La leche tiene muchas calorías, ¿te hará subir de peso? ¿Pueden beberla las personas que están adelgazando?

. La leche no es una sustancia con alta energía térmica.

Y la razón por la que las personas engordan no es un determinado tipo de alimento, sino que la energía calórica total de los alimentos consumidos a lo largo del día supera las necesidades del plato del cuerpo, lo que resulta en un exceso de energía calórica.

En general, beber leche es nutritivo, pero es mejor no beberla en ayunas. Porque si bebe leche con el estómago vacío, se descargará a los intestinos antes de que se digiera y acepte por completo en el estómago, lo que provocará la pérdida de nutrientes. La leche es rica en proteínas de alta calidad. La función principal de estas proteínas es formar nuevas comunidades en el cuerpo humano y también reparar las comunidades originales. Si bebe leche con el estómago vacío, no solo la leche se excretará rápidamente del estómago, sino que la preciosa proteína mencionada anteriormente también será descompuesta por el cuerpo y consumida como energía térmica, y la proteína no podrá funcionar completamente. su debido papel. Es una pena.

Se recomienda beber un vaso de leche todos los días. La leche es el mejor alimento para complementar el calcio. 250 ml de leche contienen aproximadamente 160 calorías.

La leche también se puede utilizar para la belleza.