Red de conocimiento de recetas - Recetas caseras - Menú JcJ

Menú JcJ

Receta: Delicioso Pescado (1)

Ingredientes: Pescado fresco y delicioso.

Fuente:Sarion? 6?1 Bodine/Alvin Forest <42,67>-Singin Town

Greta. 6?1 Gant/dun morogh <31,45>-Wine Village

Suva? 6?1 Caminante de la Niebla/Cima del Trueno<57,48>,

Nyoma/TEDA Hill<57,61>-Dolanar

¿Liz White? 6?1 Cromwell/Entrañas<81,31>-Zona Mágica

Kara? 6?1 Aguas profundas/Loch Modan <40,39>-Ribera occidental central del lago Loch

Katherine? 6?1 Leland/Ventormenta<46,58>

¿Hahn? 6?1 fila larga/mulgore <47,55>-Xueti Village

Martin? 6?1 Claros de Tablay/Tirisfal < 66, 60

Receta: Caballa de piel lisa (1)

Ingredientes: Caballa fresca, de piel lisa.

Fuente: Nisha? 6?1 Shadow Song/Ruslan Village,

Jansul/Dulong Tal <56,73>,

¿Bronce? 6?1 Burbuja de barro/Forjaz<48,06>,

Clegane. 6? 1 Tulson/Wild West < 36, 90 > - El extremo sur de la costa,

Martin? 6?1 Tabuleh/Tirisfal Glades < 66, 60

Receta: Alitas de murciélago crujientes (1)

Ingredientes: Alitas de murciélago + especias dulces

Fuente: ¿Abigaíl? 6?1 Shere/Tirisfal Glades<61,52>-Brill

Receta: Kaldorei Spider BBQ (10)

Ingredientes: Spider Legs

Fuente: Zarin (misión)/TEDA Hill

Receta: Cena de carne de escorpión (20)

Ingredientes Picadura de escorpión

Fuente: Graeme Tucker/Durotar <51,0,43>Razor Ridge

Receta: Chuletas de cerdo a la plancha con cerveza (25): 2 Resistencia 2 Esencia/15m

Ingredientes: Costillas de jabalí de Cliff + cerveza loca.

¿Te lo regaló Kendall? 6?1 Kabangka/Ventormenta <75,36>-El cerdo y el silbato del casco antiguo

¿Ragnar? 6?1 Leiju (misión)/Dun Moro <47, 52>; - Karanos

Receta: Carne frita (35)

Ingredientes: Carne de varios animales +Especia dulce.

Fuente: Wenner? 6?1 melena negra/mulgore <46,59>-Sheeti Village

Receta: Carne de oso ahumada (40), se requiere nivel 5.

Material: carne de oso

Fuente: Andrew? 6?1 Hilbert/Silver Pines <43,41> - Sr. Boettcher.

Draco. 6? 1 Curl/Loch Modan < 36, 49 > Thelsama

Receta: Chocobo guisado (50) 5, 4 Resistencia 4 Esencia/15m.

Ingredientes: Carne de chocobo + manzana roja fresca.

Fuente: tari cha/tierra baldía

Holanda Leah? 6?1 Night Song (misión)/Costa Negra

Receta: Filetes de Pescado Locos (50), nivel 5, 4 resistencias, 4 espermatozoides/15m.

Ingredientes: pescado salvaje tierno, especias dulces.

Fuente de datos: Laird/Dark Coast

Receta: Pez elefante colorido (50), requiere nivel 5.

Ingredientes: Bonito del norte de color fresco.

Fuente: Stewart? 6?1Fleming/Humedal<08,58>Migang

Nissa? 6?1 Shadowsong/Aldea rutera de Kirkus/Ciudad de Chijing

Clegane.

6?1 Tulson/Wild West<36,90>--Extremo sur de la costa

Katherine? 6?1 Leland/Ventormenta<46,58>

¿Heldan? 6?1 Canción del viento/Costa Negra

Jansul/Dulong Tal <56,73>

Killian? 6?1 Sanason/Bosque Songyin;

Ronald? 6?1 Birch/undercity < 63,44 >

Shangis/Orgrima < 70,30

Receta: Loach de pico largo (50), se requiere nivel 5.

Material: Locha fresca de pico largo.

Solución salina. 6?1 Bodine/Alvin Forest<42,67>-Singin Town

Nar? 6?1 Mistwalker/Thunder Bluff<51,0,53>

¿Bronce? 6?1 Burbuja de barro/Forjaz<48,06>

Nyoma/TEDA Hill<57,61>-Dolanar

Killian? 6?1 Sanason/Song Yin Forest;

¿Liz White? 6?1 Cromwell/Entrañas<81,31>-Zona Mágica

Kara? 6?1 Aguas profundas/Loch Modan <40,39>-Ribera occidental central del lago Loch

Hahn? 6?1 palangre/mulgore < 47, 55 > - Sheti Village

Receta: pescado salvaje de Lake Lake (50), se requiere nivel 5,

Ingredientes: pescado salvaje fresco de Lake Lake , especia dulce.

Fuente: Kara? 6?1 Deepwater/Loch Modan <40,39>-Ribera occidental central del lago Loch

Receta: pastel de hígado de cerdo (50), nivel 55, 4 resistencias y 4 espermatozoides/15 m.

Ingredientes: Hígado de jabalí Bloodtusk + especias dulces.

Fuente: Kendall? 6?1 Kabangka/Ciudad de Ventormenta <75,36>-Cerdo y silbato del casco antiguo

¿Salma? 6? 1 Sardin (misión)/Salvaje Oeste <56, 31> - Granja Sardin.

Receta: Morcilla (60), nivel requerido 5, 4 resistencia, 4 esencia/15m.

Ingredientes: carne de oso + tripas de cerdo + veneno de araña.

Fuente: Kendall? 6?1 Kabangka/Ciudad de Ventormenta <75,36>-Ciudad Vieja Cerdo y Silbato

Vydra. 6?1 Chimenea (Misión)/Loch Modan <35, 49>Thelsama

Receta: Té de crisantemo (60), requiere nivel 5, 100 de energía (ladrón).

Material: Hierba veloz + agua fresca de manantial

Fuente: Smood? 6?1 Rem/Hillsbrad <84,18>

Receta: Sopa (75), requiere nivel 5.

Materiales:

Fuente: Kendall? 6?1 Kabangka/Ciudad de Ventormenta <75,36>-Guzhen Pig and Whistle

Receta: Cerdo frito de cocodrilo (80), requiere 5,4 de resistencia a 4 esencias/15 m.

Ingredientes: carne de cocodrilo + especias dulces,

Fuente: Kendall? 6?1 Kabangka/Ciudad de Ventormenta <75,36>-El cerdo y el silbato del casco antiguo

Marik? 6?1 Core (Misión)/Loch Modan <82,62> - Sitio de excavación del anillo de hierro

Receta: garras de cangrejo hervidas (85), se requiere nivel 5,

Ingredientes: cangrejo garras + especias dulces,

Fuente: Kendall? 6?1 Kabangka/Ciudad de Ventormenta <75,36>-La antigua ciudad del cerdo y el silbato

La naturaleza al oeste de Darkshore Falls.

Receta: Deliciosa Serpiente de Viento (85), Transformación

Materiales pescado mutado + especias dulces,

Fuente: Caída aleatoria desde tierra árida.

Receta: Guiso de marmota (90), requiere nivel 10.

Material: Marmota

Origen: Grupo/Tierra Barren

Receta: Carne de mejillón estofada, nivel 90 requerido, nivel 10 requerido.

Ingredientes: Carne de almeja + leche helada + especias dulces.

FuenteCragon? 6?1 Tulson/Wild West<36,90>--Extremo sur de la costa

Herdan? 6?1 Canción del Viento/Costa Negra

Receta: Sopa de Aleta de Tiburón del Pescador (90), nivel 15, 6 resistencia a 6 esencia/15m.

Ingredientes aleta 2+pimienta

Fuente: Kendall? 6?1 Kabangka/Ciudad de Ventormenta <75,36>-Ciudad antigua, Cerdo y silbato

Responsable del muelle Barron (tarea)/Montañas Crestagrana <28,47>-Ciudad junto al lago

Receta : Red Ridge Mountain Stew (100), requiere nivel 10, 6 de resistencia, 6 de esencia/15 m, carne de araña crujiente + carne dura de buitre.

¿Kendall? 6?1 Kabangka/Ciudad de Ventormenta <75,36>-Old Town Pig and Whistle

Receta: Cola de lagarto frita crujiente, 100, nivel requerido 12, resistencia 6 a 6 esencia/15 m.

Ingredientes: Cola de Lagarto Trueno + Pimienta

Origen: tari cha/tierra baldía

Receta: Bagre Barba Espinosa (100), Nivel 15.

Ingredientes: Bagre fresco con bigotes espinosos.

Fuente:Drake? 6?1 Knightley/Hillsbrad <63,20>-Taranmere

Ronald? 6?1 Abedul/ciudad subterránea <63,44>,Nar? 6?1 Caminante de la Niebla/Cima del Trueno<51,0,53>

¿Llamar? 6?1 Rapney/Hillsborough <51,61>-Southsea Town

Kirkus/Barren Land

Suva? 6?1 Caminante de la Niebla/Cima del Trueno<57,48>

¿Catherine? 6?1 Leland/Ventormenta <46,58>

Receta: Brochetas de lobo asado (100), nivel 15, 6 resistencia a 6 esencia/15m.

Ingredientes: Wolf Ribs (2) + condimentos especiales de Stormwind City

Fuente: Kendall? 6?1 Kabangka/Ciudad de Ventormenta <75,36>-Cerdo y silbato del casco antiguo

Chef Gru (Misión)/Bosque Crepuscular

Receta: Chuletas de cerdo jugosas (110 ), nivel 10.

Material: 2 trozos de chuletas de cerdo

Fuente: Caída aleatoriamente de Loch Modan/Montañas Redrich.

¿Kendall? 6?1 Kabangka/Ciudad de Ventormenta <75,36>-Old Town Pig and Whistle

Receta: Pastel de araña (110) requiere nivel 15, resistencia 6 a 6 esencia/15 m, patas de araña pegajosas (2) +Chile,

¿Kendall? 6?1 Kabangka/Ciudad de Ventormenta <75,36>-Cerdo y silbato del casco antiguo

Receta: carne de venado magra, 110, nivel requerido 15, 6 de resistencia a 6 de esencia/15 m.

Ingredientes: Venado + Especias Dulces 4

Fuente: Usain/Ashenvale

Robot Comercial Tipo 1000/Tierra Desolada < 60, 38 >>;

Receta: Filete de Oso a la Parrilla (110), nivel requerido 15, resistencia 6 a 6 esencia/15m.

Ingredientes: trozos grandes de carne de oso + pimienta.

Fuente: Super Merchant 680/Tierra Desolada

Usain/Gray Valley

Krusk (Quest)/Hillsbrad Hills

Receta: Cocodrilo sopa (120), nivel 15, 6 resistencia, 6 esencia/15m.

Ingredientes: Carne tierna de caimán + pimienta

Fuente: Kendall? 6?1 Kabangka/Ciudad de Ventormenta <75,36>-Cerdo y silbato del casco antiguo

James. 6?1 Halloran (Misión)/Humedales <09,56> - Puerto de Menethil.

Receta: Filete de León a la Parrilla (125), nivel 15, resistencia 6 a 6 esencia/15m.

Material: carne de león + pimienta

Fuente: zar if/tierra baldía

Robot comercial tipo 1000/tierra baldía < 60, 38 >; >

Farmacéutico Lin Duan (misión)/Hillsbrad Hills

Receta: Lean Wolf Steak (125), requiere nivel 15, 6 resistencia 6 Fine/15m.

Ingredientes: Costillas de Lobo + Especias Dulces

Fuente: Super Merchant 680/Tierra Desolada

Receta: Tortilla Deliciosa (130), nivel requerido 15, resistente 6 a 6 multas/15m.

Ingredientes: huevos de rapaz, pimienta.

Fuente: Kendall? 6?1 Kabangka/Ciudad de Ventormenta<75,36>-Ciudad Vieja Cerdo y Silbato

Kina/Lan Highlands

Nerist/Strangle Vale

Omol? 6?1 Arte del hierro (Misión)/Humedal <38,51>-Excavación de Vilga.

Receta: Carne de león asada (150), nivel 20, 8, 8 refinado/15m.

Materiales: Carne de león 2+Hierba calmante

Fuente: Darren? 6?1 Malvi(Misión)/Hills Brad Hills <52,56>-Nanhai Town

Receta: Estofado de Cocodrilo (150), nivel 20, 8, 8 Esencia/15m.

Ingredientes: 2 trozos de carne tierna de cocodrilo + hierba reconfortante

Fuente: Okmar/Dullwallow Marsh <37,31>-Jueqiang Village

Receta: BBQ Vulture Alas (175), requiere nivel 25, 8, 8 de resistencia, 8 de esencia/15m.

Materiales: Alas de Buitre + Pimienta

Fuente: Super Merchant 680/Tierra Desolada

Narchi? 6?1 Cuchillo largo/Tierras Altas de Arash <47, 45> - Valle Santuario

Rigford (Misión)/Badlands

Receta: Cerdo de lobo caliente, 175, Nivel requerido 25, 8, 8 refinado/15m.

Ingredientes: carne de lobo rojo + pimiento

Fuente: Endela? 6?1 Fukora/Fielas <75,43>-Campamento Mosache

Viviana/Fielas

Super Comerciante Tipo 680/Tierra Desolada

Receta: Sopa Misteriosa ( 175), requiere nivel 25, 8, 8 esencia/15m.

Materiales: Carne Misteriosa + Elfo Enano

Fuente: Super Merchant 680/Tierra Desolada

¿Helenia? 6?1Oden/Duswallow Marsh<66,51>-Theramore

Janet. 6?1 Homs/Tierra Desolada

Receta: Festín de Carroña (175), requiere nivel 25, 8, resistencia a 8 Esencia/15m.

Materiales: Carne Misteriosa + Chile

Fuente: Okmar/Dullwallow Marsh <37,31>-Jueqiang Village

Robot Comercial Tipo 1000/Tierra Desolada < 60 , 38 >;

Banash/Pantano de las Penas

Receta: Bacalao Escamado (175), nivel 25, 8 resistencia, 8 esencia/15m.

Ingredientes: Bacalao fresco.

Fuente: Stewart? 6?1 Fleming/Humedal<08,58>Meegon

Wichita/Gray Valley

Karsh. 6?1 Yangsi/Strangle Valley<28,74>-Treasure Cove

¿Llamar? 6?1 Rapney/Hillsborough <51,61>-Southsea Town

¿Bronce? 6?1 Burbuja de barro/Forjaz <48,06>, Shangis/Orgrimmar <70,30>

Liz White? 6?1 Cromwell/Entrañas<81,31>-Zona Mágica

Herdan? 6?1 Canción del viento/Costa Negra

Ulan/Tierra desolada

Receta: Salmón cabeza plateada (175), requiere nivel 25.

Ingredientes: Salmón plateado fresco.

Stewart. 6?1 Fleming/Humedal<08,58>Meegon

Wichita/Gray Valley

Karsh.

6?1 Yangsi/Strangle Valley<28,74>-Treasure Cove

¿Llamar? 6?1 Rapney/Hillsborough <51,61>-Southsea Town

¿Bronce? 6?1 Burbuja de barro/Forjaz <48,06>

Shangis/Orgrima <70,30>

Liz White? 6?1 Cromwell/Entrañas<81,31>-Zona Mágica

Herdan? 6?1 Canción del Viento/Costa Negra

Ulan/Tierra Desolada

Receta: Sopa de Selva (175), nivel requerido 25, 8, 8 de resistencia, 8 de esencia/15m.

Ingredientes: carne de tigre + agua fresca de manantial + manzanas rojas frescas (2 piezas)

Fuente: Cabo Bruce/Strangle Valley

Robot comercial tipo 1000/Desolation Tierra < 60, 38 >;

Nerist/Strangle Vale

Receta: Sopa de Tortuga (175), nivel requerido 25, 8, resistencia a 8 Esencia/15m.

Ingredientes: carne de tortuga + hierba calmante

Fuente: Chef Jason (Task)/Hills Braid Hills

Christopher. 6?1 Jeff Cotter (Misión)/Hillsbrad Hills <62,19>-Taranmere

Receta: Carne de rapaz a la parrilla (175) Requiere 25,8 , fragancia de nivel 8/15 m.

Ingredientes: carne de rapaz + pimienta

Fuente: Okmar/pantano de Dustwallow <37,31>-Jueqiang Village

¿Armon No. 6? 1 Calvin/Arathi Highlands <47, 47> - Sanctuary Valley

Robot comercial tipo 1000/Desolation <60,38>;

Receta: Mejillones a la parrilla (175 ), grado 25, 8, 8-tolerancia/15m.

Ingredientes: Carne de almeja + pimiento

Fuente: Karhi? 6?1Yangsi/Strangle Vale<28,74>-Treasure Cove

Keener/Land Heights

Nerist/Strangle Vale

¿Heleni elegante? 6?1Oden/Duswallow Marsh<66,51>-Theramore

Receta: Pimiento rojo aliento de dragón (200). Tarda 35, 10 minutos y puede arrojar llamas sobre el enemigo cuando lo golpea.

Materiales: Carne Misteriosa + Bolsa de Fuego + Chile

Fuente: Okmar/Marisma Revolcapolvo <37,31>-Aldea Jueqiang

Super Empresario Tipo 680/ Desolado Tierra

¿Helenia? 6?1 Oden/Duswallow Marsh <66,51>-Theramore

Receta: Sopa de carne (200), nivel 35, 12, 12 esencia/15m.

Materiales: 2 trozos de carne de animal + hierba calmante + agua fresca de manantial.

Fuente: Trading Robot 1000/Tierra Desolada

Kirina/Tierra Desolada

Janet. 6?1 Homs/Tierra Desolada

Receta: Socavar la sopa de almejas (225), requiere nivel 35.

Ingredientes: Deliciosa carne de mejillón 2 + pimiento + leche helada.

Fuente: Gabe/Resha Port

Receta: Cola amarilla manchada (225), requiere nivel 35.

Ingredientes: jurel moteado fresco

Fuente: Gikosis/Ta Nalis <67,22> - Port Lesa

Receta: Pescado de mejilla roja frito (225), Requiere nivel 35.

Ingredientes: Carrillera roja fresca.

Fuente:Karhi? 6?1 Yangsi/Strangle Vale <28,74>-Treasure Cove

Receta: Pescado grande cocido (225), requiere nivel 35, tolerancia 10/10 m.

Ingredientes: pescado fresco + hierba calmante

Karsi. 6?1 Yang Si/Strangle Vale <28,74>-Treasure Cove

Receta: Super Omelet (225), requiere esencia de nivel 40, 12, 12.

Material: Cúpula + Confort 2

Material: Simic/East Spring Valley

Bayer/Felwood

Muligan/Bosque Felwood

Receta: Filete de lobo tierno (225), nivel 40, 12, resistente a 12 sabores.

Ingredientes: carne tierna de lobo + hierba calmante

Fuente: Dilg? 6?1 Fast River/Tanaris <53,28>-Garkizan

¿Camión? 6?1 ciudad/interior < 14, 42 > Montaña Eagle Nest.

Receta: Carne de cangrejo con chile (225)

Ingredientes: Carne de cangrejo tierna + Ají 2

Fuente: Yusuke/Strangle Vale

Banash/Pantano de las Penas

Clegane. 6?1 Tulson/Wild West <36,90> - El extremo sur de la costa

Receta: Calamares a la plancha (240), Nivel 3510min/10m.

Ingredientes: Calamares de Invierno + Hierba Calmante

Fuente: Gikosis/Ta Nalis <67,22>-Lesha Port

Receta: Lubina Ahumada (240 ), nivel 30, 10 multa/10m.

Ingredientes: Summer Bass + Pepper 2

Fuente: Karhi? 6?1 Yang Si/Strangle Vale <28,74>-Treasure Cove

Receta: Salmón hervido (250), nivel 35874 HP/27s+6hp/5s-10m.

Ingredientes: Salmón fresco con escamas.

Fuente: Gikosis/Ta Nalis < 67, 22 >-Lesha Port

Receta: Sopa de pescado de escamas nocturnas (250), nivel 35874 HP/27s+8mp/5s- 10m.

Ingredientes: Pargo Escama Nocturna + agua fresca de manantial.

Gikosis/Ta Nalis < 67, 22 >-Lesha Port

Receta: Filete de pescado grande (275), nivel 45, 1933cv/27s+10 tolerancia/10m.

Ingredientes: Pescado grande fresco + chili + hierba calmante

Fuente: Endela? 6?1 Fukusa/Fielas < 75, 43 >-Campamento Mosacher

Viviana/Fielas

Receta: Caldereta de langosta (275), nivel requerido 45, 2148cv /30s/30s.

Ingredientes: Langosta Pinza Negra + Agua Fresca de Manantial.

Material: Endra? 6?1 Fukusa/Fielas < 75, 43 >-Mosacher Camp

Viviana/Fielas

Receta: Salmón a la plancha (275), Nivel 45, 2148cv/ 30s/30s.

Ingredientes: Salmón fresco de escama blanca + hierba calmante.

Fuente: Endela? 6?1 Fukakusa/Fielas <75,43>-Mosache Camp

Viviana/Fielas

Receta: Patata en cubitos Luo (275)

Ingredientes: boniato + hierba calmante.

Fuente: Pushilin (Otoño)/Doomhammer

上篇: ¿Puede una mujer de 51 años prevenir el envejecimiento tomando algunas vitaminas B? Por supuesto, las vitaminas hidrosolubles incluyen principalmente las vitaminas del grupo B y la vitamina C; las vitaminas liposolubles incluyen principalmente las vitaminas A, D, E, K, etc. Vitamina A: Hay dos tipos de vitamina A. Uno es el retionl, que es la forma original de la vitamina A (solo se encuentra en los alimentos de origen animal) el otro es el caroteno, que se puede convertir en vitamina A en el cuerpo (se puede obtener); de plantas y animales) ingerida a través de alimentos sexuales); la vitamina A puede prevenir la ceguera nocturna y la pérdida de visión, y es útil en el tratamiento de diversas enfermedades oculares (la vitamina A puede promover la formación de fotopigmentos en el ojo); efectos de infección del tracto; ayuda al sistema inmunológico a funcionar normalmente; cuando está enfermo, se recupera rápidamente; puede mantener la salud de las superficies de los tejidos o órganos; ayudar a promover el crecimiento, fortalecer los huesos y mantener la salud de la piel, el cabello y los dientes; y las encías el uso externo puede ayudar a tratar el acné, las pústulas y los forúnculos, úlceras en la superficie de la piel; Ayuda en el tratamiento del enfisema y el hipertiroidismo. Síntomas de deficiencia de vitamina A: síndrome del ojo seco, ceguera nocturna. La malabsorción de grasas a largo plazo a menudo conduce a una deficiencia de vitamina A, que es más común en niños menores de 5 años, principalmente debido a una ingesta dietética insuficiente. Alimentos ricos en vitamina A: aceite de hígado de bacalao, hígado de animal, zanahorias, verduras amarillas y verdes, huevos, leche, productos lácteos, nata, frutas amarillas. Efectos secundarios de la vitamina A: Los adultos que toman más de 50.000 UI al día durante varios meses pueden provocar intoxicación; los niños que toman más de 18.500 UI al día pueden provocar intoxicación. Los síntomas de intoxicación incluyen caída del cabello, dolor de estómago, vómitos, diarrea, erupción cutánea, dolor de huesos, disfunción fisiológica, fatiga, dolor de cabeza, hepatomegalia, descamación de la piel, visión borrosa, etc. Vitaminas del grupo B: B1: Vitamina B1, también conocida como tiamina o antineuritis. Vitamina B compuesta por un anillo de pirimidina y un anillo de tiazol. La vitamina B1 existe principalmente en la cáscara y el germen de las semillas, como el salvado de arroz, salvado, etc., y también es muy abundante en la levadura. También es rico en carnes magras, col china y apio. La vitamina B1 que se utiliza actualmente es un producto sintetizado químicamente. En el organismo, la vitamina B1 participa en el catabolismo del azúcar en forma de coenzima y tiene el efecto de proteger el sistema nervioso; también puede favorecer la motilidad gastrointestinal y aumentar el apetito. La deficiencia de vitamina B1 puede provocar una variedad de neuroinflamaciones, como el beriberi. La polineuritis causada por deficiencia de vitamina B1 provoca inflamación y degeneración de las terminaciones nerviosas periféricas, acompañada de síntomas como entumecimiento de las extremidades, atrofia muscular, insuficiencia cardíaca y edema de las extremidades inferiores. B2: También llamada riboflavina. La riboflavina (vitamina B2) es un componente coenzimático de la enzima amarilla. Desempeña un papel en el transporte de hidrógeno en la cadena respiratoria de la oxidación biológica. También afecta el metabolismo de las células nerviosas y la retina, la liberación de la hormona adrenocorticotrópica pituitaria y el crecimiento y desarrollo. del feto. El metabolismo de los carbohidratos, grasas y aminoácidos está estrechamente relacionado con la riboflavina. En caso de falta, pueden producirse glositis, estomatitis angular, dermatitis y cistitis seborreicas, conjuntivitis, fotofobia, etc. La deficiencia de riboflavina se debe principalmente a una ingesta insuficiente de vitamina B2. El requerimiento diario para adultos es de 15 ~ 20 mg. Aunque las bacterias intestinales pueden sintetizar vitamina B2, la cantidad es muy pequeña, por lo que la aportan principalmente los alimentos. El almacenamiento del cuerpo es limitado y el exceso se excreta por la orina. B3: También conocido como ácido nicotínico, ácido nicotínico y vitamina PP, ejerce efectos farmacológicos después de convertirse en nicotinamida en el cuerpo. Este último es componente de la coenzima I y la coenzima II y participa en los procesos de metabolismo de los lípidos, oxidación de la respiración tisular y descomposición de azúcares. La niacina también puede reducir la utilización de la coenzima A al inhibir la síntesis de proteínas de densidad y afectar la síntesis de colesterol, puede reducir la concentración de colesterol y triglicéridos séricos en grandes dosis y expandir los vasos sanguíneos periféricos. La deficiencia de niacina, también conocida como deficiencia de niacina, también conocida como pelagra. Los principales síntomas clínicos son la piel, el tracto gastrointestinal y el sistema nervioso. La aparición de esta enfermedad está relacionada con la reducida ingesta y absorción de niacina y trastornos metabólicos, especialmente en zonas donde el maíz y otros cereales son el alimento básico y la falta de una alimentación adecuada, en ocasiones puede manifestarse como una enfermedad endémica. Además, el triptófano y otras vitaminas pueden ser deficientes en esta enfermedad. También se observa en malabsorción gastrointestinal y enfermedades crónicas debilitantes como el síndrome carcinoide. Manifestaciones clínicas: los pacientes con deficiencia de niacina suelen presentar síntomas inespecíficos como pérdida de apetito, fatiga, pérdida de peso, dolor abdominal, indigestión, irritabilidad, falta de atención e insomnio. A medida que avanza la enfermedad, aparecen síntomas típicos, como episodios de exposición solar en verano y otoño, desencadenados en ocasiones por la radiación y daños físicos en la piel. B4: También conocida como colina. La colina trabaja con el mioinositol (otra vitamina B) para utilizar la grasa y el colesterol; la colina es una de las pocas sustancias que puede cruzar la "barrera cerebrovascular". Esta "barrera" protege al cerebro de los cambios diarios en la dieta. 下篇: Ensayo de 200 palabras sobre las vacaciones más hermosas.