¿Cuáles son las ventajas y desventajas de beber leche antes de acostarse?

La leche contiene L-triptófano, una sustancia bioquímica que puede provocar cansancio y sueño, y trazas de morfina, que tiene cierto efecto sedante e hipnótico, especialmente el L-triptófano ácido es el principal crudo. material para que el cerebro sintetice el color hidroxilo. La serotonina desempeña un papel clave en el sueño cerebral y, sin efectos secundarios, la leche se adhiere a la pared del estómago para su absorción. El calcio de la leche también puede eliminar la tensión y es más beneficioso para dormir.

Beneficio 2. Beber leche antes de acostarse es beneficioso para la absorción de calcio por parte del cuerpo.

Beber leche antes de acostarse es beneficioso para la absorción de calcio por parte del organismo. Beber leche antes de acostarse por la noche puede ser absorbido lentamente por la sangre y el calcio en la sangre puede reponerse y mantenerse durante toda la noche, por lo que no es necesario disolver el calcio en los huesos para prevenir la pérdida ósea y la osteoporosis. Por eso, beber leche antes de acostarse es beneficioso.

Beneficio 3. Beber leche antes de acostarse es útil para mejorar la inmunidad.

Debido a que beber yogur y leche desnatada puede mejorar la función inmune del cuerpo y son más fáciles de absorber antes de acostarse, tiene un buen efecto al mejorar la resistencia del cuerpo e inhibir eficazmente el crecimiento de las células tumorales, lo que facilita el crecimiento. cuerpo cada vez mejor.

Desventajas de beber leche antes de acostarse

Obesidad: La leche contiene 3,5-4,2 de grasa, lo que es un valor muy alto para personas con tendencia a la obesidad. Incluso si bebes leche antes de acostarte, se recomienda beber leche desnatada.