Medidas preventivas para la indigestión

Si tu bebé de 11 meses tiene indigestión, puedes comer un poco, preferiblemente menos, berenjenas. La berenjena es una verdura común de alto valor nutricional, rica en grasas y baja en calorías. Es apta para personas que quieren adelgazar. Sin embargo, las berenjenas son frescas por naturaleza, tienen malos efectos gastrointestinales y son propensas a la diarrea. Las personas con indigestión deberían comer menos. Además, las berenjenas horneadas después del otoño contienen una gran cantidad de solanina, que es muy dañina para el cuerpo humano. Lo mejor es no comer más.

Presta atención a la higiene dietética

La comida sucia puede provocar fácilmente indigestión, diarrea, vómitos y otros síntomas. Preste especial atención al comer. No lo coma si está en mal estado, mohoso o sucio.

Come hasta estar 80% lleno

Para reducir la carga sobre tu estómago, no comas demasiado cada vez que comas, solo come hasta estar 80% lleno. . Coma de forma regular y cuantitativa. No se salte ninguna comida y coma menos después del refrigerio de medianoche. Puedes caminar más después de las comidas para ayudar a la digestión, pero recuerda no hacer ejercicio extenuante.

Mastique con cuidado y trague lentamente

Al comer, recuerde masticar lentamente para reducir la carga sobre el estómago. Al mismo tiempo, se secreta saliva al masticar. Cuanto más masticas, más salivas. La saliva protege la mucosa gástrica.