¿Qué tipo de fruta es buena para comer cuando te quedas despierto hasta tarde y te enojas?

Si tienes que trasnochar para trabajar, no tomes café por muy cansado que estés, es muy malo para tu salud. El mejor complemento cuando se queda despierto hasta tarde son los productos lácteos (especialmente el yogur). Prepare uno cuando se quede despierto hasta tarde, lo que puede reducir eficazmente el daño al cuerpo causado por quedarse despierto hasta tarde, ¡y es muy nutritivo! Si desea tomar suplementos, puede beber un poco de sopa de cabeza de pescado (regalo de mariscos) con rodajas de ginseng y baya de goji, lo cual es muy útil. En cuanto al gran incendio de carne, sólo será contraproducente. Además, comer más frutas y verduras puede ser un buen ajuste. Después de trasnochar, el desayuno debe ser ligero y nutritivo, preferiblemente con fruta. También es importante cenar antes de trasnochar. Comer más carne roja puede ayudar a mejorar la calidad del sueño.

1. Cortar una cantidad adecuada de manzanas, zanahorias, espinacas y apio en trozos pequeños, añadir leche, miel y un poco de cubitos de hielo, y triturarlos con una batidora hasta obtener una fruta integral y nutritiva. jugo de vegetales.

2. Triture plátano, papaya y yogur de alta calidad. Es rico en nutrientes y puede reponer mucha energía que necesita el cuerpo.

3. El zumo fresco compuesto por dos kiwis, cuatro naranjas y un limón es rico en vitamina C, repone la energía física y embellece la apariencia.

4.3 Pelar el pomelo y exprimir el jugo, partir un racimo de uvas en jugo de uva, agregar dos cucharadas de miel, queda agridulce.

5. Triture un pepino fresco, 1/2 litro de leche de soja y 3 rodajas de menta y revuélvalos para obtener un refrescante jugo de pepino, que puede aliviar el calor y la fatiga.