¿Qué deben comer los niños mayores de un año? ¿Cómo comer alimentos complementarios?

Pasar de pasar hambre a tropezar es un hito para todo niño y, a medida que el cuerpo se desarrolla, las necesidades nutricionales del niño cambian. Desde la perspectiva de las necesidades nutricionales, la alimentación del bebé después del año cambia gradualmente de leche a cereales y patatas. Al mismo tiempo, se deben aumentar los tipos y cantidades de huevos, carne, pescado, productos de soja y otros alimentos. En este momento, se pueden comer la mayoría de los alimentos básicos que los adultos pueden comer, como arroz, fideos, gachas, pasteles y tartas. Todo tipo de cereales integrales son aptos para los niños en esta etapa. Si no se presta atención a la nutrición adecuada del niño en esta etapa, a menudo provocará que el bebé tenga bajo peso o incluso desnutrición.

Aunque los bebés en esta etapa comerán solos y los alimentos complementarios se irán convirtiendo poco a poco en su alimento básico, Ma Ying recomienda que no coman los mismos alimentos que los adultos. La comida que comen los niños debe ser ligera y pequeña, y se recomienda cocinarla por separado para los niños. Si se comen juntos, los platos deben cocinarse más finos y añadir menos sal. La ración de los niños debe prepararse con antelación y los adultos pueden condimentarla más tarde. Ma Ying ha practicado y explorado mucho la alimentación complementaria de los niños. Aquí te recomiendo varios complementos alimenticios nutritivos, fáciles y rápidos de elaborar en Aauto.

Tortita de verduras y huevo

Ingredientes: calabaza tierna, zanahoria, carne y jamón, harina, huevos, sal, cebolla, aceite de cacahuete.

Pasos: 1. Saca la pulpa de la tierna calabaza y enróllala en tiras finas con una toalla de seda. Pelar las zanahorias y picarlas en tiras finas. Cortar la salchicha de jamón en dados y cortar la cebolla verde en gajos y reservar.

2. Poner los ingredientes en un bol y batir dos huevos.

3. Añade un bol pequeño de harina.

4. Según el grado de sequedad y humedad, añadir el agua adecuada, añadir un poco de sal y un poco de pimienta al gusto.

5. Pon una cantidad adecuada de aceite de maní en la báscula eléctrica para pasteles, vierte la masa revuelta uniformemente en la olla y alisa. Encienda la alimentación y seleccione la primera función de panqueque de cebolleta.

6. Recuerda darle la vuelta hasta la mitad y ya están listos los sanos y deliciosos rollitos de huevo vegetales. Cortar en trozos y servir.

Fideos mariposa con carne picada y tomate

Ingredientes: fideos mariposa, tomates, huevos, col, un pequeño trozo de carne magra, aceite de cocina.

Pasos: 1. Descorazonar y precocinar la colza, hervir los tomates, pelarlos y trocearlos, lavar y trocear la carne, romper los huevos y mezclar bien.

2.Añadir una cantidad adecuada de aceite al pote de la leche, añadir los tomates y sofreír un rato, añadir la carne y seguir salteando, añadir una cantidad adecuada de agua y llevar a punto. un hervor.

3. Añade los fideos mariposa al agua.

4. Cuando los fideos mariposa estén casi cocidos, añade los huevos batidos y revuelve.

5. Cuando la olla esté lista, añade la colza. ¿Finalizar? . Lleno de color y fragancia.

Gachas de arroz y sopa de huevo

Ingredientes: 130 g de gachas de arroz con germen, 2 g de gambas secas, 2 huevos, 20 g de zanahorias, cantidad adecuada de semillas de sésamo cocidas, cantidad adecuada de aceite de nueces.

Pasos: 1. Lavar y remojar los camarones secos sin sal durante 30 minutos.

2. Vierta la papilla de arroz con germen en la máquina de complementos alimenticios y mezcle.

3. Picar las gambas y cortar las zanahorias en dados.

4. Rompe dos huevos, vierte el germen, añade las gambas y las zanahorias.

5. Espolvorea una pequeña cantidad de semillas de sésamo negro por la superficie, cocina al vapor en agua fría durante unos 15 minutos y añade dos gotas de aceite de nueces.