¿Es perjudicial comer aceite de pescado de aguas profundas durante mucho tiempo?
El uso de aceite de pescado de aguas profundas como producto para la salud además de la dieta normal sin duda aumentará la ingesta calórica en la dieta, que también es un hábito dietético que no favorece salud humana;
El aceite de pescado marino es en realidad un tipo de grasa, un ácido graso poliinsaturado simple. Cada grasa tiene las llamadas reacciones adversas cuando se usa sola. Por lo tanto, desde una perspectiva nutricional, los médicos nunca recomiendan que las personas consuman solo un tipo de grasa, sino que recomiendan que los pacientes que solo consumen aceite de pescado de aguas profundas durante mucho tiempo consuman varias grasas;
Algunas grasas de aguas profundas El pescado, especialmente el tiburón, la caballa y el salmón de piscifactoría, puede estar contaminado con mercurio y otras sustancias químicas que no son buenas para el consumo humano. Además, las personas alérgicas a los mariscos deben elegir el aceite de pescado con cuidado.
El aceite de pescado de aguas profundas es un producto para la salud, no un medicamento, y generalmente se puede tomar con regularidad. Si desea reducir sus lípidos en sangre, debe controlarlos después de medio año, llevar una dieta baja en sal y grasas y hacer ejercicio adecuadamente.
El contenido nutricional del aceite de pescado de aguas profundas son ácidos grasos poliinsaturados omega-3, que contienen principalmente DHA, EPA, etc. Utilizado principalmente para el cuidado de la salud. No te excedas. Se puede tomar durante mucho tiempo, pero no se puede confiar en él. Debes asegurar una dieta equilibrada.
Datos ampliados:
Para las personas que prefieren los ácidos grasos insaturados en su dieta, como algunos vegetarianos, los nutricionistas creen que la vitamina E o la vitamina C deben tomarse de forma adecuada para prevenir efectos secundarios.
El EPA y el DHA del aceite de pescado de aguas profundas están estrechamente relacionados con el equilibrio emocional. Cuando las concentraciones de EPA y DHA en la sangre son bajas, la probabilidad de sufrir depresión leve a moderada aumenta significativamente. Un gran número de experimentos clínicos han demostrado que las personas a las que les gusta comer pescado son más positivas y optimistas ante las dificultades y el estrés que las personas a las que no les gusta comer pescado, porque el EPA y el DHA contenidos en el pescado también pueden mejorar su estado de ánimo.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu de aceite de pescado de aguas profundas
Alerta de salud: ¿Comer demasiado aceite de pescado hará que los ancianos sean susceptibles a la adicción a Internet? No seas supersticioso pensando que el aceite de pescado de aguas profundas es casi lo mismo que el aceite vegetal.
Los hombres que comen mucho menos aceite de pescado de aguas profundas pueden desarrollar cáncer de próstata.