humano.

Pero esto no significa que beber té pueda sustituir el agua potable. Beber cantidades iguales de té y agua, beber té con más frecuencia que agua puede limpiar la sangre, pero la pérdida grave de agua en el cuerpo a largo plazo puede provocar estreñimiento. Entonces, no importa cuánto té bebas todos los días, debes beber suficiente agua. El té contiene ingredientes beneficiosos llamados polifenoles, pero también contiene cafeína y ácido oxálico, por lo que es posible que su cuerpo no pueda absorber demasiados de ellos.

En concreto, la ingesta de cafeína debe limitarse a 400 mg al día. Aproximadamente 1,50 ml de té contienen entre 40 y 70 mg de cafeína, y el té que se prepara repetidamente contiene mayores cantidades de cafeína. Si preparas una gran taza de té durante todo el día o no bebes nada de agua, probablemente estés consumiendo demasiada cafeína. No sólo es muy perjudicial para los pacientes con hiperlipidemia, sino que también puede provocar síntomas como aumento del ritmo cardíaco y palpitaciones. La ingesta excesiva de ácido oxálico también puede irritar la pared del estómago y provocar malestar estomacal.

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