¿Cuántas calorías tiene una pera en un plato de arroz?
Cada 100 gramos de pera contienen 44 calorías. La parte comestible de una pera son unos 205 gramos y contiene 90 calorías. Se necesitan 62 minutos de caminata para quemar estas calorías.
Las calorías de las peras son relativamente bajas y el contenido de grasa de las peras también es muy bajo. Al mismo tiempo, las peras contienen mucha agua y un alto contenido en fibra dietética, lo que ayuda a reponer agua. Las peras son deliciosas, crujientes y jugosas, agridulces y tienen un sabor hermoso.
La pera es rica en azúcar, proteínas, grasas, hidratos de carbono y vitaminas. Las peras se pueden comer crudas o cocidas.
1. Valor principal
La pera es conocida como la raíz de todas las frutas. Las peras no sólo son frescas, dulces y deliciosas, crujientes y jugosas, sino también ricas en nutrientes. Las peras tienen los efectos de reducir el fuego, limpiar el corazón, humedecer los pulmones, aliviar la flema, aliviar la tos, reducir la fiebre, aliviar las llagas y aliviar la resaca. El consumo regular puede complementar la nutrición humana.
La pera está especialmente indicada para pacientes con hepatitis, tuberculosis, estreñimiento, bronquitis aguda y crónica, infección del tracto respiratorio superior, hipertensión, enfermedades cardíacas y cáncer de esófago.
2. Método de almacenamiento: almacenamiento en bodega
La bodega requiere ventilación y frescura, una geología dura y un bajo nivel de agua subterránea, por lo que no hay necesidad de preocuparse por los insectos, las ratas y la acumulación de agua. . La antigua bodega existente se puede utilizar con ligeras modificaciones y la excavación de la nueva bodega debe completarse un mes antes del almacenamiento de la fruta. El tamaño de la bodega se determina en función de factores como la carga de fruta, la facilidad de manejo y el funcionamiento favorable. Generalmente, una bodega de tamaño mediano es adecuada.
El sótano de tamaño mediano tiene 3 metros de profundidad, 3 metros de ancho y 16-20 metros de largo; la puerta del sótano tiene 2 metros de alto, 0,8-1,0 metros de ancho y se abre hacia el norte. La altura del conducto de ventilación es de 1,2 m y el ancho es de 0,8 m. La parte superior del conducto de ventilación debe estar entre 0,3 y 0,5 m más alta que el techo y estar cubierta con una malla de alambre para evitar ratones e insectos.
Las cajas de fruta en el sótano están dispuestas en ambos lados en forma de "alfiler". La altura de apilamiento es de al menos 20 cm desde la parte superior del sótano. La caja de fruta más baja está a 25-30 cm. El suelo. El medio y el medio del sótano son pasillos y conductos de ventilación.
Unos días antes del almacenamiento de las peras, se debe abrir la bodega durante el día y cerrarla por la noche. La temperatura máxima en la bodega no excederá los 20 ℃ y la temperatura mínima no será inferior a 0 ℃. La temperatura óptima de almacenamiento es 65438±0 ~ 5 ℃ y la humedad relativa del aire es 90% ~ 93%.
Durante el almacenamiento, las peras deben ventilarse cada 6-7 días e inspeccionarse cada 25-30 días para detectar oportunamente frutos dañados, enfermos y podridos. Este método puede almacenar peras hasta mediados o principios de febrero del año siguiente.
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