Cuatro cuestiones principales a las que debes prestar atención cuando te quedas despierto hasta tarde para ver fútbol

1 Pregunta: Ojos secos y dolorosos.

Los aficionados que se quedan despiertos hasta tarde para ver fútbol sentirán sequedad en los ojos o incluso dolor, y algunas personas incluso tienen mucho acné en la cara.

Contramedidas: Consumir más alimentos ricos en vitamina B en la cena. Pueden proteger las células del tejido nervioso, ayudar a calmar los nervios y aliviar la ansiedad y la tensión.

Pregunta 2: Ver fútbol mientras bebes cerveza.

Ver fútbol por la noche y beber cerveza con el estómago vacío es fácil de absorber por el cuerpo, lo que no solo agravará la fatiga física, sino que también aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y provocará fácilmente gastroenteritis aguda.

Contramedidas: Sustituir el vino por té, pero evitar utilizar café y té fuertes para refrescarse. Para beber más agua, puedes beber té de semillas de casia, crisantemo y rosas.

La pregunta 3 es emotiva, casi loca.

Las emociones de muchos fans fluctúan, ya sean tristes o felices, caprichosas y, a veces, incluso locas.

Contramedidas: El descanso del partido es también un descanso para los aficionados, que necesitan tomar una siesta o estirarse. Además, respirar profundamente también es una forma de refrescarse. Después de quedarte despierto hasta tarde para ver fútbol, ​​debes intentar evitar el ejercicio extenuante al día siguiente, porque cualquier ejercicio extenuante empeorará tu condición física.

Pregunta 4: Comer snacks mientras ves el partido.

Los dulces son un tabú para trasnochar. No es aconsejable ingerir demasiados alimentos azucarados después de las comidas o al trasnochar.

Contramedidas: La noche es el momento en el que el calcio se pierde fácilmente, y trasnochar acelerará la pérdida de calcio. Por lo tanto, beba más leche y yogur durante el día para complementar el calcio.