Un padre resume cuidadosamente las pautas de alimentación complementaria (aplicables a niños de 1 a 2 años)

Un padre resume minuciosamente la guía de alimentación complementaria (aplicable a 1-2 años)

1. La transición de la alimentación complementaria a la alimentación básica

El bebé En esta etapa, ha pasado por la alimentación complementaria anterior. Al agregar entrenamiento, básicamente puede hacer la transición gradualmente a una dieta para adultos.

Pero también debemos prestar atención a algunos principios: poca sal, menos aceite, blando y podrido

Porque las funciones de los riñones y del tracto gastrointestinal del niño aún son relativamente débiles, y los dientes aún no han crecido completamente

p>

Por lo tanto, todavía no puedes comer comidas para adultos y debes empezar de nuevo y seguir elaborando alimentos complementarios adecuados para tus hijos.

Este período también es un período crítico para el desarrollo del lenguaje del bebé

Quienes comen alimentos complementarios El proceso también ejercita el desarrollo oral.

Por tanto, unos alimentos complementarios adecuados no sólo permiten que los bebés crezcan sanos

sino que también permiten que los bebés empiecen a hablar lo antes posible

1. Determinar el crecimiento de tu bebé Si el desarrollo es aceptable

Según los Estándares de Crecimiento Infantil de la Organización Mundial de la Salud (2006)

Una fórmula sencilla para calcular de forma sencilla el peso de tu hijo

1 -6 años Fórmula de estimación de altura: edad (años) × 2 + 8 kilogramos

Fórmula de estimación de talla de 2 años: edad (años) × 7 (cm) + 70 cm

A través de gráficos y fórmulas de cálculo, probablemente puedas conocer el estado de desarrollo infantil

2. Desarrollo del lenguaje

Los bebés de 1 a 2 años básicamente han entendido el lenguaje de los adultos y pueden usar palabras y su vocabulario. ha aumentado a aproximadamente 20. Capaz de expresar los propios deseos y comunicarse con palabras. En este momento, la mayoría de las palabras pronunciadas son sustantivos, ocasionalmente verbos y gradualmente se agregan adjetivos.

Como se mencionó anteriormente, los alimentos complementarios adecuados pueden ejercitar el desarrollo oral del bebé, mejorando así indirectamente sus habilidades lingüísticas. Por lo tanto, cuando los bebés de 1 a 2 años aún no han hablado o tienen menos palabras, se debe considerar si el alimento complementario es adecuado. Los alimentos complementarios que se le agregan al bebé son muy pocos o demasiado blandos y no se mastican, para ejercitar la cavidad bucal.

2. Cómo añadir alimentos complementarios

1. Necesidades nutricionales

Los bebés de 1 a 2 años todavía se encuentran en un período de rápido crecimiento y tienen niveles nutricionales relativamente altos. En este momento, los bebés básicamente no tienen tiempo libre, su capacidad de actividad ha aumentado rápidamente y su gama de actividades también se ha ampliado rápidamente. Según investigaciones de expertos, los bebés de esta edad necesitan entre 800 y 900 calorías de energía todos los días. para medir esto? Se trata de entre el 40% y el 50% de los adultos. En otras palabras, ¿cómo juzgar cuánto comen los niños al día? Simplemente reduzca su ingesta habitual de alimentos a un poco más de la mitad.

Durante este período, la demanda de minerales y vitaminas del bebé ha aumentado significativamente. Consulte la siguiente tabla para obtener más detalles:

2. Ejercite la capacidad del bebé para comer

En esta etapa, los alimentos sólidos se han convertido en la principal fuente de nutrición del bebé, y la leche se ha convertido en un alimento complementario.

Sin embargo, se deben complementar 500ml de productos lácteos cada día. Pero recuerde no beber demasiada leche. Después de eso, aumentará la sensación de saciedad y el bebé no sentirá hambre. Muchos padres informan que al bebé no le gusta comer. La razón principal probablemente sea: ¡beber demasiada leche!

Recuerda: ¡desarrollar buenos hábitos alimentarios es mucho más importante que tomar un sorbo extra de leche!

Los dientes de los bebés ahora son muy duros y pueden morder la comida en pedazos. Trate de no hacer la comida blanda en esta etapa, pueden convertirla en grumos y gránulos de manera adecuada, pero aún así son más suaves y más pequeños. el de un adulto. Asegúrese de prestar atención a la seguridad. Tragar indiscriminadamente es demasiado peligroso. Los padres deben guiar a sus bebés para que mastiquen más antes de tragar.

En este momento, el bebé tiene una fuerte conciencia de comer solo. Puede sostener el cuenco con ambas manos para comer y puede utilizar una cuchara para recoger lentamente la comida y llevársela a la boca. . Cada vez que se lo llevan a la boca con precisión, es un pequeño éxito para ellos.

Se recomienda que los padres intenten dejar que sus bebés coman solos, aunque se derramará mucha comida en la etapa inicial (mi método es: poner un trozo de periódico debajo de la silla del bebé y limpiarlo después de comer, así es). simple y conveniente), pero después de un período de ejercicio, los bebés definitivamente podrán dominarlo hábilmente. Si reemplaza las manos del bebé y le da cada comida en este momento, no solo sofocará la capacidad del niño para comer, operar y la coordinación ojo-mano, sino que, lo que es más importante, destruirá el entusiasmo del niño por la exploración y enterrará sus malos hábitos. Hábitos Los peligros ocultos de los malos hábitos alimentarios.

3. Tipos de alimentos añadidos

Divido los alimentos complementarios en tres categorías: alimentos básicos, platos principales y snacks caseros.

① Alimentos básicos y sus funciones

Fortalecen el organismo: bollos multicereales al vapor (generalmente se pueden mezclar todos los cereales del mercado a voluntad)

Calcio y suplementos de hierro: Rollitos de sésamo

Nutritivos: camarones, hongos negros, pequeñas albóndigas (proporción de carne y verdura 1:3)

Promueven el crecimiento: Tortitas de huevo con espinacas y varias tortitas de verduras

p>

Recetas clásicas: arroz frito de Yangzhou, arroz frito con huevo (varias verduras cortadas en cubitos)

②Plato principal:

Suplemento de calcio: tofu frito con gambas

Quita el calor y disipa el calor del verano: gambas pequeñas secas y melón de invierno

Nutritivas y deliciosas: verduras salteadas con hongos

El huevo aumenta las proteínas: pescado guisado + tofu

Prevenir la anemia: tofu de sangre de pato

Para fortalecer el estómago y la digestión: carne picada con tomate

Rico en vitaminas: picada salteada cerdo y col rizada con dados de berenjena

Para humedecer los intestinos y quitar el calor: sofreír carne de cerdo picada con col rizada

Estimulador cerebral y calmante: ensalada de verduras (pepinos, tomates, varios frutas, yogur)

Reducir las flemas y aliviar la tos: lechuga fría

Suplemento de yodo Calcio: Tofu guisado con algas desmenuzadas

Suplemento de vitamina A: Brócoli salteado con ternera

Suplemento de puzle y potasio: Sopa de maíz y setas Enoki y costillas de cerdo

③ Snacks caseros saludables: Se utiliza principalmente como complemento de tres comidas

Cereales -Snacks de verduras sin: tortitas de huevo con espinacas, tartas de calabaza al vapor, bolitas de boniato y sésamo, etc.

Snacks de frutas: mermelada de manzana, mermelada de fresa, pieles de frutas, rodajas de plátano

Natillas snacks horneados: galletas para la dentición, budín de huevo, galletas integrales

Bebidas: zumo de naranja recién exprimido, limonada, zumo de sandía, etc.

4. El número de veces que se añaden alimentos complementarios por día

Según el apetito del niño, generalmente se pueden organizar 5 comidas al día. Además de las tres comidas al día en la mañana, el almuerzo y la noche, se agregará una vez en la comida fruta, leche y snacks. Comida de mañana y tarde (en el futuro actualizaré los tutoriales específicos para cada comida y snacks saludables)

La comida principal debe incluir alimento básico y plato principal, sopa o agua hervida.

Presta atención a la combinación de carne y verduras y cultívala desde pequeños. Es un buen hábito que los niños coman frutas y verduras, y también deben prestar atención a añadir algunos cereales integrales y patatas.

5. Desarrolla buenos hábitos alimentarios.

Controla los snacks y come menos o nada de dulces. En principio no comas caramelos y gelatinas

En principio no comas alimentos fritos, encurtidos ni a la plancha

Deja que tus hijos aprendan a masticar despacio y a no engullirlos

p>

Los alimentos básicos y las verduras deben servirse por separado. Evite el arroz remojado en sopa de verduras.

Esto no favorece la masticación del bebé, afecta el desarrollo de los músculos faciales, de la mandíbula y la lengua, lo que es perjudicial para el desarrollo de la función del lenguaje. Tampoco favorece la absorción de los alimentos

Los padres deben crear un ambiente armonioso y bonito para comer, con horarios fijos, lugares fijos, vajillas especiales, etc.

Por último, lavarse las manos antes y después de las comidas, no mires televisión ni juegues con juguetes cuando tengas tiempo y desarrolla el buen hábito de concentrarte en la comida

6. Comidas nutritivas

Los tipos y proporciones. que tu bebé debe comer todos los días

Cereales + 50-100 gramos de patatas

Carnes, aves y pescado: 50-75 gramos

Huevos: 1 por día

Lácteos: 500ml en total

Verduras: 50-100 gramos

Frutas: 50-100 gramos

7. Clave puntos para los complementos alimenticios suplementarios de primavera

Primavera: La primavera es la época en la que todo revive y el cuerpo crece, por lo que se debe suplementar una gran cantidad de carbohidratos (alimentos básicos) para obtener la energía necesaria para el día. el crecimiento y desarrollo del bebé. Consuma más productos de soya, pescado y leche para asegurarse suplementos de proteínas y calcio. El sabor es más al vapor y menos frito. Se deben complementar las vitaminas A, D y caroteno.