¿Cuáles son las frutas que se hornean?
1. Los cítricos se pueden consumir asados. Después de calentar los cítricos, los nutrientes de la cáscara de los cítricos pueden penetrar completamente en la pulpa. Comer un bocado más de cítricos asados equivale a absorber un bocado más de nutrientes. Los componentes saludables de los cítricos no solo se encuentran en la pulpa. La malla blanca y la bolsa de fruta entre la cáscara y la pulpa también son ricas en vitamina C y pectina, que pueden eliminar la fatiga y prevenir el envejecimiento, por lo que solo necesitas comer 2 cítricos al día. día puedes obtener el 80% de la vitamina C que necesitas en un día.
2. Los plátanos se pueden asar y comer. Tenga cuidado al asar plátanos y gírelos de un lado a otro con regularidad. La piel se volverá negra en este momento, pero el interior aún tendrá forma. Sin embargo, si lo horneas demasiado o no le das la vuelta con cuidado, el interior se volverá blando y no sabrá bien. Hay muchos nutrientes beneficiosos en las cáscaras de plátano, como los oligosacáridos. La ventaja de asar los plátanos es que al asar y calentar la piel exterior de los plátanos, más nutrientes de la cáscara pueden ingresar a la pulpa. cantidad de oligosacáridos puede promover el crecimiento de bacterias intestinales beneficiosas y mejorar la capacidad de defecación. También tiene un efecto embellecedor.
3. Las ciruelas se pueden asar y comer. Abril es la temporada alta para las ciruelas. Las ciruelas astringentes se procesan para obtener los mejores alimentos alcalinos, como ciruelas encurtidas, esencia de ciruela y vinagre de ciruela. Los experimentos han confirmado que las ciruelas encurtidas calentadas pueden estimular la actividad de los nutrientes de las ciruelas y son más beneficiosas para la salud. ¡El calentamiento puede activar los componentes de las ciruelas, lo que puede esterilizar y prevenir la presión arterial alta, porque puede promover la secreción de saliva! , es bueno para la salud intestinal y también es útil para prevenir úlceras gástricas y mejorar la función hepática. ¡Es realmente multiusos!
4. Los tomates se pueden asar y comer. Asar tomates puede hacer que el licopeno se absorba mejor y entre completamente al cuerpo para ejercer su efecto antioxidante. El licopeno es un miembro de la familia de los carotenos y tiene un fuerte poder antioxidante. El contenido de licopeno de los tomates pequeños es varias veces mayor que el de los tomates comestibles comunes. Después de asarlos, el cuerpo absorberá más fácilmente el licopeno, lo que evitará que los radicales libres ataquen la piel, los vasos sanguíneos y las células musculares, previniendo el envejecimiento celular y también previniendo el colesterol. de oxidar y obstruir los vasos sanguíneos. Efecto purificador de la sangre.