La forma correcta de comer aguacate y cómo comerlo
1. Cómelo con huevos
Objetivamente hablando, el efecto de cocinar con aguacate es mejor que comerlo crudo. Sacar parte del aguacate, cascar un huevo, espolvorear con sal y pimienta y freír en la sartén hasta que la pulpa esté cocida. ¡No demasiado delicioso!
2. Pasta de aguacate
Corta el aguacate en trozos, mételo en una licuadora con el jugo de limón, las hojas de albahaca y el ajo y mézclalo con la pasta cocida. De repente se volvió fresco.
3. Batido de aguacate
Agrega una cantidad adecuada de leche o yogur al aguacate, agrega miel, ponlo en una licuadora y revuélvelo en un batido, que es uno de los favoritos. niños y jóvenes.
4. Aguacate azucarado
Elige un aguacate maduro y suave, córtalo por la mitad, quítale el corazón y utiliza un tenedor o una cuchara pequeña para raspar la pulpa de la piel y triturarla. , añadir una cucharada de azúcar, mezclar bien y sacar directamente con una cuchara.
5. Untarlo sobre las tostadas.
Corta el aguacate, sácalo con una cuchara pequeña y extiéndelo uniformemente sobre las rebanadas de pan a modo de mermelada. Añade mermelada de fresa o miel. Esta receta es simple, conveniente y dulce.
Datos ampliados:
Eficacia
1. Antioxidante y antienvejecimiento: El aguacate es rico en ácido glicérico, proteínas y vitaminas, hidratante pero no graso. Es un agente antioxidante y antienvejecimiento natural que no solo suaviza e hidrata la piel, sino que también reduce los poros. Puede formar una capa aislante de color blanco lechoso en la superficie de la piel para resistir eficazmente la luz solar y prevenir las quemaduras solares. El aceite de aguacate extraído de los frutos secos es rico en nutrientes, vitamina E, magnesio, ácido linoleico y ácidos grasos esenciales, que ayudan a fortalecer las membranas celulares y retrasar el envejecimiento de las células epidérmicas.
2. Aumento de los senos: Los aguacates ricos en ácidos grasos insaturados pueden aumentar la elasticidad del tejido mamario, la vitamina A puede promover la secreción de hormonas femeninas, la vitamina C puede prevenir la deformación de los senos y la vitamina E puede ayudar al desarrollo de los senos.
3. Protege el hígado: Se ha descubierto que los aguacates contienen componentes químicos eficaces que pueden proteger el hígado. Este descubrimiento ayudará a las personas a desarrollar nuevos medicamentos para tratar enfermedades hepáticas.
4. Belleza: la pulpa de aguacate tiene buena afinidad con la piel humana, la piel la absorbe fácilmente, tiene una fuerte absorción de rayos ultravioleta y es rica en vitamina E y caroteno, por lo que tiene un buen cuidado de la piel. Funciones de protección solar y cuidado de la salud.
5. Aliviar la diabetes: El contenido de azúcar de la pulpa del aguacate es muy bajo, 1/5 del del plátano. Es un alimento poco común, rico en grasas y bajo en azúcar, para los diabéticos. Beberlo con la piel empapada en agua puede aliviar la diabetes.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu-Aguacate