7 libros de cocina para niños de 12 años
Menú 1
Desayuno: 250ml de berros, dos tostadas, 1 loncha de queso, pepino rallado y tofu y cinco huevos de codorniz especiados.
Arroz: 1 manzana.
Almuerzo: arroz blanco, maíz al vapor, rodajas de hígado frito con pimiento morrón, coliflor con tomate, piel de camarón, algas y sopa de huevo.
Comida: 1 naranja, 2 nueces.
Cena: Gachas de tremella y dátil rojo, 1 xiaolongbao, filete de ternera con cebolla, ajo, hongo negro y hongo negro.
Comida: 250ml de yogur.
Menú 2
Desayuno: 250ml de leche, 1 puf, 5 tomates pequeños, 1 huevo cocido.
Arroz: 65438 Plátano Manzana +0.
Almuerzo: 1 plato de papilla de los ocho tesoros, 100 gramos de pastel de harina de maíz de dátiles rojos, carpa cruciana crujiente y setas paja.
Restaurante: Kiwi 1.
Cena: arroz con judías rojas, tofu de gambas, 50 g de berenjena al ajillo, 1 plato pequeño de sopa de huevo y tomate.
Comida: 250ml de yogur.
Además, se presentan en detalle dos recetas de mejora comunes, que no sólo son nutritivas para los niños, sino también ingredientes esenciales para la mejora. ¿Por qué sus padres no les dan una probada en casa?
Gachas de hígado de pollo
Ingredientes: 50g de hígado de pollo, 1 huevo crudo, 100g de arroz.
Elaboración: Lavar el arroz, ponerlo en una olla, añadir la cantidad adecuada de agua fría y cocinar hasta que el arroz florezca. Lavar el hígado de pollo, picarlo en trozos y sofreírlo con aceite de sésamo. Convierta los huevos crudos en escroto y córtelos en trozos. Coloque el escroto y el hígado de pollo en la papilla y cocine hasta que espese, luego agregue los condimentos.
Evaluación: Los huevos crudos contienen proteína de huevo y proteína de sangre de huevo que necesitan los bebés. Además, los huevos crudos y el hígado de pollo son ricos en carbonatos como calcio y fósforo. Estos dos ingredientes no deben faltar en las recetas infantiles.
Sopa de espinacas con huesos de cerdo
Ingredientes: 250g de espinacas de cerdo, 150g de brócoli.
Elaboración: Picar el lomo de cerdo en trozos pequeños, añadir la olla de piedra y agua fría a hervir a fuego alto, luego reducir a fuego lento y cocinar a fuego lento durante dos horas. Agrega brócoli a la deliciosa sopa, cocina por 10 minutos, agrega los condimentos y sirve.
Evaluación: Hay varios carbonatos en el lomo del cerdo, y el brócoli también es un alimento nutritivo.