Sopa desintoxicante de hoja perenne
Sopa Desintoxicante de Hoja Perenne
1. Sopa de Pollo Guisada Longan
Ingredientes: 150 gramos de pollo, 30 gramos de raíz de angélica, 100 gramos de longan.
Preparación: Cortar los músculos, luego añadir estos ingredientes a la olla y cocinar a fuego lento durante 3 horas.
Eficacia: Mejora la piel seca y apagada, restaura el brillo de la piel, mejora eficazmente las manchas faciales y reduce la pigmentación. Esta sopa de belleza también es deliciosa.
2. Sopa de frijol mungo y azucena
Ingredientes: 20 gramos de frijol mungo, 20 gramos de judías rojas, 20 gramos de azucena, cantidad adecuada de azúcar.
Práctica:
1. Remojar los frijoles mungo, los frijoles rojos y los lirios en agua durante media hora.
2 Luego lávelos y póngalos en agua. la olla y agregue una cantidad adecuada de Hierva agua a fuego alto, luego cocine a fuego lento hasta que los frijoles mungo y los frijoles rojos estén cocidos;
3. gusto.
Eficacia: Blanqueante, hidratante, desintoxicante.
3. Sopa de bolsa de pastor y col rizada
Ingredientes: 1 manojo de bolsa de pastor, 1 manojo de col rizada, 1 cebolla de verdeo, 2 cucharadas de jengibre picado, 2 cucharadas de baja en sal salsa de soja, agua, sal, pimienta;
Método: poner todos los ingredientes en una olla sopera, agregar suficiente agua, llevar a ebullición a fuego alto, bajar a fuego lento y cocinar a fuego lento durante 20-30 minutos. , apaga el fuego y agrega sal, salsa de soja y pimienta, luego vierte la sopa en una licuadora y mezcla bien.
Eficacia: Estos dos ingredientes principales son ricos en glucosinolatos y son ingredientes desintoxicantes muy eficaces. No se debe subestimar su poderosa combinación.
Cuarto, sopa de espárragos
Ingredientes: 250 gramos de espárragos picados, 100 gramos de hojas de espinacas, 4 cucharadas de aceite de oliva, 1 rodaja de cebolla, 4 tazas de caldo de pollo bajo en sal , hojuelas de pimiento rojo y sal.
Preparación: Calentar 2 cucharadas de aceite de oliva en una olla, agregar rodajas de cebolla y hojuelas de pimiento rojo, sofreír, agregar sal y reservar, verter 4 tazas de caldo de pollo y 65,438 0 tazas de agua; En la olla sopera, agregue los espárragos y hierva, baje el fuego y cocine a fuego lento durante 65, 438 05 minutos, saque los espárragos y póngalos en agua fría para que se enfríen rápidamente, luego ponga los espárragos y las espinacas en una licuadora y revuelva. en un puré agregue la pasta de verduras, la sopa de espárragos, las rodajas de cebolla frita, al mismo tiempo ponga el pimiento en la olla de sopa, agregue 2 cucharadas de aceite de oliva, revuelva uniformemente mientras cocina, agregue una cantidad adecuada de sal después de hervir, apague; el calor y completo.
Eficacia: La sopa de espárragos sin nata tiene un sabor muy claro. Combinado con espinacas y aceite de oliva, puede complementar las vitaminas A, C y K. El efecto diurético de los espárragos es muy beneficioso para la desintoxicación.
5. Sopa de carne magra de hongos negros y dátiles rojos
Ingredientes: 30 gramos de hongos negros, 20 gramos de dátiles rojos, 300 gramos de carne magra de cerdo.
Elaboración: Lavar el cerdo, añadir hongos negros y dátiles rojos, guisar a fuego lento y comer después de cocinar.
Eficacia: puede mejorar la opacidad y la pigmentación de la piel, resolver los síntomas de deficiencia de qi y estasis sanguínea, ayudar al cuerpo a desintoxicarse, logrando así efectos de belleza y belleza.
6. Sopa de zanahoria y jengibre
Ingredientes: 2 cucharadas de aceite de oliva, 1 cebolla de verdeo picada, 1 ajo picado, 2 cucharadas de jengibre pelado, 1 kg de zanahorias peladas, 1 papa pelada, 6 tazas de sopa clara, piñones, yogur desnatado, miel, pimienta;
Preparación: Calentar el aceite de oliva en una cacerola a fuego lento, agregar la cebolla y un poco de sal, sofreír hasta que el color comience a dorarse, agregar el ajo picado y el jengibre durante 2 minutos, luego agregar las zanahorias y las papas, verter la sopa clara, tapar y cocinar durante 15-20 minutos, luego detener el fuego, verter el sopa en una licuadora, revuelva uniformemente, póngala en un tazón pequeño, agregue el yogur, la miel y la pimienta, espolvoree con piñones.
Eficacia: El jengibre es un muy buen alimento. Una pequeña cantidad puede tener un buen efecto desintoxicante, eliminar la inflamación y mejorar la inmunidad. Junto con las zanahorias, que son igualmente saludables, forman la mejor combinación para eliminar la acumulación de metales pesados en el organismo.
Consejos para la limpieza y desintoxicación intestinal
1. Beber más de 1L de agua todos los días.
El cuerpo humano está compuesto en un 60% por agua, y la mayoría de los componentes de las heces también son agua. Por lo tanto, para eliminar las toxinas de tus intestinos, asegúrate de beber mucha agua.
Si no tienes la costumbre de beber agua, puedes probar algunas formas adecuadas de beber agua. Las chicas a las que no les gusta el agua purificada insípida pueden probar el agua con limón. Las niñas a las que les gusta jugar con teléfonos móviles deberían probar una aplicación que les recuerde beber agua. Las chicas a las que les gusta ir de compras deberían intentar comprar tazas personalizadas.
Bacterias de ácido láctico comestibles
¿Se han eliminado las bacterias de ácido láctico? ¿Bacterias dañinas? Puede reducir el colesterol, mejorar la inmunidad, inhibir la producción de toxinas y ayudar a desintoxicar los intestinos. Si no puedes digerir bien la lactosa, puedes probar con algunos frijoles fermentados.
3. Evitar la ingesta excesiva de grasas trans y aditivos alimentarios.
Las especias sabrosas, como los sabores dulces y salados, provocan confusión en los centros cerebrales. Aunque estés lleno, no te sentirás lleno, pero estimulará tu apetito y te dará ganas de comer. Si no tienes más remedio que comer alimentos procesados, alimentos con aditivos o alimentos grasosos, intenta beber más té y comer más fibra de origen vegetal.
4. ¿Dejar de comer azúcar, harina, etc.? ¿Carbohidratos refinados?
Al cerebro le gusta comer azúcar, por lo que es fácil desencadenar las ganas de comer. Sin embargo, la ingesta excesiva de carbohidratos puede causar problemas con la función intestinal. El arroz integral o el pan de centeno es una excelente manera de reemplazar carbohidratos como el arroz pulido, el pan y los fideos. Si tiene problemas para dejar los carbohidratos refinados de inmediato, comience por reducirlos.
5. Diviértete mientras comes y come sólo el 80% de los platos.
Comer alegremente puede activar la quema de grasas. Por lo tanto, hacer dieta es inútil para perder peso, pero comer felizmente puede promover el consumo de grasas. Y la vacilación emocional puede llevar fácilmente a comer en exceso. Comer en exceso no solo es la causa de la obesidad, sino que también provoca enfermedades de los intestinos y de diversos órganos digestivos. Puedes intentar comer sólo el 80% de tus comidas para controlar tu apetito.
6. Consuma más verduras y frutas frescas para complementar la fibra dietética y los antioxidantes.
¿Qué es la fibra dietética? ¿Probióticos? El arroz promueve una evacuación intestinal suave. Las verduras y frutas contienen muchos antioxidantes que eliminan las especies reactivas de oxígeno.
7. Beber zumos de frutas y verduras desintoxicantes
Los zumos de frutas y verduras desintoxicantes son ricos en fibra dietética y son muy beneficiosos para la desintoxicación intestinal. Las recetas más utilizadas para preparar jugos simples de frutas y verduras desintoxicantes son las siguientes. Corte en dados el brócoli, el repollo, las zanahorias y los tomates, cocine todas las verduras durante 10 a 15 minutos y luego agregue las manzanas y los plátanos.
8. Haz ejercicio adecuado para evitar el estrés vital.
El ejercicio adecuado favorece el peristaltismo intestinal y es de gran beneficio para la eliminación de desechos. 5 a 10 minutos de ejercicio de alta intensidad te traerán una cierta sensación de fatiga y, al mismo tiempo, también te darán una sensación de suavidad y felicidad. El ejercicio de alta intensidad puede promover la quema de grasa y ayudar a aliviar el estrés. Esto evitará las ganas de comer.