Frutas limpiadoras y laxantes

Fruta laxante limpiadora de colon. La fruta es rica en azúcar y agua. Comer más frutas puede limpiar eficazmente los intestinos y aliviar el estreñimiento. Existen muchas frutas que pueden limpiar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Aquí recomiendo nueve tipos de frutas que pueden limpiar los intestinos y aliviar el estreñimiento.

Frutas para la limpieza intestinal 1 1. Fruta del dragón

La fruta del dragón es una fruta tropical que contiene mucha fibra dietética y puede ayudar eficazmente a la defecación. Entre ellas, la fruta del dragón roja tiene. el mejor efecto más.

2. Papaya

La papaya contiene enzimas catabólicas proteicas que pueden ayudar al cuerpo a digerir, promover la digestión, desempeñar un papel en la peristalsis gastrointestinal y ayudar a la absorción. Además, la papaya también puede ayudar a descomponer las proteínas, las grasas y el azúcar en el cuerpo, por lo que la papaya puede limpiar eficazmente los intestinos y ayudar a defecar.

3. Apple Company

Las manzanas son ricas en fibra dietética-pectina. La pectina puede proteger la pared intestinal, activar bacterias beneficiosas en el intestino y regular la función gastrointestinal, por lo que puede limpiar eficazmente el intestino y prevenir el estreñimiento. Apple puede desempeñar un papel regulador bidireccional en los problemas de defecación. Cuando se está estreñido, comer más manzanas puede tener un efecto laxante. La pectina de las manzanas puede absorber 2,5 veces su propio volumen de agua, lo que hace que las heces sean más blandas y más fáciles de excretar, lo que puede aliviar el estreñimiento.

4. Cerezas

Las cerezas son ricas en vitaminas, que son útiles para la digestión y la belleza, por lo que también pueden ayudar al cuerpo a limpiar los intestinos y defecar. Pero cabe señalar que el sabor de las cerezas es relativamente suave, así que no comas demasiadas cerezas a la vez, ya que puede provocar calor interno y estreñimiento.

5. Plátano

El plátano también es una fruta que puede mejorar el estreñimiento humano. Los plátanos, al igual que la fruta del dragón, también son frutas tropicales. Aunque los plátanos contienen un contenido de azúcar relativamente alto, las sustancias que contienen también pueden ayudar eficazmente a nuestro intestino. Cabe señalar que debes comer plátanos maduros.

6. Naranja

Las naranjas tienen un sabor más fresco. Al mismo tiempo, las naranjas contienen una gran cantidad de vitamina C. Una gran cantidad de vitamina C puede enriquecer el ambiente gastrointestinal y ayudar. mejora la motilidad gastrointestinal, favoreciendo así una mejor evacuación intestinal. Tiene un efecto laxante.

7. Piña

La piña tiene el efecto de limpiar los intestinos y desintoxicar. La bromelina puede descomponer eficazmente las proteínas de los alimentos y aumentar la motilidad gastrointestinal. Pelar la piña, cortarla en trozos pequeños, poner en una licuadora, verter el jugo, mezclar con miel y jugo de limón y beber. Humedece los intestinos y alivia el estreñimiento, adelgaza y adelgaza.

8. Pomelo

El pomelo es una fruta refrescante, rica en fibra, que ayuda a la digestión, acelera el movimiento gastrointestinal y ayuda a la defecación. Por tanto, la toronja también puede reducir el colesterol y excretar grasa corporal.

9. Sandía

La sandía tiene un alto contenido en agua. El frescor de la sandía tiene el efecto de eliminar el calor, desintoxicar y aliviar el calor. Ayuda a curar el estreñimiento causado por la falta de agua. Varias sustancias de la sandía pueden acelerar la motilidad gastrointestinal y desempeñar un papel en la desintoxicación, la limpieza intestinal y como laxantes.

2 1. Limón, una fruta que limpia los intestinos

El limón crudo también tiene un buen efecto antifetal y antivómitos, por lo que el limón es una fruta apta para mujeres. Es rico en vitamina C, ácido cítrico, ácido málico, alto contenido de potasio y bajo contenido de sodio, así como cumarina, sitosterol, aceite volátil y otras sustancias que pueden promover la secreción de enzimas que descomponen las proteínas en el estómago y aumentan la motilidad gastrointestinal. , y ayuda a la digestión y absorción y pérdida de peso. El limón crudo también tiene un buen efecto antifetal y antivómitos, por lo que el limón es una fruta apta para el consumo de mujeres.

2. Fresa

La fresa también es una fruta desintoxicante que no se puede ignorar. Es bajo en calorías y rico en vitamina C, que puede limpiar el tracto gastrointestinal y fortalecer el hígado. Pero si es alérgico a la aspirina o tiene una función gastrointestinal deficiente, no la tome.

3. Pierce

El jugo de pera es rico en fibra dietética y es el mejor "limpiador" para los intestinos y el estómago. La mayoría de las comidas en el hotel se distinguen por su "sabor". No importa cuán grasosa o picante sea la comida, fácilmente puede provocar estreñimiento después de comerla. Además, beber un vaso de jugo de pera después de una comida puede favorecer la motilidad gastrointestinal, descargar una gran cantidad de sustancias nocivas acumuladas en el organismo y evitar el estreñimiento.

4. Papaya

Si comes demasiada carne, la grasa se acumulará fácilmente en la parte inferior del cuerpo. Enzimas proteolíticas y cucurbitacinas en papaya. Puede ayudar a descomponer la carne. Reduzca la carga de trabajo del tracto gastrointestinal, de modo que las piernas carnosas se adelgacen gradualmente.

5. Higos

Los higos son una buena fruta que contiene ácidos orgánicos y una variedad de enzimas que pueden eliminar el calor e hidratar los intestinos, ayudar a la digestión, proteger el hígado y desintoxicar. . En los últimos años se ha descubierto que los higos tienen cierta resistencia a sustancias tóxicas como el dióxido de azufre, el trióxido de azufre, el cloruro de hidrógeno y el benceno.

6. Granada

La granada es rica en elementos esenciales para el cuerpo humano, y su abundante energía supera con creces a la de otras frutas. Como poderoso antioxidante similar a un cóctel, juega un papel destacado en la desintoxicación y reparación, favoreciendo el metabolismo celular y reponiendo energía. Contiene una variedad de vitaminas, minerales y poderosos ingredientes antioxidantes para filtrar toxinas en la piel e inyectar energía fresca.

7. Pomelo

La medicina tradicional china cree que el pomelo tiene los efectos de regular el qi y reducir la flema, humedecer los pulmones y limpiar los intestinos, nutrir la sangre y fortalecer el bazo. una buena fruta para nutrir los pulmones y aliviar la tos después de los resfriados en invierno. Por ejemplo, el té de pomelo con miel, que ahora es muy popular, tiene el buen efecto de humedecer los pulmones y reducir la flema, y ​​puede embellecer la piel.

8. Pomelo

El componente único "ácido cítrico" suaviza el metabolismo y tiene pocas calorías, pero su contenido de potasio se encuentra entre los mejores entre las frutas. Si estás ansiosa por unirte al grupo de mujeres con piernas hermosas, ¡prueba primero el sabor amargo del pomelo!

9. Morera

La medicina tradicional china cree que la morera tiene un sabor agridulce y es de naturaleza fría. Tiene las funciones de nutrir el hígado y los riñones, nutrir la sangre y promover el líquido. Producción, promoviendo la producción de líquidos y calmando el viento, humedeciendo los intestinos y laxante, y puede prevenir eficazmente el estreñimiento. La investigación moderna también cree que la morera tiene muchas funciones, como regular la función inmune, promover el crecimiento de células hematopoyéticas, reducir los lípidos en sangre y proteger el hígado. Los pacientes con estreñimiento habitual pueden tomar una cantidad adecuada de moras frescas, lavarlas y exprimir el jugo, y tomar 15 ml cada vez.

10. Uvas

El ácido tartárico y el ácido málico contenidos en las uvas pueden ayudar a la digestión, mientras que el ácido tartárico de las pasas puede absorber toxinas en los intestinos y cooperar con la fibra dietética en el organismo. estómago para ayudar Las toxinas se expulsan del cuerpo y se abren camino a través de los intestinos.

11. Manzanas

Las manzanas contienen fibra dietética, que es beneficiosa para la motilidad gastrointestinal y la desintoxicación. Las manzanas contienen pectina, que se vuelve pegajosa después de descomponerse en el cuerpo, activando bacterias intestinales beneficiosas y favoreciendo la defecación. La pectina también puede promover la excreción de plomo, mercurio y manganeso del tracto gastrointestinal y regular los niveles de azúcar en sangre en el cuerpo. El calcio y el potasio de las manzanas pueden prevenir el edema.

12. Los plátanos

pueden promover la peristalsis intestinal, acortar el tiempo que tardan los residuos de alimentos en pasar por los intestinos, aumentar el contenido de humedad de las excretas, mejorar el estreñimiento y prevenir el cáncer colorrectal. Sin embargo, los pacientes con enfermedad renal no deben comer demasiado, de lo contrario no podrán excretar el potasio sin problemas.

13. Tomates

La fibra dietética del tomate es un buen ayudante para la limpieza y desintoxicación intestinal. La fibra dietética no sólo puede ser digerida por el tracto gastrointestinal, sino que también puede absorber el colesterol y la grasa en el cuerpo y excretarse del cuerpo con las heces, desempeñando así un papel adelgazante. El licopeno de los tomates puede reducir la ingesta calórica del cuerpo y reducir la acumulación de grasa. Los tomates tienen un alto contenido en agua, con 95 gramos de agua por cada 100 gramos de tomates, por lo que tienen un fuerte efecto de saciedad. Y esta agua puede favorecer la excreción y reducir la acumulación de toxinas y grasas.

14. Kiwi

Se considera la fruta con mayor densidad nutricional, es rica en vitaminas y aminoácidos necesarios para el cuerpo humano, y su contenido en VC ocupa un lugar destacado. primero entre las frutas. Contiene más fibra dietética, oligosacáridos y enzimas proteolíticas. Puede ayudar al tracto gastrointestinal humano a digerir, absorber y eliminar muchas sustancias nocivas y grasas grasosas de los intestinos, y a eliminar rápidamente los metabolitos nocivos acumulados en el cuerpo.

15. Cereza

La cereza es actualmente reconocida como un preciado material medicinal natural en el mundo. Ayuda al organismo a eliminar toxinas y fluidos corporales impuros, y tiene efecto laxante. A la hora de comer, es mejor elegir frutas con frutos regordetes y tallos verdes.

16. Piña

La piña contiene casi todas las vitaminas y 16 tipos de minerales naturales que necesita el cuerpo humano y puede ayudar eficazmente a la digestión y la absorción. El rico jugo de piña puede descomponer las proteínas y disolver la grasa de manera efectiva. Debido a que la fibra dietética es de gran tamaño y tiene buenas propiedades de adsorción, puede eliminar el exceso de grasa y otras sustancias nocivas en los intestinos. Es una excelente opción para perder peso de manera saludable y moldear el cuerpo.

17. Melón

El contenido vitamínico del melón no es inferior al de otras frutas. Es rico en hierro, que puede aumentar las enzimas digestivas intestinales y promover la actividad intestinal.

18. Mango

Las fibras filamentosas únicas del mango hacen que sea rico en fibra. La fibra cruda puede mejorar la peristalsis intestinal e inhibir la aparición de cáncer de colon. La vitamina A que contiene puede permitir el desarrollo normal de los tejidos mucosos, secretar moco lubricante, mantener intacta la mucosa gastrointestinal y proteger la salud del tracto digestivo y el entorno intestinal.