Los peores alimentos para comer por la mañana

¿Qué alimentos no se deben comer temprano en la mañana?

¿Qué alimentos no se deben comer temprano en la mañana? En la vida diaria, muchas personas le dan gran importancia a la dieta, especialmente por la mañana. La comida que ingieren debe ser ligera. Ahora les compartiré los alimentos que no deben consumirse por la mañana. Alimentos que no se deben comer por la mañana 1

1. Evite beber muchas bebidas frías: Demasiada diferencia de temperatura estimulará fuertemente el tracto gastrointestinal y provocará una contractura repentina.

2. Evite comer plátanos con el estómago vacío: Además de potasio, que ayuda a dormir, los plátanos también contienen una gran cantidad de magnesio. Si se comen con el estómago vacío, el contenido de magnesio en la sangre disminuirá repentinamente. aumentan, y el magnesio es un factor que afecta uno de los elementos sensibles de la función cardíaca.

3. Evite comer piña con el estómago vacío: La piña contiene enzimas fuertes. Comerla con el estómago vacío dañará su estómago y debe absorberse mejor después de comer.

Después de conocer los tabúes de comer temprano en la mañana, debes tomar medidas de inmediato para encontrar una solución nutritiva para el estómago que se adapte a tus necesidades. A continuación te presentamos algunas recomendadas para que todos elijan:

Sopa matutina nutritiva para el estómago

Ingredientes: 50 gramos de dátiles rojos, 20 capullos de gusano de seda con pupas de gusano de seda, cantidad adecuada de azúcar.

Método:

1. Poner los dátiles rojos lavados y los capullos de gusano de seda en la olla y añadir 800 gramos de agua.

2. Después de hervir, sofreír a fuego lento durante 15 minutos.

3. Cuela el jugo en un bol grande, añade azúcar al gusto y sirve.

Eficacia: La sopa es dulce y deliciosa, nutre el estómago y el bazo, humedece los pulmones y favorece la producción de líquidos.

Sándwich de Morera

Ingredientes: un poco de pan de molde (sípido o salado), 1 botella de mora en lata.

Método:

1. Abre la lata de morera, saca de 3 a 4 granos de morera y ponlos sobre el pan.

2. Toma unas cuantas cucharadas más de jugo de mora, viértelo uniformemente sobre las rebanadas de pan y dobla las rebanadas de pan por la mitad.

Eficacia: No sólo nutre el estómago, sino que también tiene las funciones de mejorar la vista, despejar el hígado y fortalecer el cerebro.

Gachas nutritivas para el estómago por la mañana y por la noche.

Ingredientes: 50 gramos de arroz japónica, 10 azufaifos y 20 gramos de semillas de loto.

Método:

1. Remojar las semillas de loto en agua tibia hasta que estén blandas, quitarles el corazón, lavar el arroz japónica y las azufaifas.

2. Coloque los tres ingredientes juntos en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua, hierva a fuego alto y luego cocine a fuego lento para formar una papilla.

3. Condimentar al gusto personal y consumir tarde o temprano.

Eficacia: Nutre el estómago y fortalece el bazo, pudiendo también prevenir y tratar la anemia ferropénica. Alimentos que no se deben consumir por la mañana 2

Alimentos que se deben consumir por la mañana para desintoxicar y adelgazar

1. Tomate pionero antioxidante

Entre Los 10 alimentos antioxidantes, El arma anti-envejecimiento más poderosa son los tomates. Esto se debe a que los tomates son ricos en licopeno y la capacidad antioxidante del licopeno es 20 veces mayor que la de la vitamina C. Se puede decir que es un antioxidante superpoderoso.

Dado que existen varios tipos de tomates, ¿cuál es mejor? Se trata de tomates cherry, que tienen un mayor contenido de vitamina C, lo que puede aumentar el poder antioxidante.

Además, ¿cómo se deben consumir los tomates para que sean más eficaces en antioxidantes? Eso es comida cocinada. Aunque la vitamina C contenida en los tomates cocidos o procesados ​​(pasta de tomate, jugo de tomate, tomates enlatados) se destruye, el contenido de licopeno se puede aumentar varias veces y la función antioxidante también es más fuerte. Por lo tanto, los nutricionistas recomiendan encarecidamente los tomates a las personas y recomiendan que los consuman en grandes cantidades.

2. Uvas pioneras en antioxidantes

Los tomates tienen un fuerte poder antioxidante y las uvas no se quedan atrás. La capacidad antioxidante de los glucósidos de cianina en las semillas de uva es 20 veces mayor que la de la vitamina C y 50 veces mayor que la de la vitamina E. Sin embargo, dado que las uvas como fruta o el jugo de uva como bebida no tienen un proceso de fermentación, tienen muchos menos ingredientes antioxidantes y, en consecuencia, menos potencia de fuego.

La capacidad antioxidante del vino tinto elaborado con uvas ha mejorado debido a la fermentación y su potencia de fuego es relativamente mayor. Por tanto, si bebes un poco de vino tinto con moderación mientras comes uvas, las arrugas de tu rostro aparecerán más tarde y los signos del envejecimiento de la piel serán mucho menores.

3. El té verde, el pionero en antioxidantes

El té verde, que tiene el mismo potente poder antioxidante, también tiene las funciones de eliminar la grasa, aliviar la grasa y refrescar el aliento, por lo que puedes seguir bebiéndolo, que no sólo combate el envejecimiento, también ayuda a adelgazar, ¿por qué no?

4. El salmón, pionero en antioxidantes

El salmón es la única carne en la lista de alimentos antioxidantes de la revista Time. El delicioso salmón contiene ácidos grasos poliinsaturados omega-3 súper fuertes, por lo que tiene un fuerte efecto antioxidante, mientras que la carne de aves o ganado en general tiene una mayor proporción de ácidos grasos poliinsaturados omega-6, lo que afectará su función antioxidante. porque los dos tipos de ácidos grasos insaturados en el cuerpo humano deben mantener una cierta proporción. La ingesta de más ácidos grasos poliinsaturados omega-3 puede equilibrar la proporción de los dos tipos de ácidos grasos insaturados en el cuerpo y actuar en consecuencia para lograr efectos antioxidantes. Por supuesto, el salmón salvaje tiene más potencia de fuego que el salmón de piscifactoría.

5. Nueces pioneras antioxidantes

Además de tener funciones antioxidantes, los alimentos derivados de frutos secos ricos en vitamina E (anacardos, nueces, avellanas, cacahuetes, etc.) también pueden reparar los tejidos de la piel. Sin embargo, debido a que los alimentos con frutos secos contienen un alto contenido de grasa, si se consumen en exceso, no solo existe el riesgo de obesidad, sino que la reacción de oxidación causada por el alto contenido de grasa también dañará el efecto antioxidante de la vitamina E. Por lo tanto, los nutricionistas recomiendan consumir estos alimentos pero con moderación, de lo contrario, demasiado no es suficiente.

6. Coliflor pionera antioxidante

La coliflor crucífera de hermoso aspecto, además de ser rica en vitaminas A y C, también contiene una sustancia antioxidante única que contiene casi todos los antioxidantes. por lo que sus propiedades antioxidantes son mejores que las de otros alimentos, y además es una estrella anticancerígena por lo que no debes perderte este tipo de verdura que puede proteger tu juventud.

7. Arándano pionero antioxidante

Las bayas son ricas en betacaroteno y vitamina C, y estos dos ingredientes son las sustancias más reconocidas en el campo médico entre los antioxidantes, por lo que debes atiborrarte. en las pequeñas y hermosas fresas, arándanos y arándanos.

Además, el potasio y la fibra soluble que contiene también pueden reducir los niveles de colesterol en sangre y reducir la posibilidad de sufrir hipertensión arterial.

8. El ajo, pionero en antioxidantes

No te alejes del ajo por miedo a su olor. No sólo tiene efectos antioxidantes, sino que también tiene la función de. favoreciendo la circulación sanguínea y acelerando el metabolismo. ¡Ayuda a desintoxicar y perder peso! El sulfuro que contiene tiene efectos antioxidantes y reductores, que no solo pueden reducir eficazmente el colesterol en el cuerpo, sino también prevenir la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares. Si realmente no sientes nada por el ajo, también puedes comer algunos brotes de ajo, hojas de ajo y aceite de ajo. Recuerda también, si bebes un vaso de leche después de comer ajo, el molesto olor a ajo desaparecerá. Si no me crees, pruébalo.