El gurú de la nutrición de Ai te cuenta qué son los fideos de arroz con alto contenido de hierro. ¿Su bebé está recibiendo suficiente hierro?

El bebé tiene seis meses y algunas madres todavía creen que el bebé puede obtener suficientes nutrientes de la leche materna bebiendo leche materna. O porque les preocupa que el bebé no pueda adaptarse o digerir demasiados tipos de alimentos, incluso si el bebé tiene casi un año, solo le dan algunos alimentos sencillos como sopa de arroz, verduras, frutas, dulces. patatas, etc., ignorando la importancia de que el bebé ingiera suficiente hierro. Se debe añadir alimentación complementaria al bebé a los 4-6 meses para aumentar la ingesta de nutrientes y evitar afectar el desarrollo futuro del bebé.

El impacto de la deficiencia de hierro en los bebés

El hierro es uno de los minerales indispensables para el crecimiento y desarrollo de los bebés

Porque el cuerpo humano necesita glóbulos rojos El hemo se utiliza para transportar oxígeno a varias células del cuerpo y el hierro es un elemento indispensable para la producción de hemo. Por lo tanto, cuando la comida del bebé carece de hierro, los glóbulos rojos del cuerpo no sólo se volverán pequeños y pálidos, sino que tampoco podrán llevar suficiente oxígeno a los órganos y músculos del bebé. Cuando un bebé tiene una deficiencia grave de hierro, pueden aparecer los siguientes síntomas: aumento lento de peso, debilidad, piel pálida, pérdida de apetito, irritabilidad, inmunidad deficiente, etc.

¡El "hierro" debe tener cuidado! El hierro de alta velocidad no significa que sea bueno, pero la cantidad adecuada es importante

Ingesta recomendada: 10 mg/día de 6 a 12 meses de edad (ingesta de referencia de micronutrientes dietéticos para residentes chinos)

Límite superior de ingesta (no contiene hierro procedente de fuentes alimentarias naturales): 25 mg/día entre 1 y 3 años (ingesta de referencia de micronutrientes dietéticos para residentes chinos)

En literatura previa, hubo pocos casos de ingesta excesiva de hierro debido a la ingesta de alimentos. Los riesgos ocurren principalmente por el mal uso de suplementos nutricionales. La acumulación excesiva de hierro en el cuerpo puede causar malestar gastrointestinal, estreñimiento, náuseas, dolor abdominal, náuseas y debilidad.

La época dorada de los 4-6 meses es para suplementar "hierro"

Durante este periodo, es la época dorada en la que el bebé puede empezar a intentar añadir alimentos complementarios. En los bebés que nacen a término, la cantidad de hierro en el cuerpo Después de 4 meses, el almacenamiento de hierro en el cuerpo comienza a ser insuficiente. Después de 6 meses, casi todo se agota. (como fideos de arroz, esencia de arroz, papillas para bebés, etc.) están enfocados al hierro y están fortificados para satisfacer las necesidades de hierro del cuerpo.

Nota: Los bebés prematuros, con bajo peso al nacer, madres con anemia durante el embarazo, nacidos entre 2 y 6 semanas, necesitan seguir las indicaciones del médico para suplementar con hierro.

¡La suplementación con hierro no es tan buena como aumentar la tasa de absorción!

1 truco para aumentar la absorción de hierro en un 56%

A la hora de complementar el hierro, puedes mezclarlo con frutas y zumo de naranja para mejorar la tasa de absorción y utilización, porque un ambiente ácido puede ayudar absorción de hierro, como ácido gástrico humano, vitamina C, etc., según la literatura del European Nutrition Journal (Food & Function-2017-Número 5), suplementando vitamina C y prebióticos (como: fructooligosacáridos, galactooligosacáridos, polifructooligosacáridos...), hierro en el cuerpo ¡La tasa de absorción y utilización se puede aumentar en un 56!

Nota: Al tomar suplementos de hierro, se puede combinar con vitaminas B2, B6, ácido fólico y B12 para ayudar a complementar la producción de sangre.

La nutrición es muy importante y tiene un profundo impacto en el desarrollo futuro del bebé. Aunque es silenciosa e invisible, con el tiempo afecta poco a poco las funciones fisiológicas y el desarrollo del bebé. ¡El maestro nutricional de Love construye una base sólida para los bebés desde una edad temprana y los prepara para el crecimiento futuro!

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