¿A qué hora del día es mejor comer fruta para su absorción?
En general, comer fruta antes del desayuno es apetecible y puede favorecer la absorción de vitaminas. Después de una noche de descanso, la función del tracto gastrointestinal humano sigue activa.
El sistema digestivo. La función no es fuerte, pero el cuerpo necesita reponer suficientes nutrientes. Comer frutas que sean fáciles de digerir y absorber en este momento puede proporcionar los nutrientes necesarios para las actividades de trabajo o estudio por la mañana. Sin embargo, lo mejor es elegir frutas aptas para comer antes de las comidas que no sean ácidas ni astringentes, como manzanas, peras, plátanos, uvas, etc. Las personas con mala función gastrointestinal no deben comer frutas en este momento.
Sobre las diez de la mañana, después de un periodo de intenso trabajo y estudio, los carbohidratos se han agotado básicamente. Si comes una fruta a esta hora, la fructosa y la glucosa se pueden absorber rápidamente. por el cuerpo y reponer el cerebro y la energía que necesita el cuerpo. Este es también el período activo para la absorción del cuerpo humano. La gran cantidad de vitaminas y minerales en las frutas juegan un papel muy bueno en el metabolismo del cuerpo humano. Son ricos en vitaminas y minerales, que son buenos para el cuerpo humano y desempeñan un papel muy bueno en el metabolismo.
La medicina tradicional china cree que alrededor de las diez de la mañana aumenta la energía yang, que es el momento en el que el bazo y el estómago están más fuertes durante el día. Las personas con el bazo y el estómago débiles optan por comer frutas. en este momento, que es más propicio para la absorción corporal. Comer fruta 1 hora después de una comida es bueno para la digestión. Puedes elegir frutas con alto contenido de ácidos orgánicos como la piña, el kiwi, la naranja y el espino. Comer frutas después de las comidas no favorece la digestión y es fácil comer demasiadas, lo que hace que el azúcar que contienen se convierta en grasa y se acumule en el cuerpo.
La fruta contiene nutrientes esenciales como vitaminas, minerales, carbohidratos, fibra cruda, proteínas y grasas, que pueden promover la salud humana y lograr los efectos de prevención, tratamiento y belleza de enfermedades. Alimento natural y saludable popular entre la gente moderna.
Ahora es el momento en que las frutas frescas están fragantes. Sin embargo, también debes prestar atención a la hora a la que comes frutas. El mejor momento para comer frutas frescas es por la mañana. Lo mismo ocurre con el consumo de fruta. Si elige comer fruta por la mañana, tendrá el mayor efecto en el cuerpo humano, mayor valor nutricional y producirá sustancias beneficiosas para la salud humana. Esto se debe a que después de una noche de sueño, las funciones gastrointestinales del cuerpo humano todavía se están activando y la función digestiva no es fuerte. También necesita complementarse con suficientes nutrientes. En este momento, comer frutas que sean fáciles de digerir y absorber puede hacer frente. Trabajo matinal o actividades de estudio. Requerimientos nutricionales.
Como dice el refrán, “El fruto de la mañana es oro, desde el mediodía hasta las 3 de la tarde es plata, desde las 3 hasta las 6 es cobre, y después de las 6 es plomo." Comer fruta por la mañana puede ayudar a la digestión y la absorción, y es beneficioso para los laxantes. El sabor agridulce de la fruta puede hacer que las personas se sientan frescas y ayudar a crear buen humor. Por el contrario, comer frutas antes de acostarse no favorece la digestión, especialmente frutas con alto contenido de fibra. Para las personas con mala función gastrointestinal, no se debe comer Lianggua antes de acostarse.
Entonces, lo mejor es comer fruta por la mañana. ¿La estás comiendo bien?