¿Es perjudicial beber demasiada leche?

La leche es considerada el mejor complemento natural de calcio. Su proteína contiene 8 aminoácidos que son esenciales para el cuerpo humano pero que no pueden sintetizarse por sí sola. El consumo prolongado de grandes cantidades de leche puede provocar desequilibrios nutricionales, lo que puede aumentar en cierta medida el riesgo de cáncer de próstata, cáncer de ovario, cataratas y otras enfermedades.

Pero si todo el mundo bebe entre 200 y 300 ml de leche (1 o 2 tazas) al día, no hay necesidad de preocuparse por este riesgo. Además, no beba leche con fragancia fuerte, ya que puede agregar sabores, leche en polvo y espesantes, lo que puede afectar la absorción de nutrientes y causar diarrea.

Beber leche antes de acostarse aumentará la carga sobre la digestión. Lo mejor es beberla de 1 a 1,5 horas antes de acostarse. Si cree que la leche tiene demasiado pescado, puede agregar un poco. Azúcar y miel al gusto, pero no demasiada para evitar el exceso de calor.

Datos ampliados

Cinco tipos de personas no son aptas para beber leche.

1. Pacientes con esofagitis por reflujo

Los estudios han confirmado que la leche que contiene grasa afectará la contracción del esfínter esofágico inferior, aumentando así el reflujo del jugo gástrico o intestinal y agravando la Síntomas de esofagitis.

2. Pacientes con deficiencia de ácido lactobiónico

El contenido de lactosa en la leche es alto, pero debe descomponerse en galactosa y glucosa bajo la acción del ácido lactobiónico en el tracto digestivo antes de que llegue. puede ser absorbido por el cuerpo. Si hay deficiencia de ácido lactobiónico, se producirán dolor abdominal y diarrea después de comer leche.

3. Pacientes con colecistitis y pancreatitis

La digestión de la grasa de la leche requiere la participación de la bilis y la lipasa pancreática. Beber leche aumentará la carga sobre la vesícula biliar y el páncreas, agravando así. la condición.

4. Pacientes con anemia por deficiencia de hierro

El hierro de los alimentos debe convertirse en hierro ferroso en el tracto digestivo antes de que pueda ser absorbido y utilizado. Si bebe leche, el hierro ferroso del cuerpo se combinará con las sales de calcio y fósforo de la leche para formar compuestos insolubles, lo que afectará la absorción y utilización del hierro y no favorece la recuperación de los pacientes con anemia. gt gtRevisar y reponer sangre

5. Pacientes con úlcera péptica

Aunque la leche puede reducir la irritación del ácido gástrico en la superficie de la úlcera, puede estimular la mucosa gastrointestinal para que secrete una gran cantidad. de ácido gástrico, agravando la condición.

People's Daily Online - ¿Beber demasiada leche te enfermará? Los expertos te enseñan a beber.

Diario del Pueblo Online - ¿Quién no es apto para beber leche?